La hinchazón de la pierna y el tobillo es un problema común. Determinar la causa de la hinchazón del tobillo es el primer paso para encontrar un tratamiento efectivo. Una vez que se determina la causa de la inflamación en el tobillo, el tratamiento eficaz puede ser iniciado. Inflamación indolora de los pies y los tobillos es un problema común, especialmente en las personas mayores. Puede afectar ambas piernas y puede incluir las pantorrillas e incluso los muslos. Debido al efecto de la gravedad, la hinchazón es particularmente notable en estos esguinces locations.Ankle son una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes. Los esguinces son lesiones a los ligamentos del tobillo, haciendo que parcial o completamente lágrima como resultado de estiramiento repentino. Pueden ocurrir en cualquiera o ambas de las partes interior y exterior de la articulación del tobillo. Los esguinces de tobillo ocurren con mayor frecuencia cuando hay una debilidad muscular preexistente en la zona del tobillo o un historial de lesiones de tobillo anteriores. La lesión típica se produce cuando el tobillo está pronto "torcido" en una actividad deportiva o bajarse de un surface.Ligaments irregulares resultan heridas cuando una mayor fuerza de estiramiento normales que se les aplica. Esto ocurre más comúnmente cuando el pie se gira hacia adentro o invertida. Este tipo de lesión puede suceder en las siguientes maneras: Con torpeza plantar del pie en carrera, dando un paso hacia arriba o hacia abajo, o durante las tareas simples, tales como levantarse de la bedSymptomsWhen que sufre un esguince de tobillo a veces hay un chasquido o estallido y una sensación de " dando paso "como un ligamento se desgarra o hueso roto. Un esguince puede ser muy doloroso, el dolor empeora al mover el tobillo. Con un esguince severo, puede que no sea capaz de soportar peso en la leg.You puede tener hinchazón y los moretones. Hinchazón ocurre poco después de la lesión, pero la contusión puede tardar hasta 24 horas en desarrollarse plenamente. La hinchazón alrededor de su tobillo puede hacer que sea difícil de mover el pie y el tobillo puede sentir unstable.Relief y Prevención: El sello distintivo del tratamiento es reducir el pie, la pierna y la hinchazón del tobillo, y la primera línea de defensa: elevación de las piernas. Elevar las piernas por encima del nivel del corazón, lo que pone una presión mínima sobre las espaldas de las rodillas y los muslos y la espalda baja. Sentado en una silla reclinable delante de la televisión es una gran manera de elevar las piernas. Muchos de los productos, para su uso en casa o en el trabajo, también pueden ayudar a reducir swelling.Brace- Use una abrazadera que comprime la zona lesionada, pero permite que el rango de movimiento. Un refuerzo para la compresión ayudará a controlar la hinchazón y proporcionar apoyo suave para una unión debilitada. Un soporte hecha de neopreno elástico o será un gran trabajo. apoyos mayores deben ser sustituidos por otros nuevos para asegurarse de mantener su ability.Exercise a la compresión: Cuando es capaz de soportar el peso sin dolor, de pie en una puerta de colocar todo el peso del cuerpo sobre el tobillo lesionado. Balancearse por aferrarse a la puerta. A medida que comience a ganar más equilibrio, cierra los ojos. Esto aísla el tobillo y re-entrena a los receptores propioceptivos (receptores diminutos nervios que se encuentran en la articulación) para mejorar su equilibrio y para estabilizar el tobillo. Si se realiza esta actividad durante 5 minutos cada día durante 2 semanas el tobillo se sentirá mucho más fuerte.