Taking riñón para promover la salud de los riñones es una decisión inteligente de la salud. Esto es particularmente cierto en vista de las alarmantes estadísticas asociadas a insuficiencia renal o enfermedad renal en etapa terminal. De acuerdo con el Nacional del Riñón & amp; La enfermedad urológica Information Clearinghouse (NKUDIC), más de 527.000 pacientes renales estaban recibiendo tratamiento para la enfermedad renal en fase terminal a partir de finales de 2007.
Además, por cada 1.000 pacientes renales en etapa terminal, 157,3 pacientes murieron debido a la enfermedad durante el mismo año. Afortunadamente, se puede promover la salud de los riñones mediante la implementación de los cambios de estilo de vida saludables en su rutina diaria.
Riñón Salud y Consumo acuáticos en no beber suficiente agua deshidrata los riñones y disminuir su función. El no beber suficiente agua sobre una base regular eventualmente podría conducir a insuficiencia renal. Por el contrario, el consumo de la cantidad recomendada de 8 a 10 vasos de agua al día proporcionaría sus riñones del fluido que necesitan para llevar a cabo sus diversos procesos, como la eliminación de toxinas.
Sin embargo, la recomendación de beber 8 a 10 vasos de agua al día es para las personas con riñones sanos. Si ya está experimentando síntomas de la enfermedad de riñón, es fundamental que consulte a su médico acerca de su consumo de agua, como la retención de agua excesiva puede dar lugar a complicaciones de salud graves como un ataque al corazón. El ejercicio regular promueve riñón manera HealthAnother para promover la salud de los riñones está haciendo ejercicio con regularidad. El ejercicio mantiene su peso bajo control. Según la Fundación Nacional del Riñón, las mujeres que tienen grasa corporal más del 30 por ciento y los hombres con 25 por ciento o más de grasa corporal son considerados obesos. Ser obeso aumenta o con sobrepeso sus probabilidades de desarrollar presión arterial alta y la diabetes, que puede conducir a la enfermedad renal crónica.
Además, el ejercicio mejora la circulación, que ayuda en la función del órgano, incluyendo los riñones. Grasa alrededor de los riñones pone añadió tensión en los órganos, que pongan en peligro el ejercicio function.Regular riñón como caminar, andar en bicicleta, aeróbicos o practicar un deporte puede reducir el riesgo de desarrollar problemas renales. Se puede aumentar la circulación, oxigenar su cuerpo, aumentar su nivel de energía y mejorar el bienestar general, todo lo cual contribuye a mantener los riñones sanos.
Prevenir la enfermedad renal a través de hábitos alimenticios saludables
Los alimentos saludables, como un montón de verduras y frutas, desempeñan un papel importante en mantener los riñones sanos. Evitar las dietas altas en proteínas y carbohidratos. En cambio, comer una dieta equilibrada. Los nutricionistas sugieren generalmente que incluye una porción de verduras al vapor y una ensalada verde con una porción de proteína magra. Ver proteínas como guarnición en lugar del plato principal.
Sustituir carbohidratos refinados con granos enteros. Por ejemplo, sustituir el arroz blanco por arroz integral. Elija un 100 por ciento el pan integral en lugar de pan blanco. Si tienes que comer fuera o en la carrera, optar por pollo a la parrilla o asado y pedir una ensalada en lugar de papas fritas.
renal adicional consejos de salud Cómo evitar el uso de ropa ajustada o cinturones, ya que éstos pueden magullar sus riñones y causar daños.
Si usted sufre de presión arterial alta o diabetes, al mantener sus niveles de azúcar en la sangre y la presión dentro del rango normal puede reducir su riesgo de enfermedad renal.
Consumir frutas y verduras que contienen potasio. Algunos ejemplos son el plátano, piña, sandía, el apio y el perejil. El potasio ayuda a las sales de los riñones procesan y mantener la presión arterial dentro del rango normal, que a su vez promueven la salud del riñón. Si usted es un paciente con insuficiencia renal, su médico podría recomendar la reducción de la cantidad de alimentos ricos en potasio. En tal caso, su consumo de potasio dependería de la producción de orina ya que el cuerpo se deshace del exceso de potasio a través de los riñones.
Evitar el azúcar tanto como sea posible. El azúcar hace que la sangre se vuelven pegajosos y hace que los riñones trabajen más duro. Cómo evitar los alimentos procesados siempre que sea posible. Los alimentos procesados son altos en sal y contienen conservantes artificiales. Un consumo elevado de sal puede hacer que su cuerpo retenga líquidos, aumentar la presión arterial y pone presión adicional en los riñones. conservantes artificiales y productos químicos también hacen sus riñones trabajar más duro, ya que tienen que filtrar las toxinas.
Si maneja por la vida, it & rsquo; sa buena idea usar un cojín de asiento para absorber parte del impacto de los golpes y reducir el estrés en los riñones Cómo evitar los medicamentos tanto como sea posible
bebidas filtrada.. agua. Desafortunadamente, el suministro de agua potable en muchas áreas contiene la radiación, lo que podría causar insuficiencia renal.
Debido a que los riñones juegan un papel tan importante en el mantenimiento de la salud, es importante hacer todo lo posible para mantener su funcionamiento a un nivel óptimo. La gente suele asociar la enfermedad renal con la presión arterial alta y la diabetes. Por desgracia, la presión arterial alta y la diabetes no son las únicas causas de la enfermedad renal crónica. Otras causas incluyen un estilo de vida sedentario, malos hábitos alimenticios, el estrés prolongado y no administrados, así como los medicamentos y la inflamación. Si sus riñones están sanos, tomar medidas preventivas, como los anteriormente mencionados, puede promover la salud de los riñones y mantener sus riñones funcionando de manera eficiente.
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