Cada uno de nosotros ha sufrido un problemita de vez en cuando en la espalda o la rodilla. La mayoría de nosotros hemos experimentado una sensación de adolorido sentimiento sin razón aparente, aparte de ser cansado. Mientras algunos creen que el tiempo curará el dolor, otros hacen estallar un analgésico (cuidado de sus efectos secundarios). Pero ¿por qué quiere tomar una ruta química cuando hay maneras naturales para hacer frente a dolores en el cuerpo.
Utilice una bolsa de agua caliente
Es sorprendente cómo el calor efectiva puede estar en contra dolores leves y esfuerzos. Cuando se utiliza una bolsa de agua caliente sobre la espalda o músculos de la pantorrilla, se puede sentir los músculos tensos y relajante, y el dolor se disuelva. Incluso si usted planea en la aplicación de una crema o gel para aliviar el dolor en la zona dolorida, hacerlo después de haber usado la bolsa de agua caliente. Esto funciona bien porque el calor abre los poros de la piel, permitiendo que la crema o gel para penetrar más profundamente, dando un alivio del dolor más eficaz.
remojo en un baño de Epsom
El magnesio es bueno para los músculos de magnesio La deficiencia se ha sabido para causar calambres musculares. Obtener suficiente magnesio en su cuerpo puede ser la respuesta correcta a los dolores y molestias frecuentes. sales de Epsom se componen de sulfato de magnesio y el magnesio pueden ser absorbidos a través de la piel, también. Agregar 2 tazas de sales de Epsom en el agua en la bañera y sumergirse en él durante unos 15 minutos. Haga esto un par de veces cada semana y usted notará una clara reducción en esos peros.
Haga ejercicio regular
Cuando se sienta adolorido todo, el ejercicio puede ser la última cosa en su mente. En realidad, el dolor - o su percepción de ella, también - se empeoran por tumbado en la cama. En su lugar, empezar a moverse y se encuentra el dolor se ha reducido. Cualquiera sea el tipo de ejercicio le atraiga - caminar, trotar, tai chi o yoga - asegúrese de hacerlo con regularidad. Si corto el tiempo, hacer algunos estiramientos básicos todos los días. El ejercicio hace que los músculos y las articulaciones más flexibles y también tiene el efecto de liberar endorfinas en el cerebro los cuales contribuyen a una menor experiencia del dolor.
Masaje con aceites esenciales
Los aceites esenciales extraídos de hierbabuena, gaulteria y el romero contienen ingredientes químicos que tienen propiedades anti-inflamatorias naturales. Esto hace que estos aceites altamente eficaz contra los dolores y molestias. Diluir el aceite esencial con un aceite portador como el aceite de coco y masajear suavemente en el área donde se siente el dolor.
Añadir la cúrcuma y jengibre en su dieta
Tanto la cúrcuma y jengibre se han encontrado que tienen actividad anti-inflamatoria potente. Incluirlos en su dieta regular puede ayudar a mantenerse saludable y evitar dolores y molestias. Añadir estas hierbas en su comida regular o hacer un té de hierbas remojando el rizoma lavadas y cortadas en agua caliente. Algunas personas también usan una compresa de jengibre - la raíz de jengibre rallado envuelto en una gasa y se sumerge en agua caliente durante medio minuto y luego se aplican a la zona dolorida
Beber té de valeriana
La valeriana es un producto natural. analgésico y calmante que alivia el dolor, así como la ansiedad y el estrés. Beber una taza de té de valeriana puede así ayudar a calmar los dolores y molestias inducidas por el estrés con bastante eficacia.
pimienta de Cayena
Cayena contiene capsaicina que es una sustancia anti-inflamatorio natural. Es por lo tanto, un ingrediente común en varios productos naturales que se utilizan para el alivio del dolor muscular. Use una crema natural que contiene cayena como uno de los ingredientes y un suave masaje en la zona afectada por algún alivio rápido.
De acuerdo con algunas Nuevo Pensamiento gurús de autoayuda, molestias y dolores en el cuerpo son una indicación de estar bajo un estrés constante. Así, mientras que el uso de estos remedios naturales pueden ayudar a proporcionar alivio temporal, lo que debe mirar es evitar el estrés o por lo menos, tratar con ella de una manera positiva. Yoga, pranayama y la meditación son probablemente las prácticas que debe exploraremos para conducir los dolores y molestias fuera para siempre
También te puede interesar leer:.
Lucha dolores diarios y dolores con estos remedios caseros simples para
10 causas de dolor de cuerpo constante que no debe ignorar
5 alternativas a la medicación para el dolor
Para más artículos sobre Enfermedades & amp; Condiciones, visite nuestro Enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, crea una cuenta ournewsletter.
Referencias
1 Elnima IE, Ahmed SA, Mekkawi AG, Mossa JS.The actividad antimicrobiana de
ajo y cebolla extractos. Pharmazie. 1983 Nov; 38 (11): 747-8. PubMed PMID:
2 J Silva, Abebe W, Sousa SM, Duarte VG, MI Machado, FJ Matos. Analgésico y
efectos antiinflamatorios de los aceites esenciales de Eucalyptus.J Ethnopharmacol. 2003 Dec; 89 (2-3): 277-83. PubMed PMID: 14611892.