mayoría de nosotros conocemos los factores de estilo de vida que contribuyen a la enfermedad cardiovascular. El sobrepeso y sedentarios, sobre todo si tiene antecedentes familiares de enfermedades del corazón, es como comprar un boleto para un ataque al corazón.
Dieta y el ejercicio son fundamentales para mantener el corazón sano, pero puede haber otro sencillo lo que se puede añadir a su vida para ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular. Trate de beber un poco de té verde!
Que el derecho de que hay muchas razones para creer que el té verde puede ser muy efectivo en la prevención e incluso el tratamiento de las enfermedades del corazón. El té verde se observó por primera vez por sus beneficios potenciales para la salud cuando los investigadores comenzaron a estudiar las culturas asiáticas y su baja incidencia de enfermedades como las enfermedades del corazón, cáncer, derrame cerebral y diabetes. Ellos comenzaron a buscar una relación entre el té verde tan fuertemente que se consume en estos países y esta baja incidencia de la enfermedad.
La investigación ha demostrado el té verde para ser eficaz en muchos aspectos. Por ejemplo, puede ayudar a reducir el colesterol LDL (el colesterol malo). Además, parece prevenir la oxidación del colesterol LDL este. Es la oxidación que provoca que las LDL se endurezcan y se convierten en la placa arterial que obstruye las arterias. El té verde también se ha demostrado que inhibe la formación de coágulos sanguíneos anormales (que son la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares).
El Consejo del Té del Reino Unido informó sobre un estudio que pone de relieve muchas de las propiedades saludables de té verde. En este estudio, se observaron más de 1.000 hombres sanos. se recogió su sangre para la evaluación y se registraron sus hábitos alimenticios y bebidas. Del grupo de estudio, el 22% consume el té de forma regular, con un 10% de beber dos o más tazas al día.
El estudio encontró que los bebedores de té eran menos obesos y tendía a beber menos café y alcohol que los bebedores de té. Además, sus análisis de sangre mostraron una cantidad significativamente menor de la inflamación general del cuerpo, lo que sugiere que el té actúa como un anti-inflamatorio.
Estos dos resultados son significativos en la lucha contra las enfermedades del corazón. La obesidad es la principal causa de enfermedades del corazón, y mantener su peso bajo control es una de las mejores cosas que puede hacer para mantener su corazón sano. Si el té contribuye a mantener un peso saludable, esto es una gran noticia, no sólo para aquellos preocupados por las enfermedades del corazón, pero por todas las personas que han luchado con su peso durante años.
Además, el hallazgo que el té redujo la cantidad de inflamación en el cuerpo es importante. Uno de los problemas de fondo que afecta a las personas con enfermedades cardiovasculares y contribuye a su inicio es la inflamación. Si el té puede reducir la cantidad de inflamación en el cuerpo, esto también puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.
Por supuesto, se necesita más investigación para comprender verdaderamente exactamente cómo el té verde afecta a la inflamación en el cuerpo, pero el posibilidades son prometedores. Sabemos que el té verde es muy saludable y está lleno de antioxidantes, que son conocidos para proteger la salud.
Cada día que nuestro cuerpo convierte los alimentos que comemos en energía, los radicales libres se crean como un producto de este proceso. Estos radicales libres dañan nuestras células y el ADN si no se mantienen a raya. Con el tiempo, este daño causa el envejecimiento y la enfermedad. Los antioxidantes tienen el poder para combatir estos radicales libres, evitando que dañen el cuerpo.
Por esta razón, una dieta rica en antioxidantes es fundamental para el mantenimiento de la salud y prevención de enfermedades. Las frutas y verduras contienen antioxidantes, al igual que el café, el vino tinto y el chocolate oscuro. Por lo tanto, es extremadamente importante que llene su plato cada día con un montón de frutas y verduras para ayudar a conseguir su dosis diaria de antioxidantes. Pero, una de las fuentes anti-oxidantes más potentes es el té verde.
Té proviene de la planta Camellia sinensis y se cultiva principalmente en Asia e India. Las hojas de té se procesan de forma diferente dependiendo del tipo de té que se hizo. Para el té negro, las hojas son fermentadas; para el té verde y blanco las hojas se dejan en su estado natural.
Es por esta razón que el té verde (té blanco y probable) han demostrado ser tan bueno para nuestros cuerpos. Las hojas de té sin fermentar la izquierda contienen más de los potentes antioxidantes. Así, mientras que el té negro es saludable y contiene antioxidantes, té verde le da la mayor partido de su inversión.
Todavía tenemos mucho que aprender acerca de todas las maravillosas propiedades del té verde, y cómo puede ayudarnos a gestionar nuestra salud. Sin embargo, hay una clara evidencia de que el té verde tiene un poderoso efecto de la prevención de la enfermedad probablemente incluso más que las frutas y verduras. Pero, a pesar de que todavía necesitamos más investigación, sin duda comprender lo suficiente como para saber que el té verde es probable que algo que todos deberíamos beber.
Especialmente si usted tiene un historial familiar de enfermedades del corazón o algún otro factores de riesgo de problemas cardiovasculares, la adición de té verde a su dieta es una manera sencilla de proporcionar algún tipo de protección. Por supuesto que no tienen nada que perder y es posible que tenga una vida larga y saludable para ganar.