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En este artículo descubrirás los mejores remedios caseros para el 10 de alivio de la constipación. Realmente trabajaron para mí y para muchas otras personas. Así que van a hacer para usted también.
Las 10 mejores remedios caseros para la relevación del estreñimiento: Read
1.a  Zumos
Si usted sufre de estreñimiento crónico que debe consumir mínimo de 1-2 tazas de jugo fresco cada día.
2.  verduras
Comer al menos 500 g de uno o unos pocos de vegetales ricos en fibra para ayudar al cuerpo a deshacerse del estreñimiento en forma natural.
3. a Fruits
Trate de consumir por lo menos una o algunas de estas frutas sobre una base diaria. Ellos le ayudarán a que su intestino se mueve con facilidad.
4.a agua
Beba mínimos 6-8 vasos de agua cada día. Sería mejor si se consumen 30 minutos antes añadió meals.Â
5. un agua con jugo de limón
Esta mezcla ayuda a activar el metabolismo que controlan el movimiento de los intestinos y, al mismo tiempo de quemar grasas excesivas
Atención. beber una mezcla de limón y el agua si tiene problemas estomacales. Se puede empeorar su condición.
6. un caminar
Ir a dar un paseo por lo menos durante 30 minutos al día.
A ejercita 7.A
Si está demasiado ocupado para ir al centro de salud o en el gimnasio se puede hacer simplemente unos ejercicios una vez o dos veces al día. Créeme, esto le llevará a sólo 5-10 minutos, pero puede ser muy beneficioso para su health.Â
8.a A reducen pan u otros productos de harina.
Trate de evitar o reducir la cantidad de consumo diario de pan y otros products. harina un
9.A un frutas secas
Para deshacerse del estreñimiento crónico o normal estreñimiento usted tiene que consumir ricos en fibra tales secado de las frutas sobre una base diaria durante al menos un month.Â
10.a      el aceite de oliva
el aceite de oliva es siempre útil, incluso en las peores condiciones de estreñimiento.
Incluso para obtener mejores resultados, puedes intentar consumir una cucharada de aceite de oliva en ayunas junto con un limón beber € "mezcla de agua con el fin de evitar las náuseas.
Conclusión:
Pruebe con todos los remedios caseros antes mencionados para el alivio del estreñimiento y deshacerse del estreñimiento forever.Â