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Los efectos físicos de la privación del sueño

En estos tiempos de preocupación y el estrés, los estilos de vida de 24 horas, y la cafeína para alimentar el funcionamiento cotidiano, más y más personas están cada vez menos y menos horas de sueño. trastornos graves del sueño como el insomnio y la apnea del sueño están en aumento, y compañías de la píldora para dormir están aumentando continuamente sus ventas. La mayoría de la gente sabe lo incómodo que es estar privado de sueño, pero lo que no saben es lo mortal que puede be.Scientists e investigadores han llevado a cabo recientemente estudios para determinar los efectos físicos de la privación del sueño. Los resultados son alarmantes. La investigación está comenzando a revelar una serie de importantes enfermedades que pueden ser agravadas, e incluso posiblemente causadas por la falta de sueño. Tales enfermedades incluyen el cáncer, la diabetes, la obesidad y el corazón disease.This artículo no puede ni siquiera comenzar a revelar todos los problemas de salud relacionados con la sola privación del sueño, sino una visión general de algunos de los problemas más graves que se enumeran a continuación: Efectos sobre el cerebro. El sueño regenera todo el cuerpo, pero sobre todo el cerebro necesita sueño para funcionar correctamente. Cuando una persona está despierta durante períodos prolongados de tiempo, las neuronas en el cerebro comienzan a funcionar mal y repercuten negativamente en el comportamiento de la persona. Estas neuronas no pueden regenerarse sin pasar por ciertas etapas del sueño. Esto no sólo podría tener potencialmente algunos daños en el cerebro, pero causa problemas visibles en behavior.Weight ganancia de una persona. La falta de sueño altera las hormonas en el cuerpo. Algunas de las hormonas que afecta son los que regulan el apetito. Un estudio de 10.000 personas muestra que las personas que duermen menos de siete horas por noche son mucho más propensos a ser obese.Cancer. Las personas que no duermen lo suficiente tienen mayores niveles de sustancias en la sangre causados ​​por la inflamación en sus cuerpos. Esta inflamación hace que muchas otras enfermedades, así como el cáncer, tales como el derrame cerebral y diabetes. Además, las personas que no duermen lo suficiente tienen niveles reducidos de melatonina, la hormona que le dice al cuerpo a dormir, y no lo suficiente melatonina se ha relacionado con el cáncer de mama. Muchas otras hormonas y proteínas relacionadas con los cánceres se interrumpen por una falta de sleep.Heart problemas. La inflamación que aumenta el cáncer también se ha relacionado con enfermedades del corazón. Otro problema con la privación del sueño es que los estudios han mostrado una falta de sueño provoca un estado de estrés de alta alerta en el cuerpo. Cuando una persona está estresada de manera significativa, su cuerpo sobre-produce hormonas de estrés, lo que aumenta la presión arterial de la persona. Estas hormonas del estrés son un gran factor de riesgo en attacks.Diabetes corazón. Las personas que son privados de sueño tienen problemas para regular el azúcar en la sangre. Tales problemas con el azúcar en la sangre se correlaciona con la diabetes, por lo que una importante falta de sueño pueden causar o aumentar el riesgo de diabetes.Death. En la Escuela de Medicina de Harvard, Sanjay R. Patel dirigió un estudio que involucró a más de 82.000 enfermeras para ver lo que la privación del sueño tenía correlaciones con problemas físicos y mentales. Sorprendentemente, se encontró con una mayor tasa de muerte en personas que dormían menos de seis horas cada pueblo night.Most están muy familiarizados con las reglas de la buena salud? Comer bien, hacer ejercicio, etc.? Pero los científicos están empezando a darse cuenta de que uno de los aspectos más importantes de una buena salud es buena sleep.Article#2

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