Casi ocho de cada diez sufren de acidez experimentan síntomas por la noche. Pero permanecer despierto toda la noche para defenderse de la acidez no es muy útil. Esto es lo que puede hacer antes de ir a la cama para ayudarle a sentirse mejor y obtener una mejor noche de descanso - de forma heartburn.Eat al menos dos o tres horas antes de acostarse downThis forma en que su estómago no se seguirá digiriendo en esa comida grande Cuando te vas a la cama. Esto es porque el estómago tiene que producir grandes cantidades de ácido con el fin de digerir el alimento. El exceso de ácido tiende a acumularse en el esófago cuando se acuesta. El acostarse con el estómago puede causar rellena el contenido del estómago para presionar con más fuerza contra el esfínter esofágico inferior (LES), la válvula que mantiene el alimento en el estómago. Si los alimentos reflujo a través de la LES, que dará lugar a la acidez estomacal. Evitar los alimentos que se sabe que conducir a heartburnFoods que pueden iniciar su ardor de estómago, tales como los alimentos picantes, café, cítricos, zumos de fruta y chocolate debe evitarse cerca de la hora de acostarse. Si usted consume cualquiera de estos alimentos en la cena, además de aumentar sus probabilidades de tener acidez nocturna. Si no está seguro de qué alimentos desencadenan los síntomas de acidez estomacal, trate de mantener un registro portátil para el registro de la acidez estomacal durante una semana. Además, consulte la lista de la lista de alimentos ácidos a continuación. Esto servirá como una herramienta para que usted mire hacia fuera para food.Sleep ácido con la cabeza y el hombro en una inclineLying prensas planas contenido del estómago contra la LES. disgestion adecuada no sucede en esa posición en decúbito prono. Sin embargo, si la cabeza es mayor que el estómago, la gravedad ayuda a reducir esta presión, y mantiene el contenido del estómago donde pertenecen - en el estómago. Puede elevar su cabeza en un número de maneras. Puede colocar ladrillos, bloques o cualquier cosa que sea robusto con seguridad debajo de las patas de la cabecera de su cama. También puede utilizar una almohada de reflujo ácido para elevar su cabeza y shoulders.Quit smokingNicotine puede debilitar el esfínter esofágico inferior, que puede conducir a los contenidos del estómago entra en el esófago, con el ardor de estómago como resultado. Fumar también estimula la producción de ácido del estómago. El consumo de cigarrillos seca la saliva en la boca y el esófago. La saliva normalmente neutralizar el ácido del estómago. Por lo tanto fumar puede conducir a síntomas de ácido refluxAvoid alcoholAlcohol aumenta la producción de ácido del estómago. El alcohol también relaja el esfínter esofágico inferior (EEI), permitiendo que el contenido del estómago a reflujo de nuevo hacia el esófago. También puede reducir la contracción de esfínter esofágico. Es el fracaso del músculo del esfínter se contraiga fuertemente que conduce a reflux.Take ácido un antiácido cuando hitsAntacids ardor de estómago trabajará muy rápidamente en el ardor de estómago que puede estar experimentando antes de ir a la cama. También se puede utilizar para esos episodios de acidez que se despierta durante la noche si el ardor de estómago regresa. Un bloqueador H2 funcionará durante un período de tiempo más largo, por lo general hasta 12 horas. Otra opción es combinar los dos. Usted debe discutir esto con su médico para determinar cuál es el mejor tratamiento para you.Taking carbonato de calcio es otro carbonateCalcium alivio temporal del reflejo ácido estomacal, ya que absorbe el exceso de ácido en el estómago. Varios medicamentos de venta libre, desarrollado por el reflejo ácido del estómago, pueden ofrecer un alivio prolongado llevándolos al día o antes de comer. Al absorber el ácido, se reduce enormemente la posibilidad de reflujo ácido que ingresa los esophagus.Acidic foodACIDIC VEGETABLESCorn, lentejas, aceitunas, Invierno Squash.ACIDIC FRUITSBlueberries, enlatados o glaseado de frutas, arándanos, grosellas, ciruelas, GRANOS Prunes.ACIDIC, GRAIN PRODUCTSAmaranth , cebada, salvado de trigo, salvado de avena, maíz, almidón de maíz, semilla de cáñamo Harina, kamut, avena (laminado), harina de avena, quinoa, arroz (todos), tortas de arroz, centeno, espelta, trigo, germen de trigo, fideos, macarrones, espaguetis , pan, galletas de soda, harina blanca, trigo judías Flour.ACIDIC & Beans LEGUMESBlack, garbanzos, guisantes, judías, lentejas, frijoles pintos, frijoles rojos, frijoles de soya, leche de soya, frijoles blancos, leche de arroz, leche de almendras. ÁCIDO DAIRYButter, queso, queso fundido, carne de helado, hielo Milk.ACIDIC Nuts & BUTTERSCashews, legumbres, cacahuetes, mantequilla de maní, pecanas, Tahini, Walnuts.ACIDIC ANIMAL PROTEINBacon, carne de res, la carpa, almejas, bacalao, en conserva, pescado, abadejo , cordero, langosta, mejillones, carne de órganos, Oyster, Pike, cerdo, conejo, salmón, sardinas, salchichas, vieiras, camarones, vieiras, mariscos, atún, pavo, ternera Venison.ACIDIC Grasas y aceite OILSAvacado, mantequilla, aceite de canola , aceite de maíz, aceite de semilla de cáñamo, aceite de lino, manteca de cerdo, aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de sésamo, girasol OilACIDIC SWEETENERSCarob, azúcar, maíz SyrupACIDIC ALCOHOLBeer, bebidas espirituosas, licor duro, WineACIDIC OTRAS FOODSCocoa, café, vinagre, mostaza, pimienta, Soft Las bebidas