se ha encontrado muy eficaz para el dolor de hombro congelado. Basta con echar una almohadilla de calor y poner una toalla húmeda debajo de ella, y se aplican tanto a su shoulder.Ice puede ayudar con el dolor de hombro congelado también. Para ser el más eficaz, poner el hielo por 10 minutos en su hombro, y 10 minutos de descanso. También puede hacer hielo y la terapia alternativa heat.Physical húmeda también ha ayudado con el dolor de hombro congelado. Si usted piensa que esto podría ayudar, pregunte a su médico que le dé una referencia para un buen medicamentos antiinflamatorios therapist.Although físicas no han ayudado a cambiar el curso de un hombro congelado, pueden dar alivio sustancial del médico symptoms.Your dolorosa puede sugerir una o más inyecciones de cortisona. Estas inyecciones pueden realmente ayudar a disminuir el dolor, y también en permitirán extender más. Esto es muy importante, porque es por lo general sólo es eficaz cuando se utiliza junto con therapy.If física todo lo demás falla, un cirujano puede realizar lo que se llama una manipulación. Una manipulación se realiza con el paciente sedado, y el médico mueve el brazo para romper las adherencias causadas por el hombro congelado. No hay incisiones hechas durante la procedure.This siguiente de extremidades le dará algunos grandes estiramientos y ejercicios que usted puede hacer para ayudar a aliviar y tratar sus shoulder.This congelados ejercicio que puede hacer mientras está de pie o sentado. Mantenga un peso de 5 a 10 libras en la mano (un galón de agua o leche pesa 8 libras) y mantener su brazo vertical y cerca de su cuerpo. Swing su brazo hacia atrás y hacia delante o en un pequeño diámetro circle.For este ejercicio, ponga su brazo sobre una estantería o un armario acerca de mama de alto. Doble suavemente las rodillas, y abrir su axila. Tratar de empujar el brazo un poco más lejos con cada stretch.For este ejercicio, tomar una toalla de baño y sostenerlo con ambas manos en un ángulo de 45 grados. Use su buen brazo para tirar de la toalla hacia su espalda baja. Puede repetir esto con su toalla en un position.To horizontal hacer este ejercicio, frente a una pared cerca de 18 pulgadas de distancia. Con los dedos en lugar de los músculos del hombro, levanta el brazo hasta la altura del hombro. Repita este 5-10 times.Grab una banda de goma para estos próximos ejercicios. Para éste, mantenga los codos a 90 grados, cerca de los lados. Coge la banda de goma con las dos manos, los antebrazos y gire hacia el exterior sólo dos o tres pulgadas, sosteniendo durante cinco segundos. Para ello, 5-10 times.For éste, los brazos de la misma manera que el ejercicio anterior. Enganche con la banda de goma en una manija de la puerta y mantenerla con una mano. Girar su antebrazo hacia adentro de dos o tres pulgadas (como una puerta), y mantenerla durante cinco segundos. Haga esto 3-5 otro ejercicio divertido times.Here de que puede hacer con una banda de goma. Doble el codo de nuevo, y colocar la banda de goma en una puerta como antes. Levantar el brazo hasta cuatro o cinco pulgadas de distancia del cuerpo (como el levantamiento de pesas), sosteniendo durante cinco segundos. Repita este 3-5 times.You puede hacer este ejercicio mientras ve la televisión o sentado en un semáforo. Simplemente encogerse de hombro afectado hacia arriba y abajo lentamente 5-10 veces al day.this es un ejercicio que probablemente haya hecho como un niño, pero puede ayudar con su hombro congelado. Sólo tiene que mantener su brazo hacia fuera, y hacer círculos con ella. Turnarse para hacer los pequeños y grandes de circles.It un poco convencional, pero algunas personas encuentran que los estiramientos de la pierna realmente pueden ayudar con el hombro congelado. Para este ejercicio, se acostó boca arriba delante de una puerta. Ponga una pierna encima de la pared y una pierna hacia fuera plana, con el que los brazos descansando a su lado. Esta postura es buena para el estiramiento de los tendones de la corva de una pierna y los flexores de la cadera de la otra. Mantenerla durante 2-5 minutos. Si usted está teniendo problemas para dormir por la noche, trate de usar una almohada extra. Ponga la almohada debajo del hombro afectado y dormir boca arriba o de side.Massage ha ayudado a muchas personas con el hombro congelado. Los músculos que rodean su hombro congelado puede convertirse en dolor y cansancio. El masaje puede ayudar a aliviar el dolor de estos muscles.Here son algunos suplementos que se han sabido para ayudar con el hombro congelado: GlucosamineFish OilHoney abeja VenomTENS es sinónimo de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea. Es una forma buena y segura para aliviar el dolor y relajar los músculos. Su función es estimular los nervios de la piel, por lo tanto ayuda al cerebro a ignorar las señales de dolor entrantes de la terapia de los puntos joint.Trigger es un tipo de auto masaje especializado que elimina a los y elimina las contracciones musculares dolorosas. Funciona mediante la aplicación de presión a las contracciones, ya sea con los dedos o herramientas de masaje. El yoga es para enderezar todo su cuerpo, y lo que realmente puede ayudar con el hombro congelado. Si quieres probar el yoga, comenzar lento y fácil. Si termina causando más dolor, yoga probablemente no es para you.â error común de la gente con el hombro congelado es que mantienen todavía. Esto no siempre es lo mejor que puede hacer. movimiento suave le ayudará a mantener la sangre fluyendo a su hombro. Si usted no tiene el hombro congelado, pero están preocupados acerca de los factores de riesgo, la mejor manera de prevenirlo es haciendo estiramientos diarios. Consulte la sección de estiramientos y ejercicios de este libro electrónico para ideas.Like cada condición de salud o enfermedad, nuevas investigaciones y estudios se están haciendo todos los días para una mejor ayuda a lidiar con el hombro congelado. El uso de Internet y cualquier otra fuente disponible para usted para informarse de nuevos tratamientos.