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Yoga y Ayurveda son inseparables hermanas que caminan de la mano. Tanto el yoga y el Ayurveda se originó a partir de un mayor sistema de conocimiento védico. Yoga se originó en el Yajur Veda, mientras que el Ayurveda se originó en el Atharva Veda y Rig Veda. Ambos se basan en los principios de trigunas (satva, rajas y tamas) y panchamahabuthas (tierra, fuego, espacio y agua). Ambos abogan práctica regular de pranayama, meditación y utilizar las hierbas para la salud física y mental.
Ayurveda hace hincapié en la forma en que su cuerpo funciona (doshas) y el efecto de los alimentos y las medicinas en su cuerpo. El Arte de Vivir Maestro Jyoti Agarwal dice 'Comprender y conocer sus doshas ayudará a personalizar su práctica de yoga y obtener los máximos beneficios de ella. "Así es como.
Vata
Las personas con vata dosha son mentalmente rápida y creativo. El insomnio y la ansiedad son algunos signos de desequilibrio en ellos. Para aquellos que sufren de estas condiciones, haciendo posturas de yoga lento y constante como pose de montaña, torsión plantea como ardha matsyendrasana y posturas invertidas como sirsasana y ayuda sarvangasana. Estas asanas de yoga, cuando se acompaña de respiración profunda, cultiva la crianza y la paz y ayuda a la ansiedad ritmo.
Pitta
La pasión, el coraje y el entusiasmo son algunos de los rasgos de pitta dosha. Cuando hay un desequilibrio, las personas sufren de la ira y la competitividad. El enfriamiento y posturas relajantes como Ustrasana y la liberación de calor dhanurasana y la tensión del cuerpo y fomentar la paciencia y la compasión.
Kapha
Las personas con kapha son fuertes, dedicado, consistente y estable. Los signos de desequilibrio en ellos incluyen la dilación, la torpeza y la congestión. Por lo que los movimientos de yoga, tales como Surya Namaskar o saludos al sol y ejercicios de respiración profunda como kapalbhati y ujjayi pranayam fomentan el entusiasmo y el enfoque.
¿Ha incorporado Ayurveda en su práctica de yoga?
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