la menopausia ayuda sólo puede darse si se toman medidas y de hecho lo buscan. Por desgracia, en muchos casos, muchas mujeres no reconocen inicialmente los síntomas de la menopausia, por lo tanto retrasar la búsqueda de ayuda. En algunos casos, incluso cuando los síntomas se identifican darse cuenta de que ha llegado este momento temido de la vida, algunos no reconocen que e innecesariamente soportar los dolores de los primeros signos de menopause.What son los signos? Períodos irregulares son una señal temprana de la aparición de la menopausia. Los sofocos que implican hormigueo súbito en partes del cuerpo como los dedos, los dedos de los pies y las mejillas que pueden durar unos pocos minutos. sofocos durante los períodos de sueño y los sudores nocturnos son otro signo común como la producción de estrógeno comienza a disminuir. La sequedad vaginal, de nuevo debido a la falta de estrógenos que se produce es otra queja común, que si no se trata puede conducir a posibles infecciones urinarias en particular si una mujer está siendo sexualmente activos. La fatiga y la ansiedad acompañada de los sofocos es un signo seguro de que en la mayoría de los casos de que una mujer está en la etapa de la menopausia antes y en lugar de ir en una especie de negación, es el momento de visitar a su médico para su confirmación. La aceptación y la Realización inicio de la menopausia ocurre generalmente entre las edades de 35-58. Es cuando comienza a una edad más temprana que muchas mujeres parecen tener dificultades para aceptar el hecho de que "ha llegado." Si los síntomas aparecen a finales de los 30 y principios de los 40 y luego la aceptación es difícil. Los sentimientos de ser viejo y "pasado" puede acompañar a los pensamientos de una mujer, pero aquí es donde las mujeres tienen que entender que debido a que su cuerpo está experimentando un cambio, eso no quiere decir que se ha unido a la carrera "envejecido". Lejos de ahi. En el mundo actual, una mujer tiene muchas más opciones para la ayuda de su madre y su abuela tenía y es por eso que es importante sentarse con su médico médico y hablar de ellos. aliviar los síntomas como los sofocos y sudores nocturnos estarán en la agenda de la menopausia ayuda. Su médico le esbozar varias sugerencias y dará directrices. La preocupación por la osteoporosis es muy real y disminuyendo el riesgo de que debería ser prioritario en su agenda. Pregunta sobre el tratamiento de reemplazo hormonal y si se aplica a usted o si hay alternativas. Estilo de vida ChangesMeeting cabeza de la menopausia en general, se ve a las mujeres consiguen más allá de esto a menudo difícil etapa de su vida con una interrupción mínima. Mientras que la ayuda médica está disponible no ignorar la posibilidad de que la implementación de varios cambios de estilo de vida se complementan cualquier ayuda sugerido por su médico. El ejercicio es un área a tener en cuenta sobre todo si se trata de falta, mientras que una revisión de su ingesta nutricional podría ser necesaria, particularmente en el área de la dieta. Los "viejos" castañas como el alcohol y fumar si está presente, puede ser necesario eliminar de su menopausia routine.Accepting al día como parte de su vida y la búsqueda de ayuda sólo le ayudará a trabajar a través de esta etapa natural de la evolución de la vida. Tratando de barrer "debajo de la alfombra" y haciendo caso omiso de que no.