En lugar de afirmaciones falsas, te ofrecen una visión muy sencilla en el pánico que va a cambiar su reacción a ella. Inmediatamente que usted comenzará en el camino a la calma. Esa visión es: "Aceptar sus síntomas de pánico y que van a ir a la lucha, y que van a intensificar.." Mira a esa palabra "Intensificar '. Se trata de tenso. Convertirse preocupado y aún más pánico sobre qué? Sus sentimientos de pánico. Una vez que realmente realmente se da cuenta de que son sólo sentimientos, también llegará a aceptar que no pueden dañar you.Yes, sé que usted no quiere que ellos. Sí, ya sé que asustan y uncomfortable.But me dicen esto, mi dulce, "en el pasado, ha tenso y preocupante aún más sobre la sensación de pánico ayudó a esos sentimientos para disipar?" ¿Tu respuesta? Sé que es NO. Sólo por lo que está muy claro: tenso y la lucha contra los síntomas de la ayuda de pánico no ayuda en el pasado. Que no le ayudará en la actualidad. Tenso y preocuparse no le ayudará en el futuro. Una persona que vende su libro electrónico en Internet que afirma que "flotar con su pánico 'visión es su descubrimiento único para enviar el pánico de distancia. ¿La verdad? La verdad es que hemos sabido durante décadas que en lugar de luchar contra el pánico y tenso, usted debe hacer lo contrario. Hace más de tres décadas, el australiano de cabecera del difunto Dr. Claire Weekes aconsejó a la gente que en vez de luchar contra el pánico y tenso, que debe flotar en su pánico, y recibir a un viejo amigo. Desde mi práctica de asesoramiento, sé que sabes que no hay nada que temer en un nivel racional. A nivel emocional, todavía se siente abrumado. Para muchos de ustedes, el hecho de que no se puede explicar por qué se siente tan aterrado es a menudo el más molesto. Miedo al miedo ITSELFOnce usted acepta que no existe un peligro real, verá que su miedo real y persistente es el miedo de los sentimientos de pánico. Si deja que esos mensajes inapropiados de miedo venir a hacer su peor momento, que iba a aprender cómo enviar esos temores embalaje. Entonces, para resumir: Cuando su pulso se acelera, su corazón late, hacen lo contrario de lo que normalmente hace. Haga lo siguiente: STOP! SONREÍR. A pesar de que puede que no desee Tob R E A D E D E E P L Y, O B S E R V EOBSERVE su miedo Flotación lejos MADRE NATURALEZA MIMIC: FLUJO CON LA HURRICANEJust como la hierba y los árboles desplace con el viento, en lugar de luchar y rígidamente resistirse a ella, dejar que sus sentimientos tienen que temer. Entonces, simplemente observar lo que sucede como si estuviera viendo una ciencia experiment.You puede ser que desee practicar este enfoque simple en el país un par de veces. Pronto veremos lo bien que funciona. Sé que puede hacerte sentir un gran temor. Traer de vuelta los recuerdos de su último episodio de pánico. Ahora mismo. Recordar todos los detalles. Sentir esos síntomas de miedo y entonces, sólo les espera. Sólo aceptarlos. Está bien. No digo que tratar de relajarse. No estoy diciendo tratar de desviar a sí mismo de sus pensamientos llenos de miedo. Yo digo - hacer absolutamente nada. Aceptar sus sentimientos. USO DE DIVERSIONIf normalmente utiliza varios trucos para que desviar de los intensos sentimientos de miedo, por favor reconsidere esa táctica. Puede ayudar en el corto plazo, pero todas esas tácticas (contando hacia atrás, contando los ladrillos, etc), mantendrá aprisionado en lo que el Dr. R Reid Wilson llama "el ciclo de pánico '. Pueden convertirse en hábitos, y tan difícil de romper como el ciclo de angustia en sí. Encontrará página web ansiedades del Dr. Wilson si se introduce su nombre a cualquier búsqueda engine.When a encontrar su papel en sus propios episodios de pánico, que está más cerca de un 90% a la solución, a una vida sin ataques de pánico. La próxima vez que sienta el primer soplo de miedo y pánico siga los pasos anteriormente indicados. Si usted ha estado experimentando ansiedad y el pánico por un tiempo, tengo que hacerle saber que es su miedo a los síntomas llenas de miedo que se alimentan de su pánico. Usted es una parte importante de su problema. Pero también eres la solución total. Es TODO EN LA MENTE - SU Mindif se siente aterrado de pie en esa cola en el supermercado, o sentado en el medio de la fila en el cine, los sentimientos que se sienten son bien. Son una reacción perfecta de peligro. Cuando ninguno exists.Your mente envía el mensaje equivocado "peligro, peligro 'a su cuerpo. Su cuerpo entonces ha tenido la reacción correcta a ese mensaje de peligro - se envía la adrenalina corriendo para conseguir que fuera de peligro. Para finalizar con las buenas noticias:. Esos mensajes pueden ser reescritos, re-aprendido