, si alguna vez se ha mantenido hasta tarde en la noche por una sensación de ardor en el pecho, usted es uno de los millones de personas que sufren de acidez y el reflujo ácido. Acidez estomacal reflujo, también conocida como reflujo gastroesofágico es una condición irritante y doloroso a veces que se produce cuando el contenido del estómago 抯 (tanto de alimentos y líquidos) se escapan de nuevo en el pecho, irritante e inflamar la condición esophagus.This es algo que mucha gente lucha con y gastar millones de dólares en la prescripción y medicamentos de venta libre para aliviar. Se? S cierto que si no se trata el exceso de ácido que fluye hacia atrás en su sistema digestivo puede causar erosión de ciertos tejidos y causar síntomas más importantes y condiciones. Sin embargo, si los medicamentos químicos o tratamientos médicos no están trabajando para usted, hay una gran variedad de formas naturales para ayudar a aliviar los síntomas y ayudar a detener su reflux.One la acidez de las maneras más fáciles para ayudar a reducir el exceso de ácido estomacal es hacer pequeños cambios en su dieta. Se proyecta que la mejor dieta para la auto gestión de su indigestión ácida es uno que es el ochenta por ciento de los alimentos no ácidos alcalinos y sólo veinte por ciento de los alimentos que son ricos en ácido o inferior a siete en la scale.Staying pH lejos de los alimentos que son altos en ácido puede prevenir más ácido que se bombee en su estómago en la parte superior de lo que su cuerpo produce naturalmente. Además, los alimentos alcalinos (que constituyen la mayor parte de su dieta si se gestiona correctamente) son un gran recurso para neutralizar algunos de los ácidos naturales que su cuerpo reduce única que ayuda a reducir aún más sus symptoms.Foods se debe evitar en una dieta baja acidez incluyen cosas tales como cítricos, fresas, melones, pescado, alimentos con alto contenido de especias y la mayoría de los condimentos. Condimentos como salsa de tomate y mostaza son muy ácidos y pueden irritar su condición, mientras que los condimentos tales como los aceites de oliva y mayonesa son más básicas a pesar de que todavía deben utilizarse con moderación debido a su alto contenido en grasas content.If que busca un gran en el hogar remedios para la gestión de su reflujo acidez estomacal, usted debe considerar la lectura de nuevo proyecto de Bob Barton 抯, reflujo Remedio Informe. Está lleno de gran información y herramientas para aquellos de nosotros que saber que hacer cambios simples en su vida puede tener efectos mayores que toman medicamentos costosos y sometidos a cirugías riesgosas y opcionales. Enumeran en este recurso son muchas técnicas sencillas y de bajo costo para la gestión de su condition.For ejemplo, ¿sabía usted que dormir con la cabeza inclinada sobre una almohada extra o dos puede ayudar a prevenir la noche tiempo de reflujo? Tener su cabeza un poco más alta de lo normal crea un ángulo hacia abajo de su cuerpo y pone su cabeza en posición sobre su estómago. Esto permite que la gravedad para mantener de forma natural el ácido en el estómago y evita que la mayor parte de la copia de seguridad en su esófago. También, aprender a manejar sus niveles de estrés es una gran manera de mantener el ácido adicional de ser producido, que le da el alivio de la acidez estomacal reflujo condition.Spread la Palabra!