El hacer frente a la artritis es una base diaria es extremadamente exigente. Se puede convertir incluso el más simple de las tareas. Hay docenas de consejos a seguir que se puede considerar para disminuir el dolor y vivir una vida más plena. Los siguientes consejos y técnicas le ayudan a administrar los enfermos de artritis.
Las bolsas de hielo o almohadillas de calor puede ser tanto de uso para aliviar su artritis pain.Your conjunta médico será capaz de proporcionar asesoramiento sobre la forma más adecuada utilizar la calefacción y la refrigeración de encontrar alivio de su malestar.
dormir lo suficiente es importante para el cuerpo artritis sufferers.Your no tendrá la fuerza para luchar contra el dolor asociado con la artritis sin ella. La cantidad de sueño de las personas requieren por lo general varían de 6-8 horas por noche, y hasta diez horas si su nivel de estrés es alto. Su mente y su cuerpo se beneficiarán enormemente de sueño.
Mantener un diario si usted sufre de artritis reumatoide. Este diario puede ayudar a ver lo que está desencadenando sus brotes. También le permite saber lo que está ayudando. Esta es también una valiosa información debe ser compartida con su médico puede usar para determinar un plan de tratamiento exitoso. Es una herramienta valiosa para cualquier persona que lucha artritis.
colocarlo en su muslo luego usar su mano. Esto le permite no tener que usar los dedos doloridos mientras que lo hace mucho más fácil para terminar la tarea.
La aromaterapia puede ayudar a los síntomas de dolor facilidad. La aromaterapia se ha demostrado para relajar las articulaciones y músculos y aliviar el dolor y la ansiedad.
Trate de poner más verduras y menos carne. Si evitar la carne no es una opción, trate de comer sólo una pequeña porción de carne, mientras que llenar al menos la mitad de su plato con verduras, carne de la mitad por lo que vas a encontrar algunos de los buenos beneficios de las verduras
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Sea consciente de la cantidad de alimentos que come. Mantenga un diario de todo lo que come, y la marca en cualquier momento cuando los síntomas de la artritis ataque de asma. Esto puede ayudar a descubrir los alimentos desencadenantes.
La estimulación eléctrica puede ser una opción para las personas con su médico si usted tiene osteoartritis en las rodillas. Esta técnica se ha demostrado para reducir la hinchazón de la rodilla en las rodillas debido a la artritis.
Utilice dispositivos asistentes al realizar actividades difíciles. Si tiene que levantar objetos pesados o algunos sepan que tienen un largo día de pie delante, llevar calzado adecuado, dispositivos de ayuda pueden reducir la cantidad de tensión en cuestión.
Tener una variedad de personas para apoyar el sistema es importante para la artritis síntomas resultar beneficiosa en su batalla. Va a encontrar el apoyo de una variedad de personas, familiares y profesionales de la medicina con el fin de afrontar mejor su condición. También puede beneficiarse de unirse a un sistema de apoyo local donde se puede encontrar a otras personas que están tratando con las mismas situaciones que es.
Hable con su médico acerca de los tratamientos conjuntos fríos y calientes. bolsas de hielo o un húmedos almohadillas térmicas que ayudan a reducir el dolor que se siente por la artritis. La conmutación entre ellos puede ayudar también, cuando se aplica con moderación.
El entrenamiento de fuerza puede aumentar el dolor que es tan común con la artritis. el entrenamiento de fuerza moderada o incluso de alta intensidad puede mejorar muchas cosas, como la aptitud y permitir que sus músculos para funcionar a una mayor capacidad sobre una base diaria. El entrenamiento de fuerza requiere un objetivo a largo plazo.
Mantener un diario acerca de sus niveles de dolor y los factores desencadenantes. Su médico necesitará toda esta información y plan de acción.