La meditación, una técnica sencilla pero arraigada que le ayuda a pensar mejor, controlar sus emociones con delicadeza e incluso te hace una mejor persona. En primer lugar se practica en la India, la meditación es un método realizado a lo largo de los siglos. Se menciona por primera vez en el
Vedas
y es bien conocido en la India como una puerta al nirvana. Pero ahora los americanos han dado cuenta de sus beneficios.
Según el estudio realizado por Fred Travis, director del centro para el cerebro, la conciencia y la cognición de la Universidad Maharishi de Administración en los EE.UU., las medidas fisiológicas y descripciones en primera persona de experiencias trascendentales y estados superiores suficiente han investigado durante la práctica de la técnica de Meditación trascendental (TM).
Después de analizar las descripciones de la conciencia trascendental de 52 personas que practican TM, Travis encontró que experimentaron "un estado en el pensamiento, el sentimiento y la intención individual faltaban, pero la auto-conciencia se mantuvo '. Un análisis sistemático de sus experiencias reveló tres temas - falta de tiempo, espacio y sentido del cuerpo. (Leer: La guía de meditación de 10 pasos para principiantes)
'Esta investigación se centra en el objetivo más amplio de prácticas de meditación - para desarrollar estados superiores de conciencia,' explica Travis. Con la meditación regular, las experiencias de la conciencia trascendental comienzan a coexistir con el sueño, el sueño e incluso mientras uno está despierto.
Este estado se llama conciencia cósmica en la tradición védica, según el diario publicado en la revista
Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York
. Mientras que las personas que practican TM describen a sí mismos en relación con los procesos cognitivos y conductuales concretos, los que experimentan la conciencia cósmica describen a sí mismos en términos de un proceso continuo de auto-conciencia interna que subyace en sus pensamientos, sentimientos y acciones, agregó el diario.
"El beneficio práctico de los estados más altos es que se vuelven más anclado en su ser interior, y, por lo tanto, menos probabilidades de ser abrumado por las vicisitudes de la vida diaria", dijo Travis. TM es una técnica fácil para autotrascendente automática, diferente de las demás categorías de la meditación -. Centrado la atención o un control abierto
Permite que la mente se asiente hacia el interior más allá del pensamiento de experimentar la fuente del pensamiento - la conciencia pura o conciencia trascendental. Este es el nivel más silenciosa y pacífica de la conciencia - uno mismo más interior, según el estudio
Se pregunta qué es.? Aquí está todo lo que necesita saber acerca de la técnica de MT
La meditación trascendental?
También se llama la técnica de MT, transcedental La meditación es una simple práctica hace por 20 minutos dos veces en un día. Todo lo que necesita hacer es sentarse cómodamente y cierra los ojos. Esta técnica de meditación no es una religión, filosofía o estilo de vida, es simplemente una manera de alcanzar el desarrollo personal.
Esta técnica permite que su mente se asiente y le da la oportunidad de experimentar la conciencia pura, también conocido como trascendental conciencia. Se le permite experimentar el nivel más silenciosa y pacífica de la conciencia - su yo más íntimo. También permite a su cerebro para lograr un descanso profundo ayudarle a ser más eficiente y más conocedores de sus funciones cognitivas. (Leer: La meditación puede ayudar a superar las adicciones)
¿Dónde se originó esta técnica
Hace aproximadamente 50 años, Maharishi Mahesh Yogi introdujo la meditación trascendental para el mundo?. Maharishi Mahesh Yogi se considera el representante de la tradición védica en nuestra época. Esta forma de meditación ayudó en la restauración de los conocimientos y ayuda a las personas experimentan un estado superior de conciencia. El aspecto más importante de esta técnica es que todavía se practica con la misma técnica y los principios como lo era cuando los Vedas fueron escritos primero, dándole la máxima eficacia.
¿Cómo aprendo?
La técnica de MT tiene maestros locales que le guiará a través del proceso. Se compone de siete pasos después de lo cual se puede practicar la técnica de MT en su propia
.
Beneficios de la técnica de MT
La técnica de MT es conocido para calmar la mente, que afectan directamente a la tensión que sus experiencias del cerebro sobre una base diaria. Según los expertos, la práctica de la técnica de MT con regularidad ayuda en el desarrollo de un control total del cerebro, lo que usted más equipado para hacer frente a la tensión diaria. Se reduce indirectamente la producción de hormonas que se producen normalmente cuando uno está estresado y con ello se detiene el daño que se produce normalmente. (Leer: Sensación de ansiedad y depresión Medite diariamente durante 30 minutos?!)
Además de todo esto, una mente tranquila y el cuerpo es la mejor manera de proteger su cuerpo de estrés cardiovascular. La técnica de MT también tiene grandes beneficios para los estudiantes, que ayuda a mejorar su memoria, IQ y ayuda a combatir el estrés
Con aportaciones de:. IANS
Referencia :
La meditación trascendental
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