La ira es una emoción normal, sano y en sí mismo no es un problema. Pero cuando se le hace perder el control de su comportamiento y la racionalidad, es necesario encontrar la razón de su ira y solucionar el problema. Si usted o alguien que usted conoce sufre de ira o problemas relacionados con rabia, leyendo para entender por qué sucede esto y qué hacer al respecto.
La ira puede ser o bien
pasivo o agresivo
ira pasiva es difícil de reconocer, ya que es reprimida, y puede que ni siquiera se da cuenta que está enojado. El asesoramiento es una buena manera de ayudar a identificar el objeto de su ira y ayudarle a lidiar con ella. Aquí hay 5 razones ira es malo para su salud.
ira agresiva es, sin embargo, mucho más peligrosa, ya que puede dar lugar a daños físicos a usted y otros (y también la propiedad). Puede ser consciente de sus emociones, aunque no siempre se puede entender lo que está causando este rabia violenta. A veces puede ser debido a una condición conocida como trastorno explosivo intermitente (IED). Sin embargo, no son todos los tipos de IED agresivo ira incontrolada.
Hay una serie de otras causas y enfermedades que causan su agresión fisiológicos y que pueden incluso no ser conscientes de ello.
Las señales de advertencia que su ira podría ser incontrolable o agresivo
constante y excesiva irritabilidad, ira, y los períodos de desapego emocional
se siente abrumado
Dificultad para organizar o dirigiendo sus pensamientos
ganas de lastimarse a sí mismo oa otros
las palpitaciones del corazón, el endurecimiento del pecho
Dolor de cabeza, presión en las cavidades de la cabeza o de los senos paranasales
el aumento de la presión arterial
La fatiga
sensación de hormigueo
¿Por qué nos volvemos agresivos y violentos?
No sabemos a ciencia cierta si incontrolada ira y la agresión son síntomas de ciertas enfermedades o consecuencia de esas enfermedades. Sin embargo, la investigación indica que la alteración o cambio en las sustancias químicas en el cerebro, como la serotonina, pueden conducir a estallidos violentos y el comportamiento agresivo
.
Los neurocientíficos también han encontrado que los daños en ciertas regiones del cerebro, tales como la corteza prefrontal, la amígdala (sitio para las emociones, miedo y estrés) y la circunvolución angular (participan en las funciones cognitivas y del lenguaje) puede dar lugar a la ira incontrolada. (2) He aquí cómo usted puede controlar su ira con sencillo truco de Osho.
¿Pueden causar enfermedades /trastornos incontrolable ira y la agresión?
investigadores de ciencias de la vida han sabido por mucho tiempo que los trastornos de salud mental como la depresión , el trastorno bipolar, la esquizofrenia, la demencia y la enfermedad de Alzheimer se manifiesta en la ira incontrolada y la agresión.
también saben que los problemas de salud fisiológicos tales como la presión arterial alta, ataques al corazón, accidente cerebrovascular, problemas con la digestión pueden causar que su agresiva ya veces comportamiento violento. Pero, la pregunta es ¿funciona en ambos sentidos? Hace incontrolable ira y la agresión sean la causa de algunas de estas enfermedades?
Sí, creen los expertos.
enfermedades y probables causas fisiológicas de su ira incontrolada y la agresión
La lesión cerebral
la ira descontrolada y la agresión es una de las consecuencias comunes de la lesión cerebral. El Dr. Jonathan Silver, profesor clínico de psiquiatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York dice que "el comportamiento agresivo o irritable es muy común después de una lesión cerebral. Sabemos que la depresión es sin duda un factor de riesgo para el comportamiento agresivo, pero también se debe a algunas áreas del cerebro que están heridos '
Por lo tanto, si usted tiene una lesión en la parte delantera, el prefontalcortex, la. resultado de que se desinhibidor otras áreas del cerebro. Cosas que pensar y no prescindir de una lesión cerebral, se harán sin pensar después de una lesión cerebral '.
Trazo
Un estudio coreano publicado en la revista Neurology revela que la incapacidad de controlar la ira o la agresión (ICAA) es en realidad uno de los principales síntomas conductuales en pacientes con accidente cerebrovascular. (2)
Los neurólogos encontrado que el 32 por ciento de los pacientes con accidente cerebrovascular que entrevistaron tenía ICAA y estaba estrechamente relacionada con la disfunción motora incluyendo trastorno del habla, incontinencia emocional, y las lesiones que afectan a la corteza frontal del cerebro. Aquí hay 6 consejos de estilo de vida para prevenir la apoplejía
Sugirieron el comportamiento agresivo fue más debido al daño cerebral en lugar de angustia por su condición.
Los ataques al corazón
Los ataques al corazón y enfermedades del corazón se han relacionado con la depresión y otros cambios emocionales. Muchas personas tienen dificultades para hacer frente a sus emociones, incluso después de años de tener un ataque al corazón. Ellos pueden sentir emociones que van desde la ansiedad y la depresión a la ira, la frustración y la pérdida de confianza. Ten cuidado -! Explosiones de ira en realidad podría darle un ataque al corazón
Los investigadores han atribuido el origen de las enfermedades del corazón y ataques al corazón a los cambios en el cerebro, las vías de la serotonina y la respuesta inflamatoria. Todos ellos, como sabemos, están directamente relacionados con la rabia y la agresión.
hiperparatiroidismo
La fatiga crónica y la depresión son los síntomas más frecuentes del hiperparatiroidismo. Y los expertos creen que la depresión puede ser causada por niveles altos de calcio en la sangre (más de 10,0 mg /dl). Escribe el Dr. James Norman en su Blog Hiperparatiroidismo -
tener problemas para controlar la ira? ¿Depresión? ¿Fatiga crónica? Mejor comprobar sus niveles de calcio en la sangre! Hoy hemos operado en un hombre de 40 años de Nueva Jersey. A pesar de que Robert está a sólo 40 años de edad, tuvo una cirugía a corazón abierto el año pasado con bypass coronario porque sus arterias del corazón están conectados de forma prematura (por depósitos de calcio!). Ha sido tratado por la fatiga crónica y la depresión de forma intermitente durante los últimos 10 años, pero no en los últimos 2 años. problema actual de Robert es que él está teniendo cada vez más problemas en el trabajo, con frecuentes ataques de ira y rabia ocasional dirigida hacia otros compañeros de trabajo y, a veces los clientes. Su esposa lo dejó hace 2 años debido a su problema de ira. Durante el divorcio ella le dijo "Usted ha cambiado! No eres el hombre cariñoso que me casé hace 14 años. Usted está enojado, loco, deprimido y enojado, todo al mismo tiempo! '
Robert está muriendo lentamente de un tumor de paratiroides e hiperparatiroidismo. (5) guía empresas
La vitamina B 12 y la deficiencia de hierro
La falta de vitamina B12 puede conducir a la irritabilidad y el comportamiento agresivo, junto con la fatiga, palpitaciones, insomnio, fácil aparición de moretones y sangrado y el estómago trastornos. La investigación ha establecido que la deficiencia de vitamina B12 provoca el deterioro de la vaina de mielina que cubre la médula espinal y los nervios. Esto altera la función cerebral por perturbar la neurotransmisión de dopamina. Resultado - alteración del comportamiento aguda. Además de eso, si usted tiene niveles de folato séricos elevados, puede agravar los síntomas. Lo mismo ocurre con la falta de otras vitaminas del grupo B como la niacina y tiamina. (Leer: 10 razones por las que realmente necesitan vitamina B12)
Es posible que se sorprenda al saber que la deficiencia de hierro contribuye en gran medida al comportamiento agresivo. El hierro es altamente concentrada en las vías de la dopamina y su deficiencia reduce la transmisión de dopamina que causa deterioro conductual. Aquí hay algunas maneras naturales para aumentar los niveles de hemoglobina.
El envenenamiento por plomo
Los niños son más propensos a provocar el envenenamiento por pintura con plomo en los juguetes y son más sensibles que los adultos porque sus intestinos absorben el plomo mucho más rápido. Además, el sistema nervioso en desarrollo de un niño es más vulnerable a los agentes tóxicos que el sistema nervioso maduro de un adulto. (Es decir: Lo que hay que saber sobre el envenenamiento por plomo)
Una serie de estudios han establecido una relación entre la toxicidad del plomo y la agresividad en los niños
Las sensibilidades a alimentos
La investigación sugiere. que el 70 por ciento de los niños con problemas de comportamiento son porque son intolerantes a ciertos alimentos, especialmente los colorantes artificiales y conservantes.
medicamentos
Algunos medicamentos también puede ser la razón por la que recibe hiper al menor o ninguna provocación! El Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas, de Estados Unidos, informa que los esteroides anabólicos como la testosterona, cuando se usa en dosis altas aumentan la irritabilidad y la agresión.
También hay casos en los medicamentos para el TDAH provocan cambios de humor y la agresividad en los niños, sino como sin embargo, esto sólo se ha reportado en menos del 10 por ciento de los niños.
Los antidepresivos pueden causar a veces la ira incontrolada en los adultos mayores. Según el Dr. Charles Raison Psiquiatría, Universidad de Emory Escuela de Medicina, "Uno de los temas más espinosos de toda la medicina es cómo comprobar si algún medicamento determinado está ayudando a más de daño a cualquier paciente dado en un momento dado. Esto se hace especialmente relevante en personas mayores que se encuentran a menudo en toneladas de diferentes medicamentos, todos los cuales tienen sus propios efectos secundarios, y todos los que por lo general puede interactuar unos con otros "(Lea: Los fármacos antidepresivos - todas sus consultas respondidas).
Uno de estos fármacos, según él, es el Prozac, lo que podría tener efectos secundarios como sentimientos hostiles o de ira y acciones impulsivas.
¿Cómo se puede manejar su ira y la agresión?
El primer y ante todo la sugerencia de los expertos es que a reducir sus niveles de estrés. ¿Cómo? Caminar, correr, nadar, hacer yoga, la práctica del tai-chi o la meditación o cualquier actividad que implique el ejercicio y la relajación. Los ejercicios de respiración son buenas para reducir sus niveles de estrés. "Se respira de forma automática en más de un vistazo cuando se sienta enojado, y el truco es respirar a cabo más que en," dice Isabel Clarke, psicólogo clínico especializado en manejo de la ira.
Breathe a cabo más de lo que respirar y relajarse mientras espira, ella recomienda.
Consejos para manejar su ira
Sea creativo para liberar la tensión. La escritura, el baile, la música y la pintura son todos grandes eliminar el estrés.
Obtener suficiente sueño. (Aquí hay 7 consejos simples para disfrutar de una buena noche de)
Hable de sus sentimientos con un amigo.
Trate de dejar de lado los pensamientos que te hacen enojar.
Evite el alcohol y sustancias psicodélicas. Ellos empeorar sus problemas de ira. (Esto es lo que hace el alcohol a su mente y cuerpo)
Y, por supuesto, el más importante -. Obtener ayuda profesional si usted es incapaz de controlar su ira
"La ira es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa sobre la que se vierte ', dijo Mark Twain. Tiene toda la razón
5 razones ira es malo para su salud
Controle su ira con sencillo truco de Osho
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Referencias:.
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J Kim, Choi S, S Kwon, Y. Seo La incapacidad para controlar la ira o la agresión después del accidente cerebrovascular.
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