Animar a los niños a jugar juegos al aire libre también los expone al riesgo de sufrir de menor importancia, así como las principales lesiones deportivas. Un recurso común que la mayoría de los padres optan por cuando sus hijos sufren lesiones deportivas es darles un analgésico. Sin embargo, hay varias otras maneras de ayudar a su hijo.
Edwin Gangemi, un médico especializado en rehabilitación y manejo del dolor, dijo que la estrategia debe centrarse en aliviar al niño de su dolor, reducir la inflamación y facilitar la curación desde el interior. Llamar a su nuevo enfoque de arroz, Gangemi insta a los padres a centrarse en técnicas sencillas que pueden proporcionar el alivio esperado mucho a sus pequeños cuando están heridos durante un juego
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el arroz es una técnica que comprende el descanso, terapia paquete de hielo, compresión y elevación finalmente. He aquí un vistazo a lo que este método cubre para las lesiones deportivas:
Descanso: Cuando el niño sufre una lesión deportiva, asegúrese de que dejen el juego y tomar un descanso. Básicamente tomando un descanso de la actividad que causó el dolor se garantiza que la zona lesionada tiene tiempo para recuperarse
terapia Bolsa de hielo:. Los paquetes de hielo siempre están disponibles en la mayoría de los botiquines de primeros auxilios. Utilice estas bolsas de hielo para aliviar el dolor de su hijo. colocando suavemente la bolsa de hielo sobre la zona lesionada le ayudará en la reducción de la inflamación y restaurar el movimiento a todo un punto. La aplicación de una bolsa de hielo durante 10 a 20 minutos en un día es suficiente. Si la hinchazón desaparece dentro de los tres días, cambie a una compresa caliente. Esto ayudará a relajar los músculos aún más. Una vez más, se aconseja a los padres que tener en cuenta que los paquetes de calor o bolsas de hielo no se deben aplicar a la piel directamente
Compresión:. Una vez que las compresas calientes y frías han hecho su trabajo, envuelva el área afectada usando una vendaje estirable. Esto mantiene la zona lesionada cálido y también lo protege de choques innecesarios. Sin embargo, hay que recordar que no apriete demasiado de lo contrario su hijo podría terminar con una mayor hinchazón al día siguiente
Elevación:. La elevación de la zona lesionada seguramente ayudará a su niño ya que esta técnica mejora el flujo sanguíneo a la región afectada y por lo tanto promueve una mejor cicatrización
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