Las comodidades modernas que nos permiten prescindir de movimiento físico, tales como ascensores, escaleras mecánicas, lavadoras y lavavajillas, todo ello contribuye a nuestra comodidad, pero también pueden estar contribuyendo a nuestra mala salud.
47 millones de estadounidenses sufren de síndrome metabólico, también conocido como síndrome X: tres o más trastornos relacionados con el metabolismo, todo al mismo time. la presión arterial alta, niveles elevados de insulina y el exceso de grasa corporal alrededor de la cintura, combinado con niveles anormales de colesterol y un nivel elevado de la grasa en la sangre (triglicéridos) son todos los contribuyentes para metabólico Syndrome. Juntos pueden hacer que una persona sea intolerante a la glucosa o resistencia a la insulina, lo que significa que su cuerpo ya no puede procesar correctamente el azúcar en la sangre.
Tener sólo una de las tres trastornos relacionados con el síndrome metabólico no significa necesariamente que una persona tiene síndrome metabólico, pero hay un riesgo para la salud obvio asociado con alguno de estos factores.
Dar un paseo hasta la escaleras pueden quemar 300 calorías, sin embargo, conseguir subir las escaleras a través de una escalera mecánica se quemarán sólo aproximadamente el 10 calories. se pueden utilizar hasta 150 calorías con el esfuerzo que hacen para ir de compras en el supermercado, pero si se envía por correo electrónico su pedido de comestibles que sería casi imposible utilizar hasta 20!  Una hora de lavar los platos puede prescindir de 161 calorías, pero a partir del lavavajillas automático â € "ver nuestro punto?  la obesidad en los Estados Unidos es ahora crítico y epidemia, con 59 millones de adultos caer en el estilo de vida category. obesos cambios pueden ayudar
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el síndrome metabólico está estrechamente relacionada con la obesidad, junto con los trastornos médicos que conducen a la resistencia a la insulina y el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular y el corazón disease. el mejor tratamiento para el síndrome metabólico es la pérdida de peso e incluso pequeños los cambios en el estilo de vida pueden producir una mejora dramática: un â € 5 "reducción del 10% en el peso corporal reducirá significativamente el riesgo de Syndrome. metabólico de someterse a una prueba de sueño para la apnea del sueño, que puede permanecer sin diagnosticar durante muchos años, también podría determinar si una trastorno del sueño contribuye a la obesidad y sus posteriores riesgos para la salud. Los estudios han demostrado una conexión clara entre el síndrome metabólico y la obstructiva del sueño Apnea. Una prueba de sueño puede tener lugar en casa o en un laboratorio del sueño
Para reducir el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, bajar de peso -. Modificar su dieta por el consumo de alimentos integrales, reducir la ingesta de grasas saturadas y carbohidratos y tomar una cantidad adecuada de ejercicio cada día.una Consulte a su médico sobre cuál es su peso ideal debe ser y tratar de lograr y mantener it. sustitutivo de una comida equilibrada puede también ayuda como parte de una dieta saludable.
El Instituto Médico de bienestar Aviisha trata a los pacientes con síndrome metabólico a través de la pérdida de peso, mejores regímenes de sueño y mejoras de estilo de vida para la salud y el bienestar en sus centros en el sur de California.
la próxima vez â € "tomar las escaleras en lugar del elevador!