La terapia para los ataques de pánico es algo que podemos pensar en la frecuencia, o considerar en un intento de deshacernos de la cuestión. Soportando esto durante muchos meses o años puede hacer mella en nosotros, y nuestras vidas. Hay algunas maneras de manejar esto, pero puede ser útil conocer algunas de las diferencias entre las opciones disponibles.
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Las tres opciones principales son la psicoterapia (incluye cognitivo conductual terapia), cursos en línea y métodos de autoayuda. Hay una pregunta que puede venir a la mente. ¿Cuál es el costo general de estas opciones?
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La psicoterapia puede variar, pero por lo general puede ser encontrado cerca de un centenar de dólares por sesión, por lo general con una tarifa para una evaluación inicial. El tratamiento puede durar varias sesiones, por lo que puede terminar en los miles, a veces. Los cursos en línea tienden a variar de debajo o alrededor de un centenar. métodos de autoayuda se encuentran en abundancia en línea, y están generalmente libres.
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El siguiente es el tipo de apoyo es normalmente suministrado con cada uno. Psicoterapia probablemente proporciona el más alto nivel de apoyo de las tres opciones, debido principalmente al hecho de que se está trabajando directamente con un terapeuta. Esto se aplica sobre todo durante el tiempo de la sesión, sin embargo, ya que puede o no puede haber un cargo asociado para el apoyo de las horas de sesión o llamadas telefónicas. Los cursos en línea tienden a tener apoyo moderado. La mayor oferta de apoyo como un bono, y se realiza ya sea por correo electrónico, teléfono, o ambos. Autoayuda en general no tiene ni proporciona ningún tipo de apoyo, ya que es algo que se hace por su cuenta.
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La terapia para los ataques de pánico también involucra la eficacia, que es el último tema. La psicoterapia se encuentra para ser moderadamente eficaz y puede ayudar significativamente en el corto plazo. A largo plazo, que tiene una tasa decente de mantener los ataques de pánico de distancia, pero hay una buena cantidad de casos en los que los ataques pueden volver en el futuro.
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Los cursos en línea tienden a ser bueno en términos de ser efectiva tanto a corto como a largo plazo, dependiendo del curso, pero puede requerir un poco de consideración por parte individuos. Bombo y resultados exagerados pueden estar presentes con algunos de ellos. Autoayuda es el menos eficaz de los tres, pero los beneficios de la misma es que puede ser utilizado para ayudar a reducir la ansiedad diaria. No sería por lo general resolver el problema, pero puede ayudar.