Con un poco de investigación, usted será capaz de encontrar una amplia biblioteca de información sobre la diabetes, de cómo manejar la enfermedad a posibles curas para ciertos tipos de diabetes. Su investigación ha comenzado oficialmente, si estás leyendo este artículo. Los siguientes consejos le ayudarán a manejar adecuadamente esta terrible enfermedad
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Cualquier régimen de ejercicio para un diabético que está mirando para perder peso debe incluir tanto ejercicios cardiovasculares y entrenamiento con pesas. Cardio es una gran manera de comenzar a sudar y quemar grasa. Sin embargo, los estudios han demostrado que el entrenamiento con pesas también ayuda a aumentar el metabolismo y convertir la grasa en músculo.
Vaya en línea para obtener ayuda con su diabetes! Hay muchos foros y grupos de personas que son igual que tú y que les gusta ayudar a los demás. Usted encontrará todo tipo de consejos sobre todos los aspectos de la vida para diabéticos, de hacer frente a los miembros de la familia que no apoyan a las recetas y consejos de dieta.
Dejar de fumar. Inténtelo de nuevo si has probado antes. La nicotina constriñe los vasos sanguíneos. La diabetes ya tienen un problema con la circulación en las extremidades; eso es lo que conduce a problemas de visión y la necesidad de amputaciones. Fumar aumenta estos riesgos, además de ser malo para su salud en general. Pregúntele a su médico para obtener algunos recursos para ayudar a dejar de fumar.
No usar hisopos con alcohol antes de una inyección de insulina. En realidad es innecesario, siempre y cuando su piel, manos, y la aguja están limpias. torundas con alcohol se seque la piel, por lo que es más probable que el sitio de la inyección permanecerá abierta. En realidad, esto puede aumentar el riesgo de una infección en el sitio.
Para mantener sus niveles de azúcar en la sangre de clavar, investigación de alimentos de alto índice glucémico. Si no está bien informado sobre qué ingredientes se debe evitar, se puede consumir algo dañino sin darse cuenta. Si necesita comer algo rápido y no tiene tiempo para mirar hacia arriba, se adhieren a los alimentos no procesados.
Una dieta demasiado rica en proteínas puede ser perjudicial para los diabéticos. Algunas personas piensan más proteína es buena, pero los estudios han demostrado que el exceso de proteína animal puede causar resistencia a la insulina, un factor en la diabetes. Trate de incluir cantidades adecuadas de proteínas, vegetales y carbohidratos para mantener su dieta saludable y equilibrada.
Para permitir que usted todavía para disfrutar de sus comidas favoritas, hacer sustituciones simples. Hojas de col se pueden hacer con el caldo de pavo en lugar de la pierna de jamón, carne de res molida y pueden ser fácilmente reemplazados por carne de pavo molida. Trate de comprar un libro de cocina de la diabetes. Usted puede encontrar que usted puede seguir comiendo muchas de sus comidas favoritas.
Si se siente estresado y abrumado por su diabetes, buscar un grupo de apoyo. Ser capaz de hablar con personas que entienden los problemas que va a pasar puede ser una gran fuente de consuelo. Las personas también pueden ser capaces de sugerir maneras de manejar su enfermedad que nunca había pensado antes
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Aunque esto puede parecer como el conocimiento común para cualquier persona que haya tomado la medicina, muchas personas para conseguir hacerlo. Como diabético, siempre se debe recordar tomar su medicación! Sólo tomar la medicación prescrita por su médico y sólo al intervalo que se prescriben de manera segura para usted.
Controle sus niveles de azúcar en sangre regularmente. Es posible tener azúcar en la sangre peligrosamente alta o baja sin mostrar ningún síntoma. Tener un persistentemente alta concentración del azúcar en la sangre puede hacer que tenga un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia renal, problemas de circulación, accidente cerebrovascular enfermedades del corazón, e incluso ceguera. Asegúrese de mantener un registro de sus números, así, para observar las tendencias y los picos de azúcar en
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Si usted sufre de diabetes, un buen consejo es para reemplazar sus refrescos con té verde. Esto le ayudará a reducir las calorías y los carbohidratos de las bebidas, y son muy saludables para usted. La investigación es mixta en cuanto a si el té verde puede reducir directamente el azúcar en sangre, pero, sin embargo, el té verde es una bebida excelente sustituto de otras bebidas no saludables.
Comer azúcar es un gran no-no cuando se tiene diabetes. Por lo tanto, usted debe tratar de usar un sustituto del azúcar para cualquier cosa que se suele utilizar para el azúcar. También puede utilizar la miel, porque es una forma natural de azúcar, y el cuerpo lo descompone mucho más fácil.
Si usted es un recién diagnosticado diabetes, el número de medicamentos que le recetan puede parecer abrumador y confuso. En lugar de simplemente detener o mal dosificación de cualquiera de sus medicamentos, pida hablar con su médico o farmacéutico para obtener más conocimiento en profundidad acerca de cuándo y cómo debe tomar sus medicamentos, así como cuáles son los efectos secundarios que puede experimentar.