Usted ha intentado prácticamente todos los "dieta" que se pueda imaginar y el peso todavía no han perdido. O, tal vez usted ha perdido peso sólo para ganar de nuevo rápidamente. Uno se siente como si estuviera en una batalla sin fin que usted no puede ganar. ¿Le suena familiar? Deja de golpear a ti mismo en la cabeza en la frustración!
Lo más probable es que simplemente no está armado con la información correcta para ayudarle a tener éxito en alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Hay tantos nombres inapropiados dieta que flotan sobre que es fácil sentir que su ahogamiento. El primer paso hacia el éxito es distinguir la realidad de mito y utilizando el poder del conocimiento
Para ayudarle a empezar en el camino a & lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript:. _gaq.push ([ ,,,0],'_trackPageview', '/salientes /article_exit_link']); " href = "http://www.theweightlosssecrets.info" & gt; permanente pérdida de peso & lt; /a & gt; y la vida sana, lea a continuación para aprender lo que es verdad y lo que es falso en el mundo de la dieta y el gimnasio. Participa en el concurso de abajo para poner a prueba su conocimiento y usted aprenderá lo que realmente se necesita para vencer a la escala. Lee cada pregunta y la respuesta verdadera o falsa. A continuación, lea a continuación para saber si es o no acertaste.
1.        saltarse las comidas es una buena idea
2.       A Usted puede manchar reduce ciertas partes de su cuerpo
3.        comer tarde en la noche hace que la grasa
4.a        Si algo es libre de grasa, se puede comer tanto como desee
5.        comer menos de 1200 calorías se acelerará la pérdida de peso
6.    Las ensaladas A A A A son siempre una gran Comer fuera Choice em
7.A Â Â Â Â Â Â Â se puede perder y mantener el peso sin hacer ejercicio
8.a        Si sólo se pierde una libra por semana necesita una nueva dieta
9.a        no debe hacer ejercicio todos los días
10.a      debe esperar para un entrenamiento de fuerza hasta que haya perdido peso
1. Falso. La idea detrás de este mito es que se va a consumir menos calorías en todo el día. La realidad es que es probable que consumir al menos la misma cantidad, si no más. Saltarse una comida reduce el azúcar en la sangre. Niveles bajos de azúcar en la sangre por lo general te hace muy hambriento. A cambio se termina de comer rápidamente y, probablemente, la elección de alimentos pobres cuando esos dolores de hambre vienen unos golpes. Comer varias comidas pequeñas por día ayuda a estabilizar los niveles de azúcar y controlar su apetito.
2. Falso. Si esclavo más de 200 abdominales al día, todavía no va a deshacerse de la llanta de refacción. La grasa se pierde de manera uniforme por todo el cuerpo. No se puede enfocar en una parte del cuerpo y sólo trabajar en un intento de reducir esa zona graso. Para ayudar a un foco de problemas debe centrarse en la condición física general - ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza, una buena nutrición y mucho más. Esa es la única manera de reducir la grasa extra.
3. Falso. Su cuerpo no determina su peso en base cuando se come. Sólo le importa cuánto come. Lo que es importante es determinar cuántas calorías están llegando en comparación con cuántos están saliendo. Es necesario encontrar el equilibrio adecuado en base a la cantidad de su alimentación y ejercicio. Si usted ingiere más calorías de las que quema, entonces los extras serán almacenados como grasa. Eso es cierto si usted come en la noche o no.
4. Falso. En su mayor parte, una caloría es una caloría es una caloría. Claro, es un poco más compleja que eso, pero sólo tener en cuenta que por cada 3.500 calorías más que usted toma y no quema, ganará una libra. ¿Importa si todas esas 3.500 calorías son sin grasa? ¡No! Su cuerpo apenas se preocupa de que las calorías adicionales se consumieron. Además, la grasa hace que se sienta lleno. Si usted no come lo suficiente, usted puede encontrarse constantemente con hambre y que puede terminar consumiendo más calorías que si se hubiera comido algo con grasa en ella, para empezar.