Dónde comprar luces tristes y las revisiones de los productos más vendidos.
Los residentes de los climas del norte están muy familiarizados con (Trastorno Afectivo Estacional). Pero incluso en climas más meridionales con más luz solar en el invierno, se puede obtener la tristeza del invierno. Esto es especialmente cierto si usted trabaja en una oficina durante la mayor parte del día en que tiene pocos o ningún ventanas que dejan entrar la luz natural. Para la mayoría de los casos, las luces de temporada trastorno afectivo son todo lo que necesita para su tratamiento y que puedan empezar a trabajar casi inmediatamente. Sin embargo, las mejores cajas de luz para SAD pueden variar de persona a persona, de acuerdo con la Clínica Mayo. Puede que tenga que probar un par de tipos antes de encontrar el más adecuado para usted.
Cómo usar su caja de fototerapia para la depresión o SAD
Dependiendo de la intensidad de la luz es posible que sólo tenga que utilizar su cuadro durante unos 30 minutos al día, preferiblemente por la mañana a medida que se levanta o se sienta primero en su escritorio en la oficina. Las unidades más pequeñas shoul
D de aproximadamente uno a dos pies de distancia de su uso durante unos minutos por la mañana. Las unidades más grandes son los mejores si desea colocarlo en un rincón de la oficina o casa para usar durante todo el día. La Clínica Mayo informa de que cuanto mayor sea la intensidad de la luz (lux), menos tiempo tendrá que usarlo cada día. La Clínica Mayo afirma que una caja de luz con 10.000 requerirá sólo 30 minutos al día de uso, mientras que uno que sólo produce 2.500 lux puede requerir cerca de dos horas al día de uso. Ninguno es mejor considerar. Si quieres que te despierta, entonces el mayor lux y pequeña unidad sería su mejor opción. Pero si quieres uno en su oficina o para las salas de estar de su casa, puede que prefiera el lux menor y /o mayor unidad. Philips HF3318 EnergyLight Comentarios del Este y vendido más valorados cuadro de luz SAD es una unidad grande, que mide casi 2 pies de altura. It & rsquo; s la mejor caja de luz si desea que la luz ambiente en su oficina u hogar. Emite 10.000 lux por lo que es uno de los más brillantes se pueden comprar. Se tiene un regulador y un temporizador y se puede ajustar el ángulo. Su vez que para un tratamiento de 30 minutos una vez al día, o hacia abajo para dejar actuar durante un par de horas en un rincón. Philips informa que esta luz está libre de UV, por lo que es una opción más segura para los ojos. Es más caro que otros modelos, pero si una caja de luz grande, con opciones para ajustar la luz y el temporizador son lo que usted está buscando, entonces esta es la mejor opción. No
vienen con un dinero de 45 días garantía de devolución si usted todavía está en la cerca sobre el gasto de más de $ 100 para una luz de estado de ánimo. Pros de la Philips HF3318 EnergyLight
ángulo ajustable
temporizador se puede ajustar hasta 2 horas
la intensidad de la luz ajustable
lo suficientemente grande para una habitación u oficina
de 45 días de devolución de dinero guranatee
contras de la Philips HF3318 EnergyLight
Large & ndash; esto no es una luz terapia de escritorio
Costo
ligero de la alarma del reloj triste
Philips Wake-Up Light HF3470 Opiniones de viajeros Este es el mejor vendedor de los despertadores de luz SAD. Poner esto en su mesa de noche y configurarlo como si fuera un reloj despertador. A los 30 minutos antes de la hora fijada se ilumina luego, lentamente, hasta la simulación de una salida del sol natural. Viene con una característica regular el reloj de alarma también, pero con sonidos más calmantes para despertar a la inclusión de una radio FM y aves. Hay 20 niveles de intensidad de la luz y se puede establecer el máximo que desea que aclarar que para el despertador por la mañana. El máximo es de 250 lux por lo que este no es el mejor para usar como terapia de luz, pero le ayudará a sentirse mejor al despertar, especialmente durante el invierno. Philips informa que esta luz es 100% libre de UV.
Pros de la Wake-up Light HF3470 Philips
intensidad de luz Ajusta
funciona como un despertador normal
botón Snooze
Puede ser utilizado como una lámpara de lectura
No hay luces UV
contras de la Wake-up Light HF3470 Philips
de radio AM Sin ajuste
No es un reloj despertador con todas las funciones con ajuste de alarma múltiples opciones
Esfera Gadget Tecnologías SP9882 Lightphoria Opiniones de viajeros Esta es su mejor opción para una caja de luz SAD si lo desea, el tamaño pequeño escritorio, portátil y brillante. Tiene tres niveles de intensidad de luz de hasta 10.000 lux y un temporizador. It & rsquo; s pequeño tamaño, sólo alrededor de 6 pulgadas cuadradas y 1 pulgada de grosor hace que sea perfecto para el escritorio, mesita de noche, y para el embalaje cuando viaje. Incluso viene con una bolsa de viaje. It & rsquo; s también un precio más razonable para lo que te dan. Tiene todas las características básicas que necesita en una caja de luz para el TAE, pero sin la etiqueta de precio cara.
Pros de la Esfera Gadget Tecnologías SP9882 Lightphoria
Portátil barato
contras de la esfera Gadget Tecnologías SP9882 Lightphoria
Puede y rsquo; t ajustar la inclinación de la caja de luz
significativamente debe enchufar a una toma eléctrica
Consejos de Seguridad
Nunca mire directamente a la luz en la caja de luz, ya que puede dañar sus ojos con el tiempo. Coloque la caja de luz para que se crea la luz ambiente que no está dirigida directamente a los ojos. Comprar uno que está diseñado para tratar el TAE o puede no funcionar e incluso puede dañar sus ojos. Elija uno que emite luz ultravioleta tan poco como sea posible para evitar daños en los ojos. No utilice una lámpara de fototerapia diseñado para tratar trastornos de la piel. Estos emiten luz UV, que no es algo que necesita o desea para tratar el SAD.
Información adicional sobre Cajas de luz para (Trastorno Afectivo Estacional)
Las cajas de luz para SAD se pueden hacer con luces LED, luces azules, luces lfourescent y luces incandescentes. Ninguna de estas opciones se consideran mejor o peor que el otro. La Clínica Mayo hace memoria que, "Algunas investigaciones muestran la luz azul puede ser ligeramente más eficaz para reducir los síntomas del trastorno afectivo estacional que otros tipos de luz ..." Sin embargo, los estudios son limitadas y no concluyentes. Si decide comprar una luz azul SAD, tener más cuidado de no mirar directamente en el cuadro, ya que puede ser un gran riesgo para la luz azul para causar daño a los ojos.