Lo primero es lo primero, lo que es el reflujo ácido? El término más técnico es GERD o enfermedad de reflujo gastroesofágico. Aquí es donde existe daño mucosa debido a la producción de contenido de jugo gástrico anormal en el esófago.
Los síntomas habituales para el reflujo ácido incluyen ardor de estómago que es persistente, dolor de pecho, ronquera mañana, los problemas en la deglución, así como una sensación de que hay algo atascado en la garganta. El mal aliento también es causada por reflujo gastroesofágico o reflujo ácido, así como la tos que es seco.
Así que ahora que usted sabe que los tiene, ¿qué debe hacer para ayudar a prevenir el reflujo ácido?
lo primero es lo primero, la forma más común y conveniente para aliviar los síntomas de reflujo ácido que traer son a través de antiácidos que forma rápida y efectiva acabar con los síntomas mencionados. Sin embargo, un hábito regular de comer de manera adecuada y en el tiempo señalado como no saltarse comidas, no comer en exceso y evitar alimentos ácidos - ayudar a eliminar el reflujo ácido, así
¿Cómo se debe comer con reflujo ácido a continuación.?
Contrariamente a la creencia popular, el tamaño importa. Por lo tanto, ayuda a que las comidas tomadas son pequeñas pero frecuentes en comparación con las grandes comidas en porciones en momentos regulares del día.
La lógica detrás de este concepto funciona de esta manera. Los alimentos que se toman en pequeñas cantidades permitirían el estómago para ejercer también poco esfuerzo en la digestión, por lo tanto requiere menos secreción de ácido durante el proceso de la digestión.
Entonces, ¿qué alimentos debe uno comer?
personas que son ricos en hidratos de carbono son aconsejables para ser tomada en. Estos alimentos incluyen pan, arroz, pasta. Estos tipos de comidas son nada fáciles en las estómago y cualquier exceso de ácido está atado por ellos.
¿Qué alimentos debe uno evitar?
Los alimentos que son altos en grasa, por ejemplo, los que uno compra en restaurantes de comida rápida muy bien debe ser evitado. Estos tipos de alimentos suelen permanecer más tiempo en el estómago y necesita mucho más ácido para digerir.
¿Cómo se debe comer?
Trate de no olvidar que sobre- comer es un gran no-no. Comer demasiados demasiado en realidad estimula la panza al secreto mucho más ácido requerido para digerir los artículos uno está tomando. A medida de lo posible, hacer todo con moderación.
Limite muertas pequeños placeres
Por supuesto, tener reflujo ácido no significa que uno debe tomar totalmente fuera y evitar experimentar placeres muertas. Todo lo que se necesita es limitar las ingesta de los siguientes alimentos si la eliminación total sería llegar a ser difícil: el alcohol, la cafeína, el chocolate, incluso té. Es su elección, ya sea que la tubería café caliente o la oportunidad de que su estómago hacer y ácido rompa. Recuerde que cualquier cosa poner en su estómago afecta a la forma en ácido se produce en ellos. Esto se aplica a todos los tipos de bebidas también. Lo creas o no, la cerveza gustos mejor amigo - en realidad duplica el ácido secretado por el estómago a una hora de su ingesta
¿Cuál debe ser su posición después de comer y luego
.? tanto como sea posible, mantenerse en pie durante un promedio de cuarenta y cinco minutos después de tomar una comida. Esto permite que el estómago para hacer su trabajo de la mejor manera que pudo. Sin embargo, cuando el reflujo ácido ha puesto en y hay que acostarse, lo hacen con la cabeza elevada de seis a ocho pulgadas de la cama.
Con todo, el reflujo ácido es totalmente controlable siempre y cuando consuma cuidado de su auto, su estómago y su dieta.