¿Puede la vitamina D es un agente anti-diabetes, mejorar la resistencia a la insulina y la sensibilidad? De acuerdo con un reciente estudio universitario, que puede ser verdad.
Si usted está preocupado acerca de la diabetes, que ciertamente no está solo. Según el Instituto Nacional de la Salud, más de 20 millones de estadounidenses están afectados por la enfermedad, y más de 40 millones de estadounidenses tienen prediabetes, también conocida como diabetes tipo 2 temprana. Tanto la diabetes tipo 1 y tipo 2 implica una o ambas insuficiente producción de insulina y la resistencia a la insulina producida; diabetes tipo 1 es una condición congénita unpreventable, mientras que la diabetes tipo 2 por lo general se desarrolla como resultado de un estilo de vida inactivo y /o el sobrepeso. La diabetes causa muchas complicaciones físicas, y puede conducir a los riñones, los ojos y las enfermedades del sistema nervioso, y se sabe que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Lo que da la vitamina D el potencial de ser la lucha contra la diabetes ¿vitamina? De acuerdo con un reciente estudio publicado en el British Journal of Nutrition, tomar suplementos de vitamina D puede ayudar a mejorar a mejorar la resistencia a la insulina y la sensibilidad. El estudio fue realizado por investigadores de Auckland, Massey University de Australia, y se encontró que el aumento de los niveles de vitamina D en la sangre de 42 mujeres resistentes a la insulina mejoró dramáticamente su sensibilidad a la insulina.
El estudio doble ciego controlado duró seis meses, y participan 81 mujeres, con edades comprendidas entre 23 - 68. 42 de las mujeres recibieron 4000 UI de vitamina D al día, mientras que el 39 se les dio un placebo. Mientras que los suplementos de vitamina D no dio lugar a una mayor producción de insulina, que tenían el efecto de hacer que las mujeres drásticamente más sensibles a la insulina que ya se estaban produciendo. Los investigadores concluyeron que tomar una dosis de 4.000 UI de vitamina D al día en el transcurso de seis meses puede ayudarnos a utilizar la insulina que producen de manera más eficaz, reduciendo significativamente nuestro riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Esta investigación parece indicar la vitamina D, de hecho, tiene graves potencial como una vitamina anti-diabetes. Sin embargo, la ingestión de vitamina D es sólo una pieza del rompecabezas de la prevención y control de la diabetes. Mantener un peso saludable, comer alimentos nutritivos, y un estilo de vida activo que incluye un montón de ejercicio tienen una importancia equivalente a la hora de prevenir y controlar la enfermedad.
La vitamina D no puede levantarse del sofá, pero la investigación ha demostrado que cuando se hace ejercicio, puede ayudar a los músculos funcionan mejor. Un estudio realizado en la Universidad de Manchester de Inglaterra mostró que las adolescentes con niveles suficientes de vitamina D superaron a aquellos con deficiencias de vitamina D en una amplia gama de pruebas diseñadas para medir la fuerza muscular y la fuerza. Sus resultados muestran que la vitamina D puede ayudar a los músculos funcionan en su mejor momento, y buena función muscular puede hacer que el ejercicio aún más beneficioso para su cuerpo.
Si usted tiene o está en riesgo de desarrollar diabetes, la vitamina D puede ser una parte importante de la imagen en varios niveles. Discutir la vitamina D y otros suplementos que esté tomando con su médico y siga sus recomendaciones sobre el control o prevención de la diabetes.
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