A medida que India se enfrenta con un problema de salud pública, siendo el hogar de una población diabética 50,8 millones estimado, el más grande del mundo, los expertos dicen que consume unas almendras al día puede ayudar a combatir la enfermedad de estilo de vida. 'Comer almendras tiene un efecto positivo en la reducción del colesterol de baja densidad y también mejora la sensibilidad a la insulina; por lo que no ayuda en empujar la diabetes de distancia, 'dice Ritesh Gupta, jefe de la operación clínica del Hospital Fortis C-Doc.
' Es una fuente saludable de fibra, proteína y calorías, y se ha encontrado que tienen una efecto positivo en la reducción de colesterol malo y mejorar la sensibilidad a la insulina, "Gupta dijo a IANS. La diabetes es causada cuando hay deficiencia de la hormona insulina, que controla los niveles de azúcar en la sangre. Sus síntomas incluyen fatiga, sed excesiva y micción frecuente. Con un estimado de 50,8 millones de personas viven con la enfermedad, la India tiene la mayor población mundial de diabéticos en el mundo, seguido por China con 43,2 millones, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se espera que el número en la India para subir a 87 millones - el 8,4 por ciento de la población adulta del país - en 2030.
Con la India mirando a una importante amenaza para la salud pública debido a la diabetes y otras enfermedades de estilo de vida, la almendra es ahora siendo aclamado como el tipo sano. "Los indios son más propensos a enfermedades de estilo de vida como la diabetes. El estilo de vida cada vez más sedentaria y la comida rápida se duplican el riesgo. Almendra, que tradicionalmente ha sido parte de nuestra dieta, es una gran fuente de nutrición y ayuda a empujar estas enfermedades de distancia, 'dice Anoop Misra, director de la Fundación de Diabetes (India).
' Un puñado de almendras contiene 164 calorías y 7 gramos de proteína, que ayuda en la lucha contra el hambre y ayuda a controlar lo que come. Las almendras también ayudan a los niños en crecimiento en el desarrollo de huesos fuertes ", añade. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey, Universidad West Chester, Pensilvania y la Universidad de Loma Linda de California, todo en los EE.UU., y publicado en el Journal of the American College of Nutrition también confirma que la tuerca puede controlar la diabetes si se consume regularmente.
'una dieta que consiste en 20 por ciento de las calorías en forma de almendras en un período de 16 semanas es eficaz en la mejora de los marcadores de la sensibilidad a la insulina y los rendimientos clínicamente significativas mejoras en el C-LDL (de baja densidad colesterol de las lipoproteínas) en adultos con prediabetes ", según el estudio. "Hemos hecho grandes avances en la investigación de las enfermedades crónicas, desde la evidencia de un tratamiento eficaz para la prevención eficaz de las pruebas", dijo Michelle Wien, profesor asistente de investigación en nutrición en la Escuela de Salud Pública de Loma Linda University.
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también fue el investigador principal del estudio, que se llevó a cabo en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey. 'Colesterol de baja densidad es el colesterol que bloquea las arterias. Según el estudio, la ingesta de almendras tuvo un efecto significativo en la reducción de los niveles, junto con la mejora de sensibilidad a la insulina ", dijo Karen Lapsley, director científico de la Junta de Almendras de California, que era un asociado en el estudio.
'es también muy fácil de consumir, uno puede tener en cualquier momento, por lo que combina bien con el estilo de vida agitado,' dijo Lapsley. Gupta, sin embargo, añade que el consumo de almendras indiscreta por sí sola no ayudará y debe ser visto como un porcentaje del consumo total de calorías. "No es que uno puede comer cualquier cosa y hacer estallar cinco almendras. Tiene que ser visto como un porcentaje del consumo total de calorías. El resto de la dieta es tan importante ", agregó
Fuente:. IANS
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