constante
Hay un mundo de diferencia entre el cansancio y estar fatigado. Cada uno se siente cansado después de un duro día de trabajo, y ver una buena película, escuchando buena música o incluso conseguir una buena noche de sueño es suficiente para aliviar el cansancio. Sin embargo, la fatiga se refiere al cansancio que simplemente no desaparece. Esto hace que su vida un reto, y es difícil para su mente para encontrar la motivación sin el apoyo de su cuerpo. Puede ocurrir debido a muchas razones y en este post, hablaremos de las diez causas principales de la fatiga constante.
1.
Las deficiencias nutricionales
La fatiga puede ocurrir debido a enfermedades causadas por deficiencias nutricionales. Por ejemplo, la anemia es una enfermedad común entre las mujeres que es causada por deficiencia de hierro y pueden ser tratadas utilizando suplementos de hierro. De hecho, algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de hierro puede reducir la fatiga incluso en mujeres que no tienen anemia. Leer más sobre remedios caseros que pueden mantener a raya la anemia.
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2.
condiciones de salud mental
Los trastornos mentales como la depresión también pueden causar fatiga. Nadie se siente lleno de energía cuando están tristes, y en el caso de las personas con depresión, esta tristeza parece interminable. Afortunadamente, la depresión puede ser curado de muchas maneras y si dudas de que está deprimido, usted debe ver a un terapeuta o un consejero tan pronto como sea posible. Leer más acerca de cómo la depresión es más común de lo que piensa.
3.
Los trastornos del sueño
El sueño es un momento en que su cuerpo descansa y se recupera de su mente toda la actividad que se ha hecho durante el día. Conseguir un sueño inadecuado, trabajando en turnos irregulares, además de tener trastornos del sueño como la apnea del sueño también puede conducir a una sensación de fatiga. Hay varias maneras de vencer el insomnio y los hábitos alimentarios saludables, junto con un poco de ejercicio puede mantener la mayoría de los casos de fatiga debido a los trastornos del sueño en la bahía.
4.
La comida chatarra
Usted puede encontrar comida chatarra increíblemente bueno y da la sensación de que está haciendo feliz. Sin embargo, este tipo de alimentos no siempre contienen proteínas y carbohidratos que son tan esenciales para mantener su cuerpo con energía y saludable. Si come demasiado, entonces es probable que usted se sentirá tan fatigado que no vas a ser capaz de realizar las funciones básicas.
5.
Antidepresivos
Los antidepresivos pueden ayudar realmente a las personas deprimidas y mantener su tristeza en cheque. Sin embargo, tienen ciertos efectos secundarios (probablemente más que otras drogas) que pueden afectar a su vida de muchas maneras. Sensación de fatiga y falta de motivación para hacer mucho trabajo es uno de estos efectos secundarios.
6.
Elaboración demasiado
El ejercicio es una manera de aumentar su productividad y que debe sentir renovado y lleno de energía. Sin embargo, si no se complementa con una dieta adecuada y un descanso adecuado, se puede dejar sentir cansado y desmotivado. Algunas personas incluso se resuelven demasiado en el gimnasio pensando que va a llegar a resultados más rápidos, pero lo que les da su lugar es la fatiga, dolor de cuerpo y cansancio.
7.
Fumar
Todo un montón de daño se hace a su cuerpo cada vez que se fuma un cigarrillo. Fumar conduce a la acumulación de alquitrán dentro de los bronquiolos y esto junto con el engrosamiento de sus paredes conduce a los fumadores sentirse muy fatigado. Averiguar sobre las 25 cosas que suceden en su cuerpo cuando se fuma.
8.
Tensión de la vida
El dolor de una pérdida de un ser querido o de extrema tensión financiera también puede conducir a la fatiga. Uno puede sentir que no hay nada por lo que vivir en la vida, y tales pensamientos pueden afectar gravemente a la capacidad de una persona para realizar las tareas diarias.
Más información acerca de las causas, los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento del estrés.
9.
Síndrome de fatiga
Síndrome de Fatiga Crónica crónica es una condición que no está relacionada con otras enfermedades o condiciones. La fatiga debe durar más de 6 meses. simplemente no parecen personas que sufren de esta enfermedad para deshacerse de su cansancio, y tienen dificultades para realizar cualquier actividad. Psicoterapias como la terapia cognitivo-conductual, las terapias alternativas como la acupuntura y el ayurveda, etc., son algunas de las formas en que se puede tratar. Junto con estas terapias, también se les recomienda a los pacientes a mantener un estilo de vida saludable.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento del síndrome de fatiga crónica.
10.
enfermedades del corazón no diagnosticada
Deseo constantemente cansado puede hacer que usted piensa de sí mismo como un perezoso, pero usted debe tomar más en serio. Podría ser una señal de una enfermedad cardiaca no diagnosticada y usted debe consultar a su médico para poner descanso a sus dudas.
Estas son algunas de las causas de la fatiga constante. La vida es corta, y usted debe pasar tanto tiempo como sea posible siente con energía. Si alguna de las causas anteriores están haciendo se siente fatigado, entonces debería abordar el problema tan pronto como sea posible.
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