? Los niveles de azúcar en la sangre normal es una preocupación para muchas personas, por lo general aquellos que sufren de pre-diabetes o que ya tienen diabetes tipo 2 (diabetes). Es algo que es de gran importancia para este grupo, como unade las áreas principales de preocupación es cómo mantener sus niveles de azúcar en la sangre undercontrol.
Para empezar por el principio tenemos que entender la diseasesin la familia diabetes.
la diabetes tipo 1 se conoce a menudo como la diabetes de inicio temprano afecta andusually los jóvenes y casi siempre antes de cumplir los cuarenta. Se iscaused por la incapacidad del cuerpo para producir insulina en el páncreas, la falta ofthis insulina significa que el azúcar en la sangre no se controla. Esto puede muy quicklylead a altos niveles de azúcar en la sangre que puede causar muchos diseasesand grave es en última instancia en peligro la vida. se requieren inyecciones de insulina para restode de la vida del paciente.
La diabetes tipo 2 generalmente afecta a personas de edad avanzada y puede tomar a lo largo de tiempo para desarrollarse. Es causada por la incapacidad del páncreas para la insulina produceenough. Esto a su vez hace que el cuerpo produzca un desequilibrio de azúcar en la sangre glucoseor. La glucosa es un tipo de azúcar que se produce en el cuerpo byeating hidratos de carbono y en la fisiología normal sería regulada por la productionin el páncreas de la hormona insulina y, hasta cierto grado de glucagón. 2diabetes tipo es el foco de los consejos de este artículo
Los síntomas de la diabetes son:
constante sed
necesidad de orinar con frecuencia
sensación inusualmente cansado
perder peso
pérdida de tejido muscular
mala cicatrización del daño corporal
más que la frecuencia normal de las infecciones
picazón en el área genital
frecuentes episodios de candidiasis
la sensación de que la visión es borrosa
Como es esencial para controlar los niveles de azúcar en la sangre, que isimportant saber lo que deberían ser. Un nivel normal es de alrededor de 4 mmol /litro yla cuerpo de la función normal de funcionamiento debe estar entre 4,4 a 6,1 mmol /litre.After una comida los niveles pueden elevarse brevemente a 7,8 mmol /litro.
Una vez que la normalidad azúcar en la sangre se ha determinado, se isnecessary saber cómo mantener el cuerpo dentro de ese rango de operación. Hay zonas 2main en el que cualquier persona puede tomar acción. La dieta y el ejercicio. Si un diabético realmente se concentra en estas dos áreas, hay ISNO razón por la que no deben vivir una vida normal y saludable.
Además de controlar los niveles de azúcar en la sangre, andexercise dieta tendrá un efecto importante en la pérdida de peso, muchas personas con 2diabetes tipo tienen sobrepeso y el sobrepeso es un factor que contribuye a la diabetes
una dieta saludable para diabéticos deben tener estas características generales:.
carbohidratos Highfibre con un IMC bajo índice glucémico o
Eatregular comidas, no se merienda
Corte downon grasas no saludables
no hay friedfoods, pasteles, bollos o galletas
comer comida cruda como asmuch posible
Drinkplenty de agua y no se vaya sed
Mantenga consejos consumo de alcohol togovernment
Exerciseshould haber períodos regulares y más cortos de tiempo, sin maratones largos o deportes otherendurance (al menos no hasta que el cuerpo está completamente sana)
entrenamiento de fuerza y períodos cortos pero regulares de ejercicio aeróbico pueden tener dramaticeffects.
En pruebas controladas, períodos tan cortos como 16 semanas han shownprofound mejoras en la capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre
Tosummarise -. Si usted sufre de diabetes tipo 2 y desea mantener los niveles normales Bloodsugar, mantener a los consejos de dieta y ejercicio y que podría vivir una lifehardly afectados por la diabetes