Muchas personas a menudo mal entendido ciática. La ciática es el dolor en la espalda baja que baja por la pierna. Se trata de un conjunto de signos que ocurren en algún lugar a lo largo del trayecto del nervio ciático. En él se describe el tipo de dolor que usted podría tener, sin embargo, no explica por qué lo tienes. Los bailarines son susceptibles a la ciática debido a la cantidad de concentración en convertir sus piernas. Esto típicamente resulta en el síndrome piriforme. Los bailarines también se mueven en un amplio rango de movimiento en la columna vertebral, que conducen a una presión indebida sobre los discos de la columna cuando la alineación o la mecánica del cuerpo es pobre. Esto podría resultar en discos herniados. la mecánica pobre cuerpo, la artritis y la escoliosis pueden ser factores en la estenosis espinal que resulta en dolor ciático. Las causas frecuentes de Sciatica1) piriforme syndrome2) disco3 herniado) síndrome espinal stenosisPiriformis SyndromePiriformis es una situación en la que el músculo piriforme, la mayor de las 6 rotadores laterales profundos, irrita el nervio ciático. El nervio ciático a veces pasa por debajo del músculo piramidal, pero en aproximadamente el 15% de la población del nervio pasa a través del músculo piramidal elevar su potencial para la compresión. Cuando bailarines exceso de trabajo su participación, sus músculos piriforme también podrían ser contratados en exceso y podrían presionar sobre el nervio ciático. Es un síndrome funcional. No es sencillo para el diagnóstico por medio de una resonancia magnética o tomografía computarizada. Los signos incluyen dolor en la parte baja de la espalda y las nalgas, dolor que puede irradiar hacia la parte posterior de la pierna y difícil, y sitting.Remedies incómodos incluyen remedio física que se centra en estirar y fortalecer los músculos rotadores de la cadera, y la ecografía a la inflamación lado para liberar y suavizar el músculo piriforme. La medicación antiinflamatoria, (como el ibuprofeno), se puede administrar para disminuir la irritación del nervio. Para los casos más graves, una inyección de cortisona también podría ser sugerido. masaje terapéutico profundo también puede ayudar a aliviar la tensión en los tejidos musculares, así como la participación de los alrededores y la pelvis músculos de la cadera. Después de un intervalo prolongado de remedio conservador sin éxito, la liberación quirúrgica son los últimos discos resort.Herniated discSpinal son suaves cojines de cartílago con un centro gelatinoso entre las vértebras ósea de la columna vertebral. Es el lugar donde se crea el movimiento y la flexibilidad de la columna vertebral. Los discos suelen perder elasticidad con la edad y se convierten en vulnerables a las lesiones adicional. Una hernia de disco sobresale entre las vértebras en el que comprime los nervios espinales. Esto causa dolor en la espalda baja, por lo general viaja por la pierna. Una hernia de disco se confirma por medio de un estudio de imágenes TAC o una resonancia magnética. También es comúnmente se llama una hernia de disco o hernia de disco. Usted puede ser afectada por la hernia de disco si tiene dolores en las piernas, normalmente en la parte exterior del muslo y la pierna y el pie. A veces el derribo de la pierna, se sintió como una descarga eléctrica. Diferentes síntomas incluyen dolor persistente no importa si es o no es posible que se de pie o sentado, hormigueo o adormecimiento de la pierna y debilidad muscular. Lo peor es que si se producen problemas intestinales o de la vejiga. Esta vez ver a un médico tan pronto como sea posible con estos síntomas. medicamentos antiinflamatorios (como ibuprofeno) se administra para reducir la inflamación. Los médicos pueden optar por hacer una inyección de esteroides. terapia corporal también se utiliza para reconstruir la estabilidad muscular y la alineación espinal adecuada. Si las medidas menos invasivas no funcionan, la cirugía es una final resort.Spinal stenosisStenosis significa un estrechamiento de una abertura. El dolor ciático puede pasar a partir lumbar (espalda baja) estenosis espinal, mientras que el entumecimiento y problemas dentro de los brazos pueden ocurrir a partir de cérvix (cuello) estenosis espinal. El área donde los nervios salen de la columna vertebral puede inflamar y estrecho. Esto crea tensión y dolor en el nervio. Los más viejos se ven afectados sobre todo en este tipo de nervios como consecuencia de la mecánica del cuerpo pobres crónicos tales como una curvatura de la espalda o metiendo debajo, sobrepeso, artritis y /o escoliosis. Los síntomas incluyen dolor en las nalgas, el muslo y la pantorrilla, debilidad de una pierna y dolor que con frecuencia se incrementará con el movimiento y pasear, y reduce cuando está sentado o acostado. Las evaluaciones de diagnóstico tales como radiografías y tomografías computarizadas o resonancia magnética pueden ser utilizados para verificar el diagnóstico. El tratamiento antiinflamatorio junto con la terapia física se prescribe para los casos suaves. La cirugía también puede ser esencial para eliminar la tensión del nervio, si medidas mucho menos invasiva no tienen éxito. Consejos para PreventionWhen que tienes síntomas ciáticos y son un instructor de baile, don 抰 ser tan deprimido. Es un trastorno curable. Sin embargo, hay que adaptar su estilo de enseñanza de forma temporal. Puesto que los profesores tienen hábitos poco saludables de exhibir un movimiento sin que se haya calentado totalmente, es necesario tirar de nuevo en demonstrating.Below son algunos pasos que pueden ayudar:? Stands simplemente en un resultado primer lugar, ¿Son sus músculos de los glúteos rock duro? Puede ser un signo de exceso de trabajo la participación y músculos de la articulación de la cadera. Periódicamente, sentarse en una silla con una pierna cruzada sobre el muslo opuesto en una posición abierta y se incline hacia adelante. Usted se sentirá el estiramiento profundo dentro del glúteo del doblada leg.?Are que se coloca en una curvatura de la espalda? Luego estirar los flexores de la cadera dentro de la estocada corredores. A menudo, los músculos isquiotibiales, glúteos y músculos participación del tejido se convierten en excesivamente contratada, ya que contrarrestan la fuerza de la cadera lo flexors.?Notice? S sucediendo en sus pies. La pronación significa que su peso no está centrado y sus pies están rodando en - que a su vez crea una presión más muscular dentro de la participación muscles.?Give los músculos de participación un descanso! Párese con los dedos de los pies se convirtió en uno hacia el otro. Doble las rodillas y luego se inclinan en una cadera antes de cambiar a la cadera opuesta. Podría mirar extraño, sin embargo, es un recordatorio rápido que los músculos de participación deben ser a la vez resistente y flexible.?Be de que su peso es adecuado para su altura y el nivel de ejercicio. El exceso de peso puede ejercer presión sobre la espalda y los discos más baja. ? Son sus isquiotibiales débil o tenso? Tomar nota de la firmeza del músculo a través de la articulación de la cadera y abordar cualquier punto débil evidente y /o tightness.?Rest durante unos minutos sobre su espalda sobre una gran physioball. Esto ayuda a descomprimir la columna vertebral. ? Párese derecho y sin tensión. Cuando está sentado y de pie, no se desplomen, ya que mantiene la columna alineada y los discos y la médula espinal feliz! La mejor manera de liberar PressureTo liberar la tensión muscular persistente, se puede trabajar con una bola meñique. Comience por colocar una pequeña pelota de goma 2-2 /15 pulgadas entre la parte posterior de la pelvis y la pared. Cuanto más dedos de los pies son de la pared más peso se coloca en la pelota y más profunda es la presión. Para comenzar, rollo de la pelota desde el sacro (base de la columna vertebral). Luego rodar alrededor de los lados de la pelvis y hasta el hueso se sienta. El piriforme y otros tejidos musculares de participación están en el medio de las nalgas y que esa área también podrían ser de curso. Trabajar lentamente y de manera sencilla y cómoda para aflojar los músculos. Cuando se descubre algún indicador nerviosas, como el dolor que irradia hacia la pierna, alejarse de ese lugar, o detener todos juntos. 5 minutos antes o después de clase pueden hacer una enorme diferencia en la disminución de la tensión muscular extra!