adulto Déficit de Atención (TDA /H) ofrece muchos regalos. Nunca he conocido a un adulto con TDA /H que no era creativo, compasivo, y conducido, de una forma u otra. Tenemos en abundancia muchas cualidades que el resto del mundo a veces parece lack.But mientras que el TDA /H tiene su lado bueno, no se puede negar que muchos de nosotros encontramos a menudo fuera de sincronía con el resto del mundo. Nuestras habilidades de gestión del tiempo son generalmente pobres. Nuestra capacidad de priorizar y organizar a menudo necesitan trabajo. Y una serie de otros problemas se presentan cuando un adulto con TDA /H intenta prosperar en un mundo lleno de no-AD /HDers.Like todos los demás, hay cosas sobre nosotros mismos que nos encontramos con que tenemos que cambiar. Si fuera fácil de cambiar viejos hábitos y patrones de pensamiento, no habría necesidad de terapeutas, entrenadores o los libros de autoayuda. La vida sería más sencilla. Y sería boring.When positivo, los cambios personales se adaptan, como aumentar las habilidades de gestión del tiempo o la adaptación de técnicas para un mejor enfoque, el resultado es un renovado sentido de confianza y un aumento de las opciones que están disponibles para nosotros. Siempre he pensado en cambio como un proceso de 4 partes: información de 1.EducationIt que inspira el cambio. El educarse sobre el TDA /H y la forma en que puede afectar a los adultos es el primer paso para identificar los cambios que deben hacerse. Esta etapa puede durar mucho tiempo antes de realizar el siguiente paso. El conocimiento es como una semilla y la mente, por sí mismo, es un garden.2 fértil. AwarenessSelf-conocimiento es clave a la hora de hacer un cambio personal. Es imposible cambiar lo que no somos conscientes. Un adulto con TDA /H debe practicar conciencia de sí mismo en todos los ámbitos de la vida para determinar lo que funciona y lo que no lo es. Este es un momento en que uno empieza a darse cuenta de que ciertos comportamientos y acciones que han impulsado hacia adelante, y otras personas que han llevado a cabo back.3. ReframingIt importante darse cuenta de que cada persona siempre hace lo mejor que pueden. Nadie propósito insuficientemente realiza, bajo-se consiga, o decepciona. Cuando usted se da suficiente crédito para explorar por qué es posible hacer ciertas cosas de la manera que lo hace, se puede replantear sus comportamientos y acciones con el entendimiento de que están ahí por una razón, y no porque usted es inadequate.4. ActionThe paso de acción a menudo ocurre por sí sola. Cuando un adulto con ganancias AD /HD conocimiento, las prácticas de conciencia, y se da cuenta de las razones positivas que cambian las necesidades que tengan lugar, la acción inconscientemente follow.Change es algo que vamos a practicar toda la vida. , El verdadero cambio duradero requiere tiempo, y no puede ser rushed.Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky