Simhasana
o el león pose:
Pasos para hacer esta pose:
Siéntese en Padmasana.
Inclinarse hacia delante y coloque las palmas en el suelo en el pecho ancho de los hombros
Fije sus ojos en el centro de las cejas
Abra su abierta tan amplia como sea posible y empujar la lengua hacia fuera tanto como sea posible
Estancia en el asana durante el tiempo que usted se sienta cómodo
retraer lentamente su lengua hacia atrás en
siéntese con cuidado en Padmåsana nuevo
Anitya Bhavana
Pasos para hacer esta pose:
Sentarse en Sukhasana
Trate de mantener su mente libre de todos los pensamientos
mantenga la calma y relajarse en esta posición durante 10 minutos
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