Los cortos y evidentes respuesta: los ataques de pánico son causados por altos niveles de ansiedad. Pero, ¿qué es la ansiedad? La comprensión de cómo surge la ansiedad hasta te ayudarán a derrotar attacks.One pánico de los mayores mitos que rodean la ansiedad es que es perjudicial y puede dar lugar a una serie de diferentes conditions.Definition en peligro la vida de AnxietyAnxiety se define como un estado de aprensión o miedo resultante de la previsión de una amenaza real o imaginaria, evento o situación. Es una de las emociones humanas más comunes que experimentan las personas en algún momento de su lives.However, la mayoría de las personas que nunca han experimentado un ataque de pánico o ansiedad extrema, no se dan cuenta de la naturaleza aterradora de la experiencia. mareo intenso, visión borrosa, hormigueo y sensación de falta de aire, y eso es sólo la punta del iceberg! Cuando estas sensaciones se producen y la gente no entiende por qué, sienten que han contraído una enfermedad o una condición mental grave. La amenaza de perder el control completo parece muy real y, naturalmente, muy aterrador. Ellos pueden sentir que están teniendo un ataque al corazón! Estoy seguro que la mayoría de ustedes han oído hablar de la respuesta de lucha /huida como una explicación de una de las causas fundamentales de los ataques de pánico. ¿Ha hecho la conexión entre esta respuesta y las sensaciones inusuales que experimente durante y después de un episodio de ataque de pánico? La ansiedad es una respuesta a un peligro o amenaza. Se llama así porque todos sus efectos están dirigidos hacia cualquiera de lucha o huye del peligro. Por lo tanto, el único propósito de la ansiedad es proteger al individuo de cualquier daño. Esto puede parecer irónico teniendo en cuenta que se siente, sin duda, la ansiedad esté realmente le causa un gran daño quizás la más importante de todas las causas de attacks.However el pánico, la ansiedad que la respuesta de lucha /huida creado fue vital para la supervivencia diaria de nuestra antigua antepasados, cuando se enfrentan a un peligro, una respuesta automática que se haría cargo de ellos impulsados a adoptar medidas inmediatas, tales como ataque o correr. Incluso en el agitado mundo de hoy en día, esto sigue siendo un mecanismo necesario. Se presenta en útil cuando debe responder a una amenaza real dentro de un second.Anxiety división es un mecanismo incorporado para protegernos del peligro. Curiosamente, es un mecanismo que protege pero no daña-un punto importante que se elaboró a later.When confrontado con el peligro, el cerebro envía señales a una sección del sistema nervioso. Es este sistema que se encarga de engranajes del cuerpo para la acción y también calma el cuerpo hacia abajo y restablece el equilibrio. Para llevar a cabo estas dos funciones vitales, el sistema nervioso autónomo tiene dos subsecciones, el sistema nervioso simpático y el parasimpático system.Although nervioso no quiero llegar a ser demasiado "científico", que tiene una comprensión básica del sistema nervioso simpático y parasimpático le ayudará a entender las causas de attacks.The grave del sistema nervioso simpático es el que se tiende a saber todo demasiado acerca de porque se prepara nuestro cuerpo para la acción, nos prepara para la respuesta de "lucha o huida", mientras que el sistema nervioso parasimpático es la queremos mucho, ya que sirve como nuestro sistema de la restauración, que devuelve el cuerpo a su state.When normal de cualquiera de estos sistemas se activa, que estimula todo el cuerpo, lo que tiene un efecto de "todo o nada". Esto explica por qué cuando se produce un ataque de pánico, el individuo se siente a menudo una serie de diferentes sensaciones en todo el sistema simpático body.The es responsable de liberar la adrenalina de las glándulas suprarrenales en los riñones. Estas son pequeñas glándulas situadas justo encima de los riñones. Menos conocida, sin embargo, es que las glándulas suprarrenales también liberan adrenalina, que funciona como mensajeros químicos del cuerpo para mantener la actividad en marcha. Cuando se inicia un ataque de pánico, que no se apaga tan fácilmente como lo está encendida. Siempre hay un período de lo que parecería aumentado o ansiedad continua, ya que estos mensajeros viajan por todo el cuerpo. Pensar en ellos como una de las causas fisiológicas de los ataques de pánico, si will.After un período de tiempo, el sistema nervioso parasimpático es llamado a la acción. Su papel es el de devolver el cuerpo a su funcionamiento normal una vez que el peligro percibido se ha ido. El sistema parasimpático es el sistema que todos conocemos y amamos, porque nos devuelve a un estado relajado calma. Cuando nos involucramos en una estrategia de afrontamiento que hemos aprendido, por ejemplo, una técnica de relajación, de hecho, estamos dispuestos al sistema nervioso parasimpático en acción. Una buena cosa a tener en cuenta es que este sistema se pone en acción en algún momento ya sea que le guste o no. El cuerpo no puede continuar en un cada vez mayor espiral de la ansiedad. Se llega a un punto en que simplemente tiene que arrancar, la relajación del cuerpo. Este es uno de los muchos sistemas integrados de protección de nuestros cuerpos tienen para survival.You puede hacer lo mejor posible con pensamientos preocupantes, manteniendo el sistema nervioso simpático en marcha, pero con el tiempo se detenga. Con el tiempo, se vuelve un poco más inteligente que nosotros, y se da cuenta de que en realidad no hay peligro. Nuestros cuerpos son increíblemente inteligente la ciencia moderna está siempre descubriendo sorprendentes patrones de inteligencia que se ejecutan a través de las células de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo parece tener infinitas maneras de hacer frente a la gama más complicada de las funciones que damos por sentado. Tenga la seguridad de que el objetivo principal de su cuerpo es para mantenerlo vivo y well.Not tan convencido? Tratar de sostener la respiración todo el tiempo que puedas. No importa qué tan fuerte es su voluntad mental es, nunca puede reemplazar la voluntad del cuerpo. Esta es una buena noticia, no importa lo difícil que tratar de convencerse de que VA A morir de un ataque de pánico, no lo hará. Su cuerpo va a reemplazar el miedo y la búsqueda de un estado de equilibrio. Nunca ha habido un incidente reportado de alguien morir a causa de una situación de pánico attack.Remember esta próxima vez que tenga un ataque de pánico; las causas de los ataques de pánico no se puede hacer ningún daño físico. Su mente puede hacer que las sensaciones siguen más largo que el cuerpo deseado, pero con el tiempo todo volverá a un estado de equilibrio. De hecho, el equilibrio (homeostasis) es lo que nuestro cuerpo se esfuerza continuamente for.The interferencias para que su cuerpo no es más que las sensaciones de hacer ejercicio riguroso. Nuestro cuerpo no está alarmado por estos síntomas. ¿Por qué ha de ser? Se conoce su propia capacidad. Es nuestra mente de pensamiento que de pánico, que reaccionan de forma exagerada y gritar de terror! Tenemos la tendencia a temer lo peor y exagerar nuestras propias sensaciones. Un latido del corazón acelerado se convierte en un ataque al corazón. Una mente hiperactiva parece una afeitada al ras con la esquizofrenia. Es culpa nuestra? En realidad, no-simplemente estamos diagnosticando de emociones information.Unresolved pobres a menudo se señalan como posible desencadenante de los ataques de pánico, pero es importante señalar que la eliminación de los ataques de pánico de su vida no significa necesariamente el análisis de su psique y la excavación en su subconsciente . La técnica "de mover uno" le enseñará a lidiar con el momento presente y desactivas el ataque, junto con la eliminación de la ansiedad subyacente que despierta la ansiedad inicial.