Las causas de la presión arterial alta son variadas. Sin embargo, esta dolencia puede ser combatido y controlado mediante un esfuerzo concertado para cuidar de nosotros mismos y de estilo de vida o hacer changes.As los niños que crecen, comimos todo lo que se veía bien y olía bien para nosotros. Incluso si no huele bien, si sólo se veía bien, era lo suficientemente bueno para nosotros para comer. Pero esos días han quedado atrás ya que ahora estamos más viejos y conocemos mejor. Aún así muchos de nosotros seguimos a comer o empaparse de las cosas que sabemos que no son buenas para nosotros, hasta que estemos bien en nuestros años veinte y treinta. Las cosas tales como el exceso de alcohol, el tabaquismo, los alimentos grasos, alimentos dulces como pasteles y demasiado sodas.When que llegan a nuestros años cuarenta y cincuenta, entonces empezamos a ser incapaz de hacer ciertas cosas que solíamos hacer con facilidad. Empezamos a sentirse mareado a menudo o sibilancias cuando la respiración. También se nos hace difícil subir un tramo de escaleras tan rápido como lo hacíamos cuando éramos más jóvenes. Todavía nos damos cuenta y envidiamos a los de la misma edad que nosotros que todavía puede lanzarse sobre un tramo de escaleras más rápido que la mayoría de la gente en sus twenties.People una gran cantidad extraña. Incluso cuando nos damos cuenta de estos cambios en nuestro cuerpo, que todavía disfrutar de los alimentos salados, quedarse hasta tarde con amigos potable, y casi nunca caminamos al supermercado local para comprar esas pequeñas tiendas de comestibles. Casi nunca caminamos durante medio kilometerSoon nuestra salud se deteriora en la medida en que nos vemos obligados a visitar a nuestro médico. Después nos registramos minuciosamente, él nos dice que tenemos la hipertensión y que debemos cambiar nuestro estilo de vida si esperamos mejorar nuestra salud. Nos dice que debemos reducir nuestra sal, azúcar, alcohol y ácidos grasos ingesta de alimentos. Debemos tener un poco de ejercicio y reducir el estrés relacionado wether sea trabajo o domestic.As que dejar el consultorio del médico nos sentimos muy mal por las noticias que se han roto solo para nosotros y seguir alimentando nuestro estrés. Por lo tanto nuestra presión arterial alta empeora en vez de mejorar. Empezar a hacer ejercicio, reducir la sal y el azúcar en nuestra dieta y parar de fumar y beber parece demasiado difícil de hacer. Pero esta es su salud. Tal vez si usted podría tomar las cosas una a la vez que podría en última instancia, que sea en la reducción de su consejo de alto pressure.My sangre es simple. Hacer las cosas simples. Comer muchas frutas y verduras todos los días. Beba un vaso de agua cada mañana al despertar. Tomar una caminata alrededor de la manzana cada mañana. No abastecerse de cigarrillos y cervezas o licores. Comience por cortar su consumo a la mitad. No trate de cambiar durante la noche. Tomarlo poco a poco y con el tiempo se le gratamente sorprendido de lo bien que se siente, lo que aumentará su confianza para empezar a hacer más ejercicio, beber y fumar incluso menor hasta que detenga por completo. Es los pequeños cambios que realice en sus hábitos de estilo de vida que le hará sentirse mejor y le impulsan a hacer más con el fin de cambiar completamente de este modo. Puede hacerlo si pones tu mente en ello. No es difícil de controlar y combatir la alta pressure.Copyright sangre (c) 2013 Mphojane Leboko