Sus piernas ayudan a ser móvil - caminar, correr, trepar, saltar, ponerse de pie y hacer una serie de otras cosas. Si bien ese es su motivo principal, hay mucho que expresan acerca de su salud. Por supuesto, nunca se pensó que prestar atención a sus piernas le ayudará a saber su estado de salud, pero son un buen indicador de su bienestar general. . Aquí hay 10 maneras en que sus pies pueden salvar su vida
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piernas flacas: Así que te gusta ese modelo similar delgado y atractivo piernas. Por qué no, que son atractivos y deben ser alarde menudo. Pero, de acuerdo con el
British Medical Journal
una circunferencia del muslo superior es más protector contra las enfermedades del corazón y las muertes prematuras, tanto en hombres como en mujeres. Así, con las piernas flacas, que está en mayor riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, no estamos hablando de toda la grasa por aquí. Sólo tener suficiente músculo en las piernas es esencial. Más músculo que tiene en sus piernas mejor es la regulación de la insulina y la reducción de la inflamación. Una circunferencia de muslo de 24.4 pulgadas se piensa que es el rango seguro para las piernas sanos [1]. Aquí hay cinco mejores ejercicios para las piernas asesinas
robustas piernas:. Nos dijimos más el músculo en las piernas, mejor. Esto definitivamente no significa piernas gordas y robustas son un signo de buena salud. De hecho, si la circunferencia de la pierna está más allá de 29 pulgadas podría indicar que usted está en riesgo de enfermedad hepática. Las personas con piernas rechonchas tienen niveles más altos de cuatro enzimas - alanina aminotransferasa (ALT), gamma-glutamil transferasa (GGT), aspartato aminotransferasa (AST) y fosfatasa alcalina (ALP) todos los cuales son indicativos de problemas hepáticos, especialmente en las mujeres [2 ]. Por otra parte, otro estudio publicado en la revista Diabetes Care también mostró que las personas con piernas rechonchas cortas, tienen 20 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo II en el futuro [3]. Aquí están cinco alimentos que pueden ayudar a prevenir las enfermedades del hígado
hinchazón de las piernas:. Hinchazón de las piernas son una noción equivocada, lo que te pasa es que sus pies se hincharon debido a diversas razones. Sin embargo, esto no es un signo de ignorar. La razón de ser, hinchazón de los pies puede indicar toda una gama de temas. Las causas más comunes de la hinchazón de los pies son la enfermedad de riñón, enfermedades coronarias del corazón, trombosis venosa profunda, hipotiroidismo, etc. Estos son algunos remedios caseros para aliviar las piernas hinchadas
Piernas cortas:. Un torso más largo acompañado con las piernas cortas no lo hace solo se ve incómoda o desagradable a veces, pero puede ser potencialmente mortal. Un estudio publicado en el Journal of Epidemiology & amp; Community Health encontró que por cada media pulgada piernas más cortas en comparación con aquellos que tienen la misma relación de longitud de los cuerpos superior e inferior, las posibilidades de sufrir enfermedades coronarias del corazón aumenta en un 10 por ciento por cada media pulgada. De hecho, la longitud de la pierna se relaciona con la resistencia a la insulina y el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria. [4] Aquí hay 12 señales que dicen que su corazón está en problemas
varices o arañas vasculares:. Las venas de las piernas que parecen ser de color verde azulado en el color y se extendió a lo largo de la longitud de la pierna se llaman varicosa venas. También llamadas arañas vasculares, que son generalmente más cortas que las venas varicosas. En general, es posible que no sean una señal de emergencia médica, pero puede ser una amenaza para usted. Si el problema persiste por mucho tiempo, puede dar lugar a una hemorragia interna, trombosis venosa profunda, dolor insoportable y la incomodidad. Aquí hay siete remedios caseros para conquistar las venas varicosas
Los calambres musculares:. No estamos hablando de calambres PMS o el dolor después del ejercicio intenso, pero si sus piernas comienzan a fallar que incluso después de un poco de esfuerzo físico, como caminar, subir escaleras o ejercicios ligeros y si sucede a menudo, es un signo de preocupación. Esto podría ser un signo de enfermedad de las arterias periféricas. Si usted está sufriendo de esta condición, es posible que experimente dolor en las piernas durante tales tareas menores como caminar, correr o subir escaleras. Por lo general, el dolor desaparece si se tiene suficiente descanso. Pero si no desaparece aún después de descansar podría significar PAD severo. Los factores de riesgo para la PAD incluyen el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto, entre muchos otros [5]
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Referencias:
[1] Heitmann, B. L., & amp;! Frederiksen, P. (2009). Circunferencia del muslo y el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura: estudio de cohorte prospectivo. BMJ, 339.
[2] Fraser, A., Ebrahim, S., Smith, G. D., & amp; Lawlor, D. A. (2008). Las asociaciones entre los componentes de altura (de la pierna y el tronco de longitud) y niveles de los adultos de las enzimas hepáticas. Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria, 62 (1), 48-53.
[3] Asao, K. Kao, WL, Baptiste-Roberts, K., Bandeen-Roche, K., Erlinger, TP, & amp; Brancati, F. L. (2006). La talla baja y el riesgo de la obesidad, resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 en la Edad La Tercera Encuesta Nacional de Medio Salud y Nutrición (NHANES III), 1988-1994.
Cuidado de la diabetes
,
29 gratis (7), 1632-1637.
[4] Smith, GD, Greenwood, R., Gunnell, D., Sweetnam, P ., Yarnell, J., & amp; Elwood, P. (2001). longitud de las piernas, resistencia a la insulina y el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria: el Estudio de Caerphilly. Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria, 55 (12), 867-872.
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0023287/