¿Alguna vez ha notado cómo sus muñecas se sienten dolor y dolorosa después de pasar demasiadas horas ininterrumpidas en frente de la computadora? Al igual que millones de personas en los Estados Unidos hoy en día, es probable que esté experimentando una condición conocida como lesión por esfuerzo repetitivo. Estas son las condiciones que afectan a los nervios, tendones y ligamentos debido a los movimientos repetitivos de ejercicios particulares. Si ha buscado ayuda médica para esta enfermedad, su médico podría también han llamado a esta trastornos de trauma acumulativo, movimientos repetitivos Trastornos o uso excesivo Syndromes.There muchos tipos diferentes de lesiones por esfuerzo repetitivo. Algunos de los más comunes incluyen: síndrome del túnel carpiano, lo que ocurre cuando el nervio mediano que va desde el antebrazo hasta la mano se convierte exprimido o prensado en la muñeca; tendinitis, en el que los tendones se inflaman y el movimiento se vuelve doloroso; bursitis, que ocurre cuando las bolsas llenas de líquido entre los músculos y los huesos se inflaman que se traduce en el movimiento rígido y doloroso; y el codo de tenista, en el que un desgarro parcial de las fibras del tendón que conectan los músculos y los huesos recibir un desgarro parcial resultante de la inflamación, el dolor o el dolor. Lesiones por estrés repetitivo son a menudo el resultado de demasiadas repeticiones ininterrumpidas de una actividad o movimiento, el esfuerzo excesivo, postura incorrecta movimientos antinaturales y músculo tiredness.When usted comienza a experimentar dolor, hormigueo, entumecimiento, hinchazón o enrojecimiento y /o pérdida de la flexibilidad y la fuerza en la parte del cuerpo afectada por los Síndromes por uso excesivo, es el momento de dejar de hacer la actividad. Cuando ignorado o se deja sin tratamiento, estos trastornos traumáticos acumulativos pueden ya sea temporal o permanentemente dañar los músculos, tendones, nervios o ligamentos. En casos extremos, puede comprimir los nervios o tejidos afectados por ella. Aumenta el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo si su línea de trabajo consiste en la línea de montaje de la fábrica, empacadora de carne, costura, mecanografía o cualquier forma de trabajo de la computadora o tocar instrumentos musicales como el violín, el piano y otros. Carpinteros, jardineros, jugadores de tenis (de ahí el nombre del codo de tenis) e incluso los jugadores de golf también son más propensos a movimientos repetitivos Disorders.If usted está involucrado en cualquiera de estas ocupaciones o actividades, se puede prevenir el empeoramiento de los síntomas mediante la eliminación de los movimientos que están causando los síntomas. Si esto no es posible, entonces una reducción de estos movimientos podría ayudar a mejorar su condición. Dése suficientes interrupciones en el medio de trabajo. Practique ejercicios de estiramiento para relajar la zona. Si se inflama, puede aplicar hielo para reducir la inflamación y aliviar el dolor. El médico también puede recetar analgésicos, fármacos antiinflamatorios o corticoides para el dolor que se hace insoportable. la gestión y el tratamiento médicos también podrían incluir terapia física para la zona afectada. En los casos más severos, la cirugía puede ser necesaria. También puede utilizar los teclados ergonómicos y otros equipos de oficina diseñado como-para prevenir un empeoramiento de los síntomas. La observación de la postura correcta, mientras que en su escritorio también ser de gran ayuda a minimizar el dolor y los síntomas. Debido a la expansión del conocimiento sobre esta condición, muchos empleadores han implementado los llamados programas ergonómicos para abordar esta cuestión. Cuando se deja desatendido, sin embargo, el área puede sufrir una pérdida total de la función. Por lo tanto, es necesario ser conscientes de los movimientos de la causa de su dolor de cuerpo o dolor e inmediatamente tomar medidas para hacerle frente.