¿Tiene miedo de un ataque de pánico pueden ocurrir en cualquier momento? A veces la gente tiene la impresión de que su experiencia de la ansiedad es como ser conectado a una máquina de electroshock y que sólo se necesita un interruptor de la película de ansiedad a causa de una inundación que conduce a una completa attack.People de pánico soplado en esta situación a menudo sienten que tienen la suerte de hacerlo a través del día sin que el interruptor ha chasqueado pero en la parte posterior de su mente que temen que podría suceder en cualquier momento, día o de la noche. Se mantienen en estado de alerta anticiparse a él. Anticipando el grande! De hecho la mayoría de las personas que sufren ataques de pánico temen que de esta manera. Es natural que las personas piensan de esta manera con la frecuencia de los ataques de pánico vienen con fuerza de la verdad azul.El de la situación es sin embargo diferente. Un ataque de pánico no estar al acecho en el fondo esperando a saltar, se puede sentir de esa manera en su mente si usted está ansioso, pero eso no es lo que realmente works.Panic ataques son en realidad algo que decidimos iniciar cuando nos sentimos fuera de control. Comienza posiblemente con un latido del corazón que saltan o tensión alrededor del pecho, es entonces que su mente dispara un pensamiento advirtiendo que estas sensaciones son muy inusual y señal de un evento peligroso que requiere atención médica urgente o de lo contrario 鈥? Br /> El pensamiento que desencadena casi todos los ataques de pánico es:?. 鈥 淭 su es demasiado, no puedo manejar esto, 鈥 a continuación, la adrenalina comienza a bombear realmente 鈥 淎 h tuve razón se ve mi cuerpo va en un ataque 鈥 br /> 鈥?淚 me espanto por lo que está a punto de suceder 鈥 ELP, - pÁNICO 鈥 鈥 br /> la severidad del ataque de pánico está directamente relacionado con cómo se siente en ese time.If se han agotado física, mental o emocionalmente?!? entonces es más vulnerable a sentirse anxious.After el ataque de pánico ha llegado a su fin, que es seguido por un período prolongado de ansiedad general. Durante este tiempo la persona teme que el interruptor de pánico podría apagarse de nuevo en cualquier momento de enviarlos a otra caída en picado de alta anxiety.When sentir de esta manera es muy difícil obligar a un estado relajado de la mente a través de la fuerza de voluntad (como algunos otros métodos tendría que haces) .Así qué se puede hacer para detener la mente reaccionando de forma exagerada a estas situaciones y no iniciar el ataque de pánico? Así la mayor parte de esto se trata de su mente reaccionar a las señales falsas, por lo que el truco consiste en entrenarse para reconocer estas señales falsas por lo que ellos y así romper la ilusión de que hay un danger.There es algo muy poderoso en la psicología humana y que es el poder de dar totalmente a algo. Con esto quiero decir, cuando hacemos una decisión firme para ir por algo resultados se immediate.In este caso usted va para la meta de una vida libre de ansiedad. Se llega a un punto en el que está harto por completo con esta condición y esa forma de pensar puede producir un verdadero avance. Recuerde que la ansiedad nos mantiene prisionero porque le damos autoridad. Le damos el control, ya que nos amenaza de terror /de la muerte si no obey.Turn esta situación en su cabeza. Realmente perseguir a la ansiedad. Es la anticipación de tener un ataque de pánico que lo mantiene en un estado general de ansiedad, -SO poner fin a la anticipation.There es un elemento de tirar toda precaución al viento para que esto sea plenamente eficaz. Te abandonas al temor de un ataque de pánico. A veces, la mejor manera es conseguir muy enojado con el terror y decir: 鈥 淥 K vamos hacer su más desfavorable y es mejor que ser muy fuerte porque no voy a tener esta arruinando el resto de mi vida 鈥 br /> 鈥 淢 y? la vida y la gente en ella son más importantes que este falso miedo jamás podría ser, así que lo peor ya he tenido suficiente. 鈥? br /> en el momento en que realmente lanzarse en un ataque de pánico desaparece. Desaparece porque lo que estaba manteniendo con vida fue el temor de tener one.Now que no tienen miedo, de hecho, en realidad se está exigiendo a tener una muy grande Bad One NOWDO que en este momento! Para que esto sea realmente el trabajo que hay que lanzarse en el ansiedad 100% -No viene backDon 鈥 檛 preocuparse de tener un fuera de la escala 鈥 榞 igantic 鈥? ataque de pánico. Apuesto a que ya ha tenido el peor ataque de pánico que tendrá que experimentar de nuevo. Eso es porque los peores ataques de pánico son generalmente siempre el primer pocos como usted no tiene idea de lo que está sucediendo a you.Ignorance en esos momentos no se bliss.What que estoy tratando de decir es que no hay 鈥 榰 ltimate 鈥? ataque de pánico esperando en el fondo que por fin te empujará sobre el edge.Trust y creer que siempre será capaz de manejar las sensaciones de ansiedad cada vez. Usted will.What se obtiene siguiendo mi consejo es la confianza que se puede, de hecho, manejar fácilmente el ansiosa sensations.Confidence es tan crucial para hacer frente a este problema. La ansiedad puede ser comparado con una niebla que hay que recorrer con el fin de ir más allá del miedo a lo que puede ser en el otro lado. Cuando no somos capaces de moverse a través de él, el miedo va a quedarse y nos limitan el logro de todas las cosas que nos gustaría lograr con nuestra lives.Barry McDonaghP.S. 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