Muchas personas que tienen la enfermedad conocida como diabetes, una condición en la que más alto que los niveles normales de azúcar en la sangre circule por todo el cuerpo, son reacios a consumir alimentos que se sabe contienen azúcar. Y las frutas caen en esa categoría. El azúcar simple en la fruta es fructosa, y como todos los azúcares, fructosa es un carbohidrato. Como una persona que es un diabético tipo 2 con una mujer no diabética que carga el carro de la compra todas las semanas con diversas variedades de frutas y todas las bayas en la temporada que están disponibles, estoy frente a la disyuntiva de ceder a tentación o resistir al renunciar a lo que sé son alimentos nutritivos llenos de vitaminas y minerales y fibra. A partir de las lecturas de glucosa en sangre que recibo de mi dispositivo de prueba después de comer fruta, me parece que tienen más altos que los niveles normales de azúcar en la sangre durante un período de tiempo más largo que ocurre con la mayoría de las otras categorías de alimentos que consumo. ¿Qué hacer? La Asociación Americana de la Diabetes, como se indica en su literatura, están muy a favor de la inclusión de frutas en el menú para diabéticos debido a los beneficios dietéticos saludables que ofrecen, comentando que las mejores opciones son frescos, congelados o enlatados sin azúcares añadidos y eso es una muy amplia gama de opciones. Pero ofrecen el asesoramiento que ser cautos con tamaños de las porciones y sugieren que se pueden comer "a cambio" de otros hidratos de carbono en el plan de comidas para diabéticos, carbohidratos tales como almidones, cereales o lácteos items.Another principal autoridad de la diabetes, la diabetes canadiense Asociación, también se recomienda la inclusión de frutas en el menú y sugiere que son buenos para servir como aperitivos 3 a 4 porciones cada day.Checking en las opiniones ofrecidas por la Clínica Mayo, también es una fuente de información médica fiable, veo que ellos también están en favorecer de frutas en el menú para diabéticos. Su comentario adicional es que la fuente de los hidratos de carbono no es el factor principal, ya sea frutas o de otra manera, pero es la cantidad de hidratos de carbono que es importante. En términos de tamaño de las porciones para personas con diabetes, una porción por lo general se considera que es una cantidad de alimento que contiene 15 gramos de-carbohydrate.So con esos "endosos" para frutas deliciosas y nutritivas en mente y sus advertencias con respecto a las cantidades a consumir y para dar una idea aproximada de cómo Mach es una cantidad adecuada, aquí hay algunos ejemplos de frutas que se mencionan en cantidades de 15-gramas. Y ACIRC; ™ y brvbar; De Apple: una manzana pequeña diámetro 2- pulgadas o una mitad de una manzana grande y ACIRC; ™ y brvbar; Plátano: un plátano pequeño de 4 onzas o la mitad de un plátano grande y ACIRC; ™ y brvbar; Melocotón: pequeña, con un peso alrededor de 6 onzas y ACIRC; ™ y brvbar; Pera: la mitad de una pera grande, suficiente para proporcionar alrededor de 6 onzas y ACIRC; ™ y brvbar; Ciruelas: alrededor de 2 o 3 pequeños, que pesan alrededor de 6 onzas y ACIRC; ™ y brvbar; Frambuesas: una taza llena y ACIRC; ™ y brvbar; Fresas: Tazas de aproximadamente una hora y cuarto y ACIRC; ™ y brvbar; Sandía: alrededor de una hora y cuarto, aproximadamente 14 vasos ouncesPersonally, hay que decir que una porción de 15 gramos no parece ser mucho de un bocado para mí. Voy a tener que medir los efectos en mis niveles de glucemia para ver el resultado después de mi fruta favorita snack.To realmente saben cómo la fructosa en las frutas les afecta, una persona diabética puede determinar qué tan sensibles son los azúcares de las frutas mediante la adopción de una análisis de sangre antes de comer una porción de fruta y luego tomar un análisis de sangre de nuevo después de 2 horas y, a continuación, si es necesario, periódicamente después de eso hasta que los niveles de azúcar en sangre vuelva más cerca de lo normal. Sería mejor saber.