Si usted sufre de un trastorno de pánico o ansiedad una parte importante de su proceso de recuperación es ganar una comprensión de sus síntomas. Si usted no entiende cómo ocurren los síntomas, a continuación, puede permanecer atrapados en sus temores acerca de them.Perhaps el primero que hay que decir es, usted no está solo! Todo el mundo experimenta ansiedad en cierta medida u otra! Es parte de nuestra respuesta natural al peligro, ya que el peligro es real, anticipada, o simplemente imagined.The sensaciones que experimentamos son parte de nuestra respuesta de lucha o de vuelo. Esta es una reacción natural al peligro y se encuentra en los seres humanos y animales. Cuando se activa la respuesta de lucha o huida, se liberan hormonas en todo el cuerpo que nos permita luchar ya sea la situación de peligro o huir de ello. Los efectos de estos cambios en la química de nuestro cuerpo pueden ser muy dramático: La sudoración; palpitaciones; Mareo; Las piernas van en gelatina; Entumecimiento y hormigueo; hiperventilación; Dolores en el pecho; Temblor; Dificultad para respirar; Sensación de irrealidad; Náusea; Diarrea; Desmayo; Los sentimientos de perder control.It es importante tener en cuenta que estos son parte de nuestra herencia evolutiva; la forma natural del cuerpo se protege. Ellos no son un problema en sí mismos y por lo general retroceder una vez que el peligro inmediato tiene la gente passed.Many no se dan cuenta de que la forma en que piensan cuando tienen un trastorno de ansiedad, se convierte en su respuesta de lucha o de vuelo. Nuestro cuerpo no puede decir la diferencia entre los pensamientos en nuestra cabeza y una verdadera danger.At física de este nivel el cerebro hace que la misma cuestión de criterio sobre un camión muy real corriendo hacia ti, y esa voz interna que dice "¿Qué pasa si tengo un ataque de pánico; Qué pasa si hago el ridículo; ¿Qué pasa si el médico ha cometido un error "? Simplemente ve "peligro" y se activa la respuesta de lucha o huida y alrededor vamos! La mayoría de los no enfermos de trastornos de ansiedad ir a través de un día típico de funcionamiento de su respuesta de lucha o de vuelo a un nivel bajo. Puede haber momentos en los que podrían pico más altas, pero éstas son la excepción y no la regla. Las causas de estos "baches" son generalmente fáciles de ver - comenzar un nuevo trabajo, asistir a un funeral, una fuerte discusión con un colega, etc.Others sufren de un nivel elevado de ansiedad sobre una base regular. Sus sentimientos no se pueden atribuir a ninguna causa obvia, es sólo allí. Este elevado nivel de ansiedad no específica se llama trastorno de ansiedad generalizada o trastorno de ansiedad. Las personas con este trastorno a menudo carecen de la capacidad para concentrarse y sentirse agotado todo el time.Above este nivel de fondo de la ansiedad elevada tenemos el ataque de pánico completo soplado en sí. Si usted ha experimentado uno sabrá cuán aterrador un ataque puede ser. Debido a que son tan desagradables - sentimos que podríamos estar a punto de morir - comenzamos a temer tener otro ataque. Esto provoca aún más miedo; y así, como una bola de nieve reuniendo poco a poco el ritmo y el peso a medida que rueda por una colina, el ciclo del miedo gana un impulso imparable! Es importante tener en cuenta que cualquier cambio importante de la vida puede actuar como un disparador para los trastornos de pánico. No es un signo de debilidad personal o insuficiencia. Acontecimientos como la muerte de un ser querido, mudarse a una nueva casa, o un divorcio, pueden actuar como un catalyst.Sometimes un ataque inicial ocurre en una situación que luego se ancla al ataque. Una persona podría tener su primer ataque de pánico en un coche y luego asociar el coche con el ataque de pánico, por lo que acaba de entrar en un coche desencadena más episodes.It es cuando nuestros niveles de ansiedad comienzan a interrumpir nuestra vida normal tenemos un problema y necesidad a tomar medidas positivas para resolver it.The primero que hay que hacer si cree que sufre de trastorno de ansiedad, o ha experimentado un ataque de pánico, es conseguir una revisión médica completa a partir de su médico para descartar cualquier alimento disorder.Certain físicos subyacentes también se sabe que empeorar las cosas. La cafeína es un estimulante que puede aumentar la ansiedad, y el exceso de azúcar puede tener un efecto similar. Volviendo al alcohol para "relajarse" a sí mismo es también una mala idea - es más probable que la ansiedad peor También hay muchos programas de autoayuda disponibles que pueden rápida y efectiva que ayuda en el camino de la recuperación!. Lo más importante es tomar medidas de gran alcance para restablecer su salud y su confianza. El proceso comienza con la obtención de un entendimiento de los síntomas y por qué ocurren. Esto a su vez nos ayuda a perder nuestros miedos diversos, y al hacerlo, podemos convertir efectivamente abajo nuestra lucha o huida response.Copyright (c) 2008 Steve Cowley