Tener diabetes es de miedo, y para algunas personas que son diagnosticadas con diabetes, que el miedo se traduce en ira. ¿Cómo se puede hacer frente a su ira y evitar que se afecte su tratamiento?
A veces la ira sobre la diabetes se convierte en negación. El enojo por la forma en la diabetes está cambiando su vida no debe ser su razón para evitar la necesidad de cambiar y controlar su diabetes. Es un círculo vicioso que puede resultar en que su salud empeore debido a que su enfermedad no se trata de la forma en que tiene que ser.
Algunos pacientes recién diagnosticados se encuentran en un "círculo de la ira." Son enojado con diabetes, ya que está cambiando su vida. Tienen miedo de que sus amigos les dará un tratamiento especial o resentir ellos. Evitan cambiar sus vidas porque no quieren que la diabetes para ganar. Y a continuación, la enfermedad empeora porque va niveles de azúcar en sangre no controladas y se quedan alta, por lo que los pacientes sentirse peor y obtener más enojado.
Usted no tiene que quedarse atascado en este círculo. Tome medidas para convertir su enojo en algo productivo.
En primer lugar, averiguar lo que está haciendo enojar. ¿Cómo está su enojo afectando su comportamiento? ¿A quién o qué se siente enojado en cada día? Realizar un seguimiento de esto y buscar patrones.
A continuación, tratar de calmar sus respuestas físicas cuando se sienta enojado. ¿Habla rápido o fuerte? ¿Es usted el tiempo para arriba? Trate de hablar en voz baja y lentamente, reducir su respiración, sentarse y relajarse. Hacerse cargo de su rabia en cada situación para que pueda sentirse en control de su situación.
Haga su trabajo de la ira para ti. Evaluar los patrones que usted encuentra en su ira y decidir la forma en que está ayudando a hacer frente en algunas situaciones. Su ira puede decir lo que usted no ha aceptado y lo que todavía tiene que trabajar a través. Puede ayudar a saber lo que podría ser importante para decirle a sus amigos y familiares. Deje que la ira sea una señal para tomar acción, no una señal de ignorar el tratamiento que necesita. Controlar su diabetes, pero frente a los problemas que pueda estar teniendo con él también.
A