La lactosa es un compuesto de azúcar que se encuentra en la leche, y para la gran mayoría de la población mundial, una que nuestros cuerpos se encuentran muy difíciles de procesar y sin lado la intolerancia effects.Lactose es el término que describe la incapacidad de una persona, o cerca de la incapacidad de consumir lactosa y sin incurrir en efectos secundarios. Nuestros cuerpos están llenos de diferentes productos químicos y enzimas, cada una con su propia tarea específica a realizar. Una enzima que se produce en nuestro intestino delgado llamada 'lactasa' es la enzima responsable del procesamiento de la ingesta de lactosa. Cuando se consume la lactosa, la enzima de la lactasa intenta convertirlo en glucosa para que nuestros cuerpos utilizan. La mayoría de la gente, especialmente los adultos, tienen suficientes niveles de producción de la enzima lactasa para hacer frente al consumo de lactosa, y aquí es donde los problemas begin.Every persona tiene diferente bioquímica y algunas personas puede ser mucho menos tolerantes a la lactosa que otros. Mientras que algunas personas pueden ser capaces de consumir una o dos copas de leche al día sin experimentar ningún efecto adverso, otra persona puede experimentar síntomas gástricos bastante graves de las cantidades más pequeñas de personas milk.Many asumir la lactosa porque proviene de la leche, y porque son intolerancia a la lactosa, la mejor manera de ir sobre el alivio de sus síntomas es cortar simplemente la leche de su dieta por completo. Si bien esto puede parecer como el paso lógico a tomar, a menos que los otros nutrientes inestimables nuestros cuerpos se derivan de la leche (como el calcio) de alguna manera están reemplazados por otros medios, se corre el riesgo de deficiencia de calcio y el desarrollo de trastornos óseos tales como osteoporosis.Milk es un ingrediente muy utilizado en otros alimentos también, así que para los que padecen intolerancia a la que puede haber incluso cortar la leche de su dieta, los síntomas graves pueden ser provocados por el consumo de otros alimentos que contienen lactosa, y estos pueden ser alimentos que no eran ni siquiera leche contenida en cuenta. Como se puede ver, este es un problema y no una que es fácilmente remediado y tomará algún tiempo para hacer ejercicio en la mayoría cases.There muchas empresas que tienen productos en el mercado que son más bajos en lactosa o sin lactosa, incluyendo la leche . Algunos de estos productos, como cabe esperar, sólo pueden ser ligeramente inferior, mientras que otros pueden ser significativamente más baja en lactosa, y sólo el tiempo, el ensayo y la perseverancia en el hallazgo que los mejores son pagará off.Here es sólo un pequeño ejemplo de la Los alimentos más evidentes (y algunos no obvias) que contienen lactosa: - leche- QUESO- de yogurt Butterworth Margarine- del chocolate pan- Crema de hielo Crema-hervido Dulces- Esponja /Crema Cakes- instantánea puré de patata-Custard- arroz Pudding- SemolinaWhat son los síntomas de la intolerancia a la lactosa, y hay alguna otras cosas que puedo hacer para detener la lactosa afecta a mí Dependiendo de qué tan intolerante es una persona y los niveles de lactosa consumida, los síntomas podría ser cualquiera de los siguientes:? una sensación de hinchazón, calambres en el estómago, el viento y la diarrea. Una persona también puede encontrarse sentir náuseas. Tales síntomas pueden ocurrir en cuestión de minutos o unas pocas horas de consumo de lactosa, por lo tanto, pueden aparecer en la parte más inadecuado e inconveniente de times.Avoidance y sustituciones en la dieta son el mejor recurso para aquellos que son intolerantes, pero realmente depende de cómo se siente la persona. Para aquellos cuya vida se ve seriamente afectada por la intolerancia a la lactosa, puede ser la única opción para cortar la lactosa de la dieta por completo. Para otros, la minimización de la lactosa es el enfoque enough.Another También vale la pena analizar es el uso de píldoras especiales con la enzima lactasa y las gotas que se pueden comprar en las farmacias. Estas pastillas y gotas pueden aumentar temporalmente la producción de lactasa, lo que permite que una persona a consumir niveles más altos de lactosa. Las pastillas vienen generalmente en forma de masticar que se come antes de su consumo lactosa, mientras que las gotas son más por las bebidas, en el que se agitaban en la bebida antes de su consumo. Si bien esto no puede apelar a una persona como una forma de vida, la ventaja de la disponibilidad de tales medicamentos se pueden utilizar para la ocasión especial. Por ejemplo, en el restaurante y el consumo de alimentos que pueden contener lactosa, puede asegurarse de que está síntomas se mantienen bajo control mucho mejor, y puede disfrutar de su comida sin preocupación o compromiso.