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La buena salud punta # 5: Comer kiwi podría ayudar asthmatics


Los pacientes de asma tienen que cumplir con las restricciones específicas de la dieta debido a que ciertos alimentos pueden desencadenar reacciones alérgicas y síntomas como sibilancias y falta de aliento en ellos. Sin embargo, algunos alimentos se han encontrado para reducir estos síntomas y proporcionar alivio. Uno de ellos es el kiwi exótica.

¿Cómo ayuda?

kiwi es rico en vitamina C. Alrededor de una taza de rodajas de kiwi le dará 164 mg de vitamina C, que excede su ingesta diaria recomendada de vitamina C (al 273%). Y la vitamina C se ha encontrado para reducir sibilancias y otros problemas respiratorios en pacientes con asma. Los científicos sugieren que reduce la inflamación causada por reacciones alérgicas en el sistema respiratorio. También se cree que mejora la función de las células inmunes en la sangre.

Un estudio publicado en la revista
Thorax
mostró que los niños que con frecuencia consumen fruta de kiwi (5-7 veces a la semana ) tuvieron una menor incidencia de síntomas de sibilancias en un 44% en comparación con los niños que no tenían en absoluto. Los niños también reportaron reducción de síntomas como tos nocturna y la nariz que moquea.

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