La comprensión de la propia definición de ME /Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) es absolutamente crucial si el cuerpo va a ser tratado con el respeto que se merece, mientras que bajo el ataque de este trastorno debilitante. ME o encefalomielitis miálgica literalmente significa dolor en los músculos y la inflamación en el cerebro y la médula espinal. Como sabemos ahora, la aparición de este trastorno suele ir precedida por una infección viral que deja un rastro de síntomas debilitantes tales como el agotamiento físico, dolores persistentes y dolores corporales y otras alteraciones físicas y cognitivas graves experimentadas por sus víctimas. Aunque se trata de una enfermedad incurable, puede ayudar a su cuerpo en remisión con una variedad de tratamientos y suplementos. Apoye a su Inmune Systemat la vanguardia de las estrategias a considerar en el tratamiento sintomático de la EM /SFC, el sistema inmunológico debe ser de la más alta prioridad, ya que se ha visto comprometida en un alto grado. Los que sufren de EM /síndrome de fatiga crónica a menudo son víctimas de otras enfermedades y trastornos como resultado de sus sistemas inmunológicos ya comprometidos. Los investigadores han encontrado que el sistema inmunológico se debilita en el inicio de la enfermedad debido a la presencia de virus, y como la enfermedad progresa el sistema inmunológico es entonces por lo general activado crónicamente en pacientes con EM /SFC. Lo que esto significa es el sistema inmunológico entra en "sobremarcha", que se encuentra en alerta constante, a menudo confundiendo incluso funciones normales, como el estrés o la fatiga como patógenos invasores, cuando claramente no lo son. A través de este proceso de estar bajo un estrés innecesario, el cuerpo se pone fuera de la homeostasis y dejó fatigado. Su cuerpo necesita ayuda, ¿qué se puede hacer para evitarlo? En primer lugar, el sueño adecuado y descansando el cuerpo es de vital importancia para la re-construcción de su sistema inmunológico, escuchar a su cuerpo y descansar cuando se siente la necesidad. Usted no está siendo perezoso, se trata de una enfermedad grave que necesita su atención. Es cuando dormimos que el sistema inmunológico se fortalece y rejuvenecido. Durante EM /SFC nuestro cuerpo necesita una amplia gama de vitaminas, especialmente vitamina A - necesaria para la producción de anticuerpos para ayudar a combatir los virus Grupo infections.B Vitaminas - el cuerpo utiliza estos en su energía B6 processes.Vitamin producción - que participan en la fabricación de neurotransmisores necesarios para la regulación de B12 normales processes.Vitamin mentales - alivia los cambios de humor y puede mejorar la memoria function.Vitamin C - involucrados en la producción de combaten la infección de glóbulos blancos cells.Vitamin D - optimiza los sistemas nervioso e inmunológico saludable. vitamina e - un antioxidante y booster.Other inmunológico suplementos útiles para la corrección de la función inmune son: Aloe Vera - contiene vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas y otros ingredientes que actúan como un estimulante inmunológico y también un antiseptic.Echinacea naturales - aumenta la actividad de las células blancas de la sangre, así como el aumento de la producción de sustancias químicas vitales para apoyar el sistema inmunológico response.Maitake Mushroom - estimula la respuesta inmune mediante la activación de las células T, la defensa del cuerpo contra viruses.Olive Extracto de hoja - poderoso antioxidante y captador de radicales libres, ayuda a aliviar fever.Garlic - apoya la salud cardiovascular y la función del sistema inmunológico y tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas properties.Magnesium - apoya todos los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, los músculos y kidneys.Iron - utilizado en la producción de hemoglobina y células rojas de la sangre que el transporte de oxígeno a la tissues.Zinc - apoya function.Selenium inmune normal y saludable - ayuda a mantener la función inmune saludable y puede ayudar con health.Dosages cardiovasculares: por favor, siga las dosis recomendadas dadas por el fabricante de las vitaminas y minerales que una take.Adopt saludable dieta buen sistema inmunológico dieta impulsar contendrá frutas frescas y un montón de verduras incluyendo vegetales de hojas verdes, los alimentos ricos en proteínas, como huevos, carnes magras o queso de soja, cereales integrales, semillas crudas y aceites prensados en frío, en particular aceite de coco, ya que tiene propiedades antivirales propiedades entre sus muchos beneficios. Eliminar las comidas rápidas medida de lo posible, por el consumo regular de ellos que no está recibiendo los nutrientes que su cuerpo needs.Eating las grasas adecuadas, tales como las que se encuentran en el aceite de coco ayuda a reducir la hinchazón de las articulaciones y la inflamación, mejorar la función cognitiva y la memoria, y también apoyar los sistemas inmune y nervioso. Otros aceites de nueces y semillas también pueden ser beneficiosos, pero deben ser pressed.It frío es muy común que las personas desarrollan alergias o intolerancias alimentarias después de la aparición de EM /fatiga crónica. Si usted sospecha que tiene un problema, un especialista en dietética o nutricionista suele ser útil. Es muy importante eliminar cualquier consumo de estos alimentos de su dieta como el malestar, hinchazón o indigestión que acompaña a la intolerancia es más probable que dificulta la remisión process.Reduce su estrés LevelsUnderstandably, esto es a menudo más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando el funcionamiento normal es muy limitado Sin embargo la tensión puede ser muy perjudicial para el sistema inmunológico, así como el cuerpo como un todo. El estrés de cualquier tipo debilita el sistema inmunológico y lo hace susceptible a una serie de otras enfermedades y trastornos. Algunas estrategias para la reducción del estrés pueden incluir llevar un diario, en busca de asesoramiento o tal vez participar en pasatiempos bajos-física que le gustan. La meditación es también un método de reducción de estrés muy potente que debe ser considerado como parte de su rutina diaria, una variedad de meditaciones guiadas se puede obtener en CD o MP3. Estos son de gran beneficio, especialmente si su movilidad es limitada y que no pueden asistir a clases o grupos guiados.