En las palabras de los sabios MoriheiUeshiba, un famoso artista marcial y fundador del arte marcial japonés del Aikido, 揂 buena postura y la postura reflejan un estado mental apropiado? Los seres humanos se comunican en un número de maneras. El lenguaje es nuestro principal medio de comunicación sin embargo, que? S sólo una cara de la moneda. Igualmente importante es nuestro lenguaje corporal. La forma en que nos conducimos alrededor de la gente y la forma en que nos hacemos a medida que avanzamos en nuestra rutina diaria es todos los factores muy importantes a considerar por el bien de nuestro bienestar. La postura correcta es crucial para asegurar una vida saludable. En general, es fácil entender mal su importancia o ser ajeno a los efectos nocivos de una mala postura. La negligencia y la ignorancia de estos problemas pueden conducir a las personas a una vida ofreoccurring dolor que los obliga a recurrir a la obtención de varios tratamientos y extensos ejercicios de alivio de dolor de espalda hacia atrás. Una de las principales causas de dolor de espalda baja es la mala postura. En nuestra vida cotidiana que a menudo tienen que pasar mucho tiempo Behinds escritorios. Es esencial examinar la posición de la pantalla del ordenador, el tipo de silla que se utiliza, así como la posible necesidad de estriberas traseras soportes y auriculares telefónicos, todos los cuales, si no es correcta, puede contribuir a una mala postura y puede dar lugar directamente a menor dolor de espalda y el espasmo muscular que afecta al cuello. Aunque la gente en oficinas pasan más tiempo sentados en un escritorio que la persona promedio, serán menos susceptibles a la mala postura si abandonan su escritorio a intervalos regulares. Por ejemplo dejando de ir al baño, asistir a reuniones y tomando café y el almuerzo. Por otra parte, la movilización de regular y ejercicios de estiramiento ayudarán a prevenir la mala postura. Las personas que navegan por la Internet durante largos periodos de tiempo están en mayor riesgo de desarrollar dolor de espalda baja, así como dolor en el cuello y el espasmo muscular debido a una mala postura. Es común a perder la noción del tiempo mientras se está sentado delante de la pantalla del ordenador y la gente fácilmente se asientan en la postura encorvada por el que se queda atrás o se inclinan hacia la pantalla con ningún apoyo para la espalda. La columna se desarrolla una curva debido a períodos prolongados de tiempo en esta postura y la tensión ejercida sobre los cables de baja de la espalda al dolor de espalda y fatiga en los músculos debido a la inactividad. El otro error común que se hace por la mayoría de la gente es la forma en que se colocan. Es común a ignorar la postura cuando las personas participan en una conversación o cuando se escucha a alguien hablar en un evento tal como una reunión o un seminario. La posición óptima de pie es con las piernas separadas una distancia cómoda con un pie ligeramente hacia adelante y las rodillas ligeramente dobladas. cambiando suavemente o el peso de una pierna a la otra tomará la presión sobre la columna inferior y por lo tanto reducir o evento previene el dolor de espalda. El peso de todo el cuerpo se distribuye uniformemente en ambas piernas muslos y no en la zona lumbar #It también es importante que no se incline hacia un lado del cuerpo y el bloqueo de la articulación de la cadera, ya que ejerce presión sobre la articulación de la cadera y la columna vertebral se retuerce Si lo hace, puede conducir a una presión innecesaria en la espalda y las caderas, ya que trata de compensar la presión sobre un lado y puede lleva a encorvarse de la cepa hombros y el cuello. La forma más fácil de evitar una mala postura al estar de pie estar, agacharse o levantar objetos es aprender qué es lo que están haciendo mal, mientras que la mayoría de las personas creen que saben cómo pararse, sentarse, inclinarse, levantar y llevar a cabo las actividades diarias correctamente, esto no es cierto . Los métodos tradicionales no funcionan! Con el fin de aprender los métodos correctos para preventbad la postura de ese modo aprender a prevenir el dolor de espalda, así como dolor en el cuello a sí mismo, encontrar un especialista en la espalda terapeuta del dolor que puede decirnos correctamente la manera correcta inferior de la espalda ejercicio alivio del dolor a sus necesidades individuales y diseñar una correcta programa postural y ejercicios para usted.