"¿Cómo puedes comer esa basura? Es tan malo para usted!". "¿No sabes que esas patatas fritas le dará un ataque al corazón?". "Hay que dejar de comer toda esa comida rápida, sino que va a hacer que la grasa!". "Tienes que comer más alimentos saludables como frutas y verduras - que son buenos para usted!". Tus amigos te dan la lata, tu familia te regaña, su médico le regaña, la salud de los boletines de noticias, sitios web y revistas - todos ellos te dará la lata, y por supuesto, su entrenador personal NAGS a los diablos de que, al dejar de comer todos los alimentos de FAST BAD . Sin embargo, hace todo lo que molesta usted y hablando mal de la industria de la comida rápida realmente ayuda a nadie se detiene?
No se ve de esa manera. La industria de la comida rápida está prosperando, incluso en la mala economía. El Chicago Tribune dijo recientemente que McDonalds es "a prueba de recesión".
Como una de las dos únicas empresas para obtener algún beneficio importante en el último año (el otro es Wal Mart), McDonalds está riendo su camino al banco . De hecho, McDonalds tiene previsto abrir 1.000 nuevas tiendas este año.
Yo estaba manejando por la ruta 95 hace unas semanas y metieron a usar el baño en McDonalds en un sábado por la mañana (hay un McDonalds situado inmediatamente fuera casi todas las salidas de arriba abajo toda la longitud de la carretera interestatal 95)
el aparcamiento estaba lleno.; que estaba de pie-habitación dentro y alrededor de las líneas se deslizó en la zona de asientos! Uno pensaría que Brad y Angelina estaban allí firmando autógrafos o algo así. Nop. Un fin de semana regular a la hora del desayuno
Yo estaba de compras en Walmart la misma semana y casi me desmayé cuando vi (olido, en realidad) a McDonaldsâ € |. DENTRO DE LA Wal-Mart! Además, con las líneas.
Sí. Parece que sus amigos y familiares de regañar a dejar de comer comida rápida, y todos los mensajes de la industria de la salud y la aptitud para hacer que la gente come más "alimento saludable" no están funcionando!
Entonces, ¿qué funciona?
los resultados de una nueva encuesta de la sección de comportamiento y la psicología de la revista, la obesidad (feb 2009) proporcionan algunas respuestas:
los investigadores de la Universidad de Minnesota Escuela de salud Pública encuestados 530 adultos acerca sus actitudes hacia las comidas rápidas.
Ellos encontraron que la gente ya sabe la comida rápida no es saludable. (Al igual, no es broma!)
Las principales razones que comen son de todos modos debido a la comodidad percibida y una aversión para cocinar! (Me gustaría añadir otra: ellos piensan que la comida rápida es siempre más barato que la comida sana).
Así que, según los autores de este trabajo de investigación, las personas molestas para comer alimentos más saludables y les advierten que "la comida rápida es nos va a hacer la grasa y matar a nosotros "no es el mejor enfoque.
¿Qué es el enfoque correcto?
Focus a enseñar a la gente cómo hacer una alimentación saludable rápido, práctico y fácil, porque esas son las razones que están eligiendo la comida rápida en el primer lugar.
Así que lo que nos está impidiendo la aplicación o tomar este consejo?
Bueno, creo que la mayoría de la gente no puede obtener más de las ideas que "cocinero simplemente no puedo" o que la cocina es "demasiado tiempo" o que la comida sana "sabe a tierra" (como si McDonalds es comida gourmet!)
dicho esto, no voy a darle la lata usted, usted regañe o tratar de asustar a cabo de comer comida rápida. Yo no voy a dar una conferencia sobre la comida sana (no hoy, de todos modos). Tampoco voy a hablar mal de los restaurantes de comida rápida.
Me voy a dirigir el nuevo cargo, mostrando lo fácil y cómodo que es comer alimentos sanos y nutritivos y que sea delicioso.
Aquí están algunas ideas de comidas (para empezar) para probar mi punto.
3 minutos a APPLE avena con canela
* avena naturales (como Quaker viejos copos de avena de moda) * (sin azúcar) puré de manzana natural de canela * * para la proteína, servir con huevos revueltos o claras de huevo en la cara o revolver 1-2 cucharadas de polvo de proteína de vainilla en la avena
yo como este casi todas las mañanas. Es más rápido, más fácil y más barato que ir al lugar de donuts o conseguir salchichas, queso, magdalenas para el desayuno de tocino en el restaurante de comida rápida! (Usted no tiene que esperar en línea, ya sea!)
10 MINUTOS DE LA GE persona china STIR
* El arroz integral (me gusta basmati) * * congelados vegetales orientales pechuga de pollo, parrilla (parrilla tratar capataz) * "líquidos" aminos de Bragg (o salsa de soja ligera /bajo en sodio)
Esto tarda 30 minutos, sin embargo, si se obtiene una olla de arroz y hacer un lote gigante, que pueden tener el arroz en estado de alerta para el instante come y esto tomará menos de 10 minutos.
no se puede pedir mucho más fácil que eso. (Me gustan esos vegetales chinos que vienen con el pequeño € mini-maíz-on-the-COBSA | me recuerda que Tom Hanks la película, gran)
2 minutos frijoles negros y SALSA PICANTE
* frijoles negros (15 oz) * Medio o caliente salsa * 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra * 2 dientes de ajo o ajo picado al gusto * sal y pimienta al gusto
Éste le lleva todos los 2 minutos para hacer. No se requiere cocinar! Y es bueno! Es vegetariana como se indica anteriormente, pero si usted es un alto contenido de proteínas del músculo de cabeza como yo, sólo tiene que añadir la pechuga de pollo o pavo molida magra
Lo mejor:. Todo esto es comida barata! Avena, arroz, beansâ € | no es mucho más barato que eso - comprar sus alimentos básicos saludables a granel y el costo por porción es probablemente menos de Mickey D's! (Sí, incluso el "valor" de las comidas)
Cada una de estas recetas es compatible con el programa de quemar la grasa
Esto significa que mi forma de comer te hace mas fuerte en leanerâ € | lo que puede mirar en caliente usando muy poca ropa esta Summera € | y ser healthierâ € | y ahorrar dinero también
tren duro, comer bien, y esperar el éxito
.!