Uno de los momentos más vulnerables de la vida de una mujer es conseguir una enfermedad digestiva directamente tras el inicio de la edad adulta. Cuando ocurren problemas digestivos, en la época de la perimenopausia, los indicadores generalmente incluyen hinchazón y exceso de gases, que pasa a ser conectado a una fluctuación hormonal. Además de esto, el estreñimiento es también algo de qué preocuparse. Esto, por sí solo, trae en un nuevo conjunto de mayores preocupaciones digestivo alentar parte con respecto problemas digestivos, es por lo general son completamente manejables por usted. Muchas mujeres (las mujeres son dos veces más propensos a experimentar problemas digestivos en lugar de los hombres) asumen que los problemas digestivos se derivan desde el comienzo de la menopausia, es probable intratable. No es así, señoras! Estas son algunas de las formas de combatir problemas digestivos y mejorar la salud digestiva en general durante la menopausia. Piense en lo que está ingiriendo. Cada bocado de comida que entra en su sistema tendrá un impacto directo en el estómago. Al proporcionar su estómago con alimentos que son rápidamente digerible y lleno de nutrientes, puede ayudar a su cuerpo a protegerse de la mayoría de las señales de advertencia, tales como estreñimiento, gases, y en el que bloating.Know y rsquo; re al en relación con la intolerancia a la lactosa. Las personas que no pueden procesar productos lácteos con mucha facilidad (esto es que la mayoría de nosotros) son más propensos a poseer mucho más gas y la hinchazón. Dairy contiene lactosa, que es el azúcar. Cuando el azúcar se rompe, se produce gas. Reducir el nivel de azúcar. Esto incluye alcohol. El azúcar es igual a gas. El gas es la misma que la hinchazón. Así de simple! Reconocer los alimentos que usted come. Cuáles son ricos en hormonas animales? hormonas adicionales de nuestros alimentos se suman a las hormonas adicionales en el cuerpo. La menopausia no es el momento adecuado para permitir el exceso de hormonas que se frustran. Vacas criadas para la carne vacuna con frecuencia han sido inyectados con una tonelada de hormonas de crecimiento. Lo mismo para las vacas lecheras. Si usted come una gran cantidad de carne roja y productos lácteos, optar por productos orgánicos, porque aquellos no han sido nunca hormonas injected.Drink mucha agua. Agua desintoxica el sistema; que es esencial. También puede ayudar a eliminar las grasas, que todos sabemos que es un gran problema para las mujeres menopáusicas. Que los neumáticos extra alrededor de su sección media no debe ser perceptible cuando se incorporan los tratamientos hormonales adecuados con la dieta correcta. La fibra de la dieta en el estreñimiento. También, tomar 400 mg de magnesio tapas de una vez al día, preferiblemente por la noche. Pregúntele a su médico! Considere tomar enzimas digestivas, así como los probióticos. Estas pequeñas pastillas maravillosas hacen un mundo de diferencia con respecto a la flora de su intestino. Ellos pueden ayudar a descomponer azúcares, almidones y proteínas. Si le sucede a ser sensible a un alimento específico, o tal vez simplemente tener una, intestino abrumado con exceso de trabajo, estas superestrellas minorista de alimentos saludables podrían llegar a ser sus nuevos mejores amigos! Comprendo que esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero me esfuerzo para reducir el estrés . El estrés es provocan la enfermedad, y produce una situación en el interior del cuerpo llamado y ldquo; lucha o huida y rdquo.; Cuando esto sucede, el sistema se ralentiza innecesariamente. Una de ellas es el tracto digestivo. El estrés persistente crea un tracto digestivo lento, ineficiente. Esto aumenta el estreñimiento, y también disminuye la salud en general. estrés percibido también está muy ligado al intestino, por sí solo. Un hecho poco conocido es el hecho de que tenemos al igual que muchas terminaciones nerviosas en nuestro intestino, como lo hacemos en nuestro cerebro y nuestra médula espinal. Dado que la menopausia puede ser muy estresante, por favor trate de practicar estrategias para aliviar el estrés que ayudarán a su salud emocional, así como su bienestar digestivo. Prácticas como el yoga y la meditación, junto con la respiración profunda, ayudan a reducir los síntomas de la menopausia signficantly.