Es posible considerar trabajar en un entorno de oficina para ser más seguros que los que trabajan en una obra de construcción en el trabajo. La verdad es que las obras de construcción son en realidad muy seguro con el número de estrictas medidas de seguridad puestas en marcha para evitar que muchos de los accidentes que pudieran producirse. Además, el peligro constante también lleva a los trabajadores a ser más prudente en obras de construcción. Por desgracia, el mismo no puede decirse de los jinetes del escritorio comunes y el entorno en que se relacionan-work.Office quejas médicas están en aumento y los estudios han demostrado que cuestan miles de millones en pérdidas de producción cada año y hasta 20 millones de libras en el Reino Unido solamente . El diario de la oficina contiene una serie de equipos peligrosos que pueden no ser conscientes de. Todo lo que tiene que hacer es echar un vistazo a tu alrededor. Los acondicionadores de aire chupan la humedad del aire, secando la mucosa en el revestimiento de la nariz y dejándole susceptible a cualquier número de enfermedades contagiosas. El aire de la oficina constantemente reciclada no ayuda tampoco. Con uno de cada ocho oficinas que se encuentran para ser tan seco como el desierto del Sahara, no es de extrañar la deshidratación crónica es un factor en la causa de la fatiga, dolores de cabeza y pérdida de productivity.If desea saber cuáles son las principales causas de lesiones debilitantes a su cuerpo son , que está justo en frente de usted. Tan inocuo como se ven, el monitor que está viendo, el teclado y el ratón que está utilizando, y la misma silla en la que está sentado en bastante pueden causar mucho dolor si no se utilizan properly.Positioning es muy importante. El monitor debe ser aproximadamente 13 a 23 pulgadas de distancia de los ojos y el centro de la misma debe ser de 4 a 6 pulgadas por debajo de su nivel de los ojos. Mal colocado, puede causar fatiga visual, dolor de cuello y dolores de cabeza. Además, si el monitor está colocado demasiado hacia atrás o si el tipo de letra que se utiliza es demasiado pequeño, que puede conducir a encorvarse hacia adelante y sobresalir la cabeza hacia adelante, en un esfuerzo para ver mejor, que le da mala posture.You debe ser capaz de llegar a su teclado y ratón con facilidad cuando está sentado en posición vertical. Sus antebrazos deben estar más alta que en paralelo al suelo y los codos deben estar cerca de los lados, con los hombros relajados y las manos se cierne sobre el teclado para mantener las muñecas rectas. Torpemente posicionado manos y utilizando sólo un número limitado de movimientos puede causar una variedad de posibles problemas en los dedos, manos, muñecas, antebrazos, codos y hombros. En conjunto, las lesiones de los músculos, los tendones y los nervios en estas partes del cuerpo causadas por movimientos repetitivos usados en exceso o son llamadas lesiones por esfuerzo repetitivo (RSI), y todos y cada uno de ellos puede llegar a ser debilitante si la postura izquierda y untreated.Bad soporte lumbar inadecuada puede y va a dañar su espalda baja. La importancia de tener una silla correctamente ajustados, con los pies apoyados firmemente en el suelo, no se puede enfatizar lo suficiente. También, estar sentado durante demasiado tiempo puede conducir a la formación de coágulos sanguíneos potencialmente fatales que pueden viajar a su corazón, pulmones o brain.With la variedad de peligros físicos que existen en la oficina, se aconseja que se tome descansos regulares para hacer ejercicio o estiramiento, y descansar los ojos. Un software innovador llamado estiramiento inteligente puede ayudar a planificar mini descansos para prevenir RSI y defenderse de la fatiga. Por último, pero no menos importante, también se recomienda que usted se mantenga hidratado constantemente y tratar de mantenerse en buena forma física.