¿Cómo va a presionar puntos ayudan a bajar de peso?
Un programa de pérdida de peso con la acupresión consiste en masajear el área del punto de presión y luego aplicar presión para tiempo especificado en ese punto. La acupresión ayudará a que el sistema digestivo funcione correctamente por -
La reducción de ansia por la comida
El logro de un apetito equilibrada
El aumento de la conciencia del cuerpo para una alimentación consciente
para ver los resultados, hay que practicar las técnicas dadas por media hora todos los días.
En primer lugar, masajear el punto de presión area.Find el mismo punto de presión y masaje en el otro lado también (siempre que sea necesario).
A continuación, aplique presión sobre estas áreas para el tiempo mencionado.
acabar con otro ligero masaje en la misma zona.
Antes de comenzar la terapia de acupresión para bajar de peso, usted debe consultar a su médico para discutir los riesgos y beneficios de la acupresión y si su cuerpo va a ser capaz de manejar y responder a la terapia
.
puntos de presión acupresión para bajar de peso
Estos son los puntos clave de presión que le ayudará a perder de peso.
1.
punto del oído
: También se conoce como punto de presión auricular. Para encontrar el punto, coloque su dedo en contra de la mandíbula en ambos lados, mueva su mandíbula hacia arriba y hacia abajo y desplazar los dedos hasta encontrar el punto donde la mandíbula tiene movimiento máximo. Aplique presión durante un minuto (o hasta 3 minutos)
Beneficios -.
Controla el apetito, ayuda a detener comer en exceso
La investigación ha demostrado que sin embargo a pesar de que la acupresión auricular no reducir su índice de masa corporal, se puede reducir más mediante el uso de semillas Vaccaria sobre los puntos de la oreja. Lo que se hace aquí es la cinta de las semillas hasta el punto de la oreja y aplicar presión
Otro estudio publicado en la revista
La acupuntura en la medicina:. BMJ
, se encontró que la acupresión auricular combinado con una baja en calorías dieta redujo significativamente los niveles de leptina (la comida no controlada de la hormona de admisión). Pero ellos no estaban seguros sobre el mecanismo de esta reducción.
2. punto abdomen
: Este está situado 3 cm por debajo del ombligo. Use dos dedos para masajear la zona (mueva los dedos hacia arriba y hacia abajo suavemente). Pulse el punto de presión durante 2 minutos. Masajear nuevo. Haga esto dos veces al día
Beneficios -.
Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
Reduce el estreñimiento
3. Abdominal punto de tristeza
: Este punto de presión se encuentra en línea con el lóbulo de la oreja bajo la última costilla de la caja torácica en la parte delantera de su cuerpo. Masaje suavemente y después de la curva de los dedos y aplicar presión en el punto durante 5 minutos cada día
Beneficios -.
Alivia la indigestión, úlceras, y el dolor en las costillas
Los saldos apetito
4. punto de inflexión
: Este es el punto de presión para el estómago. Se encuentra a 5 cm por debajo de la rótula de la rodilla en el lado exterior de la pierna. Para encontrar el punto de presión, coloque los dedos de una mano de ancho hacia abajo. A continuación, mueva hacia el exterior de su pierna, 1-dedo de ancho en el hueso de la espinilla. Usted sabe que usted ha encontrado el lugar correcto si se flexiona el pie hacia arriba y hacia abajo y puede sentir el movimiento del músculo debajo de su dedo. Aplique presión durante 1 ó 2 minutos
Beneficios -.
Mejora la digestión en el estómago
Disminuye el hambre
nutre la sangre
5. punto del tobillo
: Este es el punto de presión para el bazo, un órgano que ayuda a la digestión. El punto se encuentra en el lado interior de la pierna, de 5 cm (anchura de una mano) por encima de su tobillo. Masajear el área y aplique presión sobre el punto con su nudillo o el pulgar durante 1 minuto. Liberar lentamente. Es más seguro no utilizar este punto de presión si está embarazada
Beneficios -.
fortalece su sistema digestivo para un mejor funcionamiento
Ayuda a la eliminación de los desechos..
6. Codo punto
: Este es el punto de presión para estimular la función del intestino grueso. Para localizar el punto de presión se mueve una distancia pulgar ancho de la articulación del codo hasta el pliegue interior del codo. Mantenga su mano cerca de su pecho. Aplique presión durante 1 minuto. Repita con el otro brazo
Beneficios -.
Elimina el exceso de calor y los residuos de agua del cuerpo
7.. Técnica de Acupresión Tapas (TAT):
Aunque esta técnica de acupresión se utiliza para liberar /eliminar el trauma y el miedo, los estudios han mostrado que pueden ayudar a perder peso y más aún con el mantenimiento de la pérdida de peso. La técnica es la siguiente -.
Con el pulgar y el dedo anular, presionar ligeramente la parte blanda de la esquina interna de cada ojo
Con el dedo medio de la misma mano, toque ligeramente su tercer ojo (justo encima de la nariz y de media pulgada por encima del nivel de la ceja).
Coloque la otra mano en la parte posterior de la cabeza, la palma acunando el occipital (área en la que la cabeza está sentado en el cuello) y el pulgar apuntando hacia abajo.
Focus a una serie de afirmaciones /declaraciones, la reducción de peso en este caso, mientras se mantiene la postura TAT.
la práctica, esto todos los días. Puede hacerlo durante 20 a 30 minutos a la vez, ni lo utilice durante todo el día.
La acupresión sí ayuda a perder peso, pero para realmente ver la diferencia que necesita para hacer ejercicio y consumir una sana y dieta equilibrada también. Combinar la acupresión con hábitos alimenticios saludables y el ejercicio moderado, y ve a sí mismo perder weight!
Reference:
http://www.acupressure.com/
http://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053
http://aim.bmj.com/content/30/3/208.long
http://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19
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