Antes de comenzar a hablar sobre las causas de los ronquidos vale la pena recordar que hay más de una víctima del ronquido crónico, no sólo la persona que ronca. El compañero de sueño es también mal affected.So nadie obtiene una buena noche de sueño, que, durante un período prolongado, puede afectar a una relación. Se puede conseguir tan mala que incluso puede destruir relationships.That Por eso es muy importante para entender las causas de los ronquidos. Por este entendimiento, que está en mejores condiciones para dejar de roncar, por lo que usted y su pareja pueden tener una buena noche de sueño. Y esto puede salvar su relación ... CAUSAS DE SNORINGWhen que duermen, los músculos de las vías respiratorias son totalmente relajado. Ahora, el ronquido puede ocurrir solamente en estas condiciones, porque es mucho más fácil de configurar las vibraciones en los músculos y tejidos blandos que están relaxed.In Además, como se relaja el tejido, que se mueve en las vías respiratorias y empieza a constreñir ellos. Esto deja menos espacio para que el aire fluya a través, también de manera que el aire tiene que fluir aire faster.The se hace más turbulento, que establece-up vibraciones en el tejido blando, que entonces produce los sonidos de los ronquidos. fuerza, tono y el tono de sus ronquidos, están determinadas por lo mal restringido sus FACTORSMen RIESGO vías respiratorias are.SNORING están en mayor riesgo que las mujeres, aunque el ronquido puede ocurrir en ambos, e incluso en los bebés. Los hombres son probablemente más en riesgo porque los hombres suelen tener más grandes, cuellos más carnosas. Esto puede poner presión adicional sobre las vías respiratorias. Además, las mujeres producen hormonas progesterona, que pueden ayudar a inhibir snoring.But aunque los hombres son más propensos a sufrir de ronquidos que las mujeres, lo que hace que algunos hombres (y algunas mujeres) que tienen graves problemas de ronquidos y otros no? Al revisar la causas de los ronquidos algunas cuestiones generales de salud y estilo de vida entran en juego. Se trata de cuestiones tales como el sobrepeso ...- Ser tabaquismo El exceso de alcohol (especialmente por la noche) - obstruido las vías respiratorias debido a nasales Alergias ampliada del tiroides Algunos medicamentos, es decir relaxantsThis lista no es completa, pero espero que ahora recibe una mejor idea de las causas de snoring.So ahora que entendemos más sobre las causas de los ronquidos, vamos a ver cómo se puede prevenir el ronquido forma de arruinar su vida ... 5 sencillos consejos sobre cómo dejar de roncar eN lA NOCHE (1) Cambio sus roncadores PositionMany de dormir dormir boca arriba. Esto puede restringir las vías respiratorias. Así que cambia a dormir de lado durante la noche. Hay dispositivos que ayudan a hacer esto. O bien, un simple remedio casero consiste en conectar una pelota de tenis a la parte trasera de su pijama. (2) Dejar de roncar DevicesGet a conocer los dispositivos anti-ronquidos disponibles para usted en el mostrador, como boquillas de ronquidos, almohadas anti-ronquido, tiras nasales , correas de la barbilla, y así sucesivamente. (3) Hacer un poco de AdjustmentsThis estilo de vida es un grande. Si usted tiene sobrepeso, entonces esto le pone en un riesgo más alto de los ronquidos. Al igual que fumar y beber. Así que revise su posición de peso con su médico y evite el alcohol y los cigarrillos si se puede. Ciertamente, ningún alcohol por la noche. Además de su última comida debe ser de 3 a 4 horas antes de acostarse. (4) Revise sus medicamentos MedicationMany hacer que sus músculos se relajen y por lo tanto puede causar ronquidos. Así que revise su medicación. Pero no deje de ellos sin antes consultar con su médico. (5) cirugía para detener supuesto SnoringOf este es un último recurso. Pero, si nada más funciona para usted, entonces usted podría considerar la posibilidad de tener una conversación con su médico acerca de la cirugía option.Now que conoce las causas de los ronquidos que son más capaces de entender cómo estos consejos pueden ayudarle.