Pruebas de diagnóstico: Intolerancia a la lactosa vs Otros intolerancia alimentaria
Puede ser difícil averiguar cuál podría ser la dieta intolerancia a la lactosa adecuado para usted. Usted quiere deshacerse de todos los síntomas de intolerancia a la lactosa nada sofisticado como hinchazón abdominal y la hinchazón del estómago, así como dolor de estómago, ardor de estómago, cólicos y gases.
Algunas personas pueden reducir el consumo de alimentos ricos en lactosa, otros pueden engañar, los demás puede tomar suplementos de lactasa de venta libre para mejorar la digestión del azúcar de la leche, y otros realmente quieren una dieta libre de productos lácteos para garantizar los buenos tiempos de ausencia de dolor. Francia El primer paso que recomiendo es visitar a su médico y discutir sus opciones. La mayoría de la gente querrá obtener una prueba de laboratorio fácil hacer una llamada y ldquo; la prueba de aliento de hidrógeno y rdquo; donde se bebe una mezcla de agua con azúcar y los productos lácteos y luego soplar en un pequeño maletín médico un par de veces más de una hora o dos. Con esto su médico puede determinar si usted es intolerante a la lactosa.
Una advertencia es que algunas personas tienen intolerancia a más de una leche o intolerancia a los alimentos. Usted puede ser intolerante a la lactosa, sino también la caseína intolerantes, lo que significa que puede rsquo; t digerir una de las principales proteínas de la leche. Si usted también tiene una intolerancia a la proteína de la leche, así como los síntomas de intolerancia a la lactosa, es posible que necesite una dieta libre de productos lácteos para la vida.
Dieta de alimentos sin lactosa México La buena noticia con intolerancia a la lactosa es que hay tantas decenas de millones de pacientes en todo el mundo que hay toneladas de alimentos libres de lactosa disponibles. Usted puede conseguir todo de la leche, el queso, el yogur, al requesón y helado en una forma libre de lactosa que aún se hace con los productos lácteos.
Otra opción es buscar los alimentos libres de lactosa que no se hacen de los productos lácteos. Estas comidas y postres lácteos libres por lo general saben mucho mejor que lo que estaba disponible el año pasado. Hay cientos de buenos productos de yogur de soja y helados disponibles en la mayoría de los supermercados, por ejemplo.
Otro factor es la cantidad de azúcar de la lactosa que se encuentra en el producto lácteo. Mientras que la leche, el yogur y el helado se cargan con azúcares lácteos, queso duro y queso crema, por ejemplo, suele ser bastante baja en lactosa. Si son sólo sensibles y no completamente intolerante, es posible que pueda limitar algunos productos lácteos y elegir otras opciones más elegantes para usted. También puede mezclar y combinar, teniendo queso duro regular, pero la leche sin lactosa, soja y yogur. Ver cómo reacciona su cuerpo y si usted todavía está teniendo síntomas de intolerancia a los lácteos.
Enzima lactasa suplemento
¿Cuánto Lactaid debo tomar para prevenir los síntomas de intolerancia a la lactosa
Parte de la eliminación de los síntomas de intolerancia a la lactosa, como el gas y la hinchazón es el juicio y error con sus suplementos de la píldora de la enzima lactasa. Puede comenzar por tomar uno o dos antes de una comida que contenga lácteos y ver si se evita incómodos síntomas como el dolor y los calambres por completo o no. Ajustar la dosis si es necesario, y repita si es necesario hasta que encuentre que se siente normal y cómoda después de la comida rica en lácteos. Las buenas noticias sobre la enzima lactasa es que es una enzima natural que se produce normalmente en el intestino humano. No hay efectos secundarios conocidos de tomar este medicamento de venta libre, ni se puede sufrir una sobredosis de tomar demasiado. Dicho esto, tratar de averiguar qué dosis es eficaz para usted y se adhieren a eso. Francia El estándar de oro para la mayoría de las personas con este tipo de intolerancia a los productos lácteos es simplemente tomar un suplemento de la enzima sobre el contador de lactasa antes de comer cualquier producto lácteo . Mientras Lactaid es una marca común y de confianza, su farmacia puede tener también enzimas de marca genérica. tiendas en línea como vitamina Vitacost y Amazon son un buen lugar para comprobar, ya que por lo general tienen muchas marcas diferentes y formulaciones de la enzima lactasa, tales como la naturaleza y rsquo; s Way, Kal, vitacost, Solgar, y Solaray. Comparar la fuerza de las píldoras y el recuento en la botella antes de comprar, sin embargo, ya que existe una enorme variedad en el número de miligramos de enzima por la píldora cada uno tendrá.
Enzima Soporte Multi-Spectrum
Algunas personas quieren para saltar el Lactaid e ir a por una pastilla de enzimas digestivas que contiene las enzimas que ayudan a descomponer la lactosa, así como algunas de las proteínas, carbohidratos, grasas, y en ocasiones fibra vegetal. Si usted es sensible a los productos lácteos y están preocupados que no es sólo un problema de intolerancia a la lactosa, esta es una gran opción. También puede ser una ayuda si tiene una intolerancia al gluten leve, así, dependiendo de la marca y formulación.
Living-Lácteos de
En última instancia, siempre existe la opción de ir completamente libre de productos lácteos. Esto no es tan drástica como suena, ya que usted está haciendo en realidad sólo menos de un estricto vegetariano o vegano hace todos los días, y usted ya sabe acerca de algunas de las opciones, tales como productos de soja y productos veganos que están disponibles por todas partes. Incluso si usted vive en una pequeña ciudad, tiene la opción de comprar lo que no se puede encontrar en Internet. Usted puede hacer una búsqueda rápida en la web en sitios como Amazon, así como de los sitios de la especialidad de alimentos y de nicho más pequeños decenas de encontrar uno que lleva todo lo que usted está buscando y lo enviará a la ciudad y el campo. Darse una vuelta por el mejor precio para el envío y la manipulación ya que esto puede ser caro, sin embargo.
Un estilo de vida libre de lácteos también le dará la opción de participar más activamente con lo que come y cómo se prepara. Usted a menudo se encontrará la preparación de productos lácteos y comidas sin gluten (dependiendo de lo que sus alimentos son sensitivies), así como la cocina más y más a partir de cero. Se encontrará a leer todas las etiquetas en busca de ingredientes lácteos y lactosa y derivados ocultos y realmente empezando a comprender lo que está en lo que come y tomar decisiones más saludables y más saludables a través del tiempo. Por lo general, se encontrará con muchos menos síntomas de intolerancia a los productos lácteos, o no molestia en absoluto, si usted está en una dieta libre de lácteos dedicado. También se encontrará azotes hasta desiertos sin leche en poco tiempo con los miles de recetas sin leche en la web.