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Las mejores maneras de manejar el adolescente Stress


El estrés es la forma en que el cuerpo y la mente reaccionan cuando la vida cambia de ninguna manera. La adolescencia es un período de muchos cambios, incluyendo social, físico, emocional y cambios académicos. Durante este periodo, los jóvenes están más estresados ​​que en cualquier otro momento de su vida. Hay muchas razones detrás de estrés adolescente que incluyen demandas de la universidad, los cambios corporales, las altas expectativas de sí mismos, la intimidación, la presión de grupo y las decisiones de carrera. Otras causas menos comunes incluyen problemas de aprendizaje, problemas financieros de la familia, fogeys divorciados, dificultad para hacer amigos y final de las relaciones. Los adolescentes deben manejar el estrés efectivamente de lo contrario podría dar lugar a graves problemas de salud. Unos pocos peligros de salud comunes son la desesperación, nerviosismo, insomnio, los malos hábitos alimenticios y la falta de concentración. En el caso de cualquiera de estas condiciones, ayuda pro inmediata es necesaria. Si no está marcado en el tiempo, estas cuestiones podrían llevar a la agresión o aislamiento social. Se ha visto, si el estrés adolescente no se maneja razonablemente, que también podría resultar en la pérdida de confianza y el suicidio, en el peor de los casos! Por lo tanto, es importante que el estrés en la adolescencia ser controlado efectivamente. Uno de él los pasos más importantes para lidiar con el estrés adolescente es el tiempo de manipulación. si a organizar su tiempo de manera adecuada, estará en condiciones de asignar tiempo para realizar numerosas actividades, tales como estudios, el juego, las matrículas, clases adicionales y así sucesivamente. Esto ayudará a reducir el estrés. Otra de las medidas de gestión de la ansiedad es establecer metas pequeñas y dividir las tareas en trozos más controlables. Centrarse en las cuestiones que están en su control y dejar de lado las cosas que no tienen ningún control sobre. El ejercicio y una dieta equilibrada y evitar el exceso de cafeína. Asimismo, no caer en el alcoholismo o las drogas. Muchos niños se sienten estresados ​​en ciertas situaciones sociales. Pensar una y practicar las eventualidades temidos, por ejemplo, la práctica de hablar en público o pedir a alguien a una cita. Expresa tus sentimientos. Usted puede hacer esto mediante la escritura, música, hablar con los amigos, o con alguien de confianza como un maestro o un consejero. No se automedique en los pensamientos pesimistas, seleccionar un enfoque optimista. para un enfoque optimista. Por ejemplo, evitar el uso de tales líneas por sí mismo, "Mi vida se ha quedado atascado y las cosas están volviendo insoportable." Por otra parte, se puede decir, "Yo sé que las cosas no son resultado en su lugar, pero no hay mal que por bien no venga!" Utilizando observaciones positivas neutralizará sus tensiones considerablemente. Aceptarse a sí mismo como eres es una de las reglas fundamentales de manejar el estrés en la adolescencia. La mayoría de los adolescentes sufren de una inferioridad complicada y se convierten en las víctimas del estrés. Pasar por encima de este complicado y aceptación de uno mismo puede ayudar a lidiar con el estrés. Por lo tanto, tener fe en ti mismo y va a superar todos los obstáculos. En el caso, usted no puede hacer frente con el estrés, incluso después de usar estas técnicas gerencias de estrés comunes y luego optar por la ayuda profesional.

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