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Los alimentos que deben tomarse durante Menopause

Cada mujer que vive más allá de la edad de 35 años tendrá que pasar por la etapa de la menopausia. Esta es una parte inevitable de su vida, y ella tendrá que aprender de antemano cómo hacer frente a los cambios que afectarán su vida. Hay muchos cambios, y estos cambios incluyen cambios hormonales también. Uno de los cambios hormonales provoca un ansia de comida. Por lo tanto, las mujeres que atraviesan la menopausia deben tener un buen conocimiento de los alimentos que deben tomarse durante menopause.Menopause Efectos de todas las esferas de cambios LifeThese también incluirá los cambios en su vida social, su forma de trabajar y, sobre todo, sus sentimientos acerca de sí misma. En los tiempos medievales, la menopausia fue rodeado por los conceptos erróneos que se rigen por el pensamiento científico o mitos. Las mujeres han llegado a aceptar la menopausia como una etapa natural en el proceso inevitable de envejecimiento. La menopausia significa que una mujer no posee la capacidad de concebir. Junto con esto, el cuerpo pasa por muchos cambios hormonales, así que afectan a los estados de ánimo y el marco mental de la mente. Es un momento muy difícil para ella, y ella necesita todo el apoyo que pueda obtener de los que lo rodean her.Menopause trae consigo muchos cambios. Algunos de estos cambios pueden estar relacionados con la ingesta diaria de la persona. La dieta o los alimentos que deben tomarse durante la menopausia varía de acuerdo a los diferentes individuos y su peso. Muchos médicos aconsejan a sus pacientes a elegir y seguir una dieta saludable que incluye un montón de verduras frescas, frutas, granos integrales, carnes magras, pescado, cereales, y un poco de pollo varias veces a la semana. La ingesta de líquidos debe aumentarse considerablemente, y bajos en grasa los productos dietéticos se debe aumentar en la dieta. Aunque el alcohol no puede ser eliminada por completo, el tratamiento debe limitarse a una o dos bebidas por día cuando se acerca a menopause.Phytoestrogens Ayuda en la ingesta de estrógenos ReplacementThe de fitoestrógenos en realidad es compatible con los niveles de estrógeno en el cuerpo. Estos Phytoestrogensare se encuentran en abundancia en los productos de soja y soja. Los fitoestrógenos tienen la capacidad de unirse a los receptores de estrógeno y reemplazar estrógenos en las mujeres con niveles bajos de que la hormona. la salud hormonal en mujeres durante la menopausia se ha mejorado en gran medida mediante la inclusión de alimentos ricos en fitoestrógenos en la dieta. Soja, lino, verduras, legumbres, semillas, frutos secos y todos tienen una cierta cantidad de fitoestrógenos. Junto con estos alimentos, una disminución en la ingesta de grasa animal también se recomienda en los alimentos que se deben tomar durante la menopausia para obtener mejores resultados.

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