Todo el mundo sabe que el colesterol tiene mucho que ver con las enfermedades del corazón. No se preocupe demasiado acerca de los peligros del colesterol alto. Saber qué es el colesterol y cómo afecta a usted, sin duda, ayudará a evitar el colesterol alto. 1. El colesterol y el colesterol de la sangre del corazón DiseaseYour es un factor importante en el riesgo de padecer enfermedades del corazón. De hecho, cuanto mayor sea el nivel de colesterol, mayores son las posibilidades que tiene de sufrir un ataque al corazón. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres en los Estados Unidos. Cada año más de un millón de estadounidenses sufren ataques al corazón, y la mitad de ese número mueren de enfermedades del corazón. 2. ¿Cómo funciona el colesterol causar enfermedades del corazón? Cuando su cuerpo tiene demasiado colesterol, se acumula en las paredes de las arterias. Esto hace que las arterias se endurezcan. Sus arterias, como resultado de esto, se estrechan hacia abajo o se bloquean. Esto reduce el flujo de sangre a través de su cuerpo. El oxígeno es transportado por todo el cuerpo por la sangre. Si un suministro inadecuado de oxígeno al corazón se produce debido a una reducción del flujo sanguíneo, puede experimentar dolores en el pecho. Y si el suministro de sangre se corta completamente, el resultado es un ataque al corazón. Por desgracia, el colesterol alto no tiene síntomas. Por lo que es difícil medir el estado de sus arterias. Independientemente de si usted sufre de enfermedades del corazón, bajar el colesterol es importante para mantener una buena salud. 3. ¿Qué afecta los niveles de colesterol? I. Aceites con la dieta, huevos, margarina y Butterworth saturado FAT- grasos foodsII. WeightBeing exceso de peso es también un factor para la enfermedad cardíaca. Existe una correlación entre el peso y los niveles de colesterol. Después de eso, la pérdida de peso puede ayudar a niveles más bajos de colesterol. III. ActivityIf físicos que no son físicamente activos y tienen un estilo de vida sedementary, que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. El ejercicio regular puede ayudar a menor nivel de colesterol, y tiene muchos beneficios físicos incalculables. Consulte a un médico acerca de un régimen de entrenamiento que más le convenga. El esfuerzo excesivo es igual de malo para la salud. IV. los niveles de edad y GenderCholesterol aumentan a medida que los hombres y las mujeres envejecen. Antes de la menopausia, las mujeres tienen menores niveles de colesterol total que los hombres de la misma edad. Después de la menopausia se han observado estos niveles en aumento. los niveles de colesterol V. HeredityHigh a veces son heredadas de sus antepasados. Si su familia tiene un historial de enfermedades del corazón es posible que desee consultar a un médico con respecto a posibles medicine.4 preventiva. Los cambios de estilo de vida terapéuticos (TLC) puede disminuir su colesterol a través de la ayuda de TLC. Es un conjunto de actividades que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (la parte mala de colesterol). Las partes principales de TLC son: I. con la dieta baja en grasa Coma, baja en colesterol comidas- Coma frutas, verduras y granos ricos en fibra - alimentos ricos en fibra son muy efectivos para 'barrer' de distancia cholesterolII. Peso- No sea el sobrepeso, consulte a un gráfico para ver el valor del peso recomendado para su estatura, el sexo, la edad y analice cuerpo para determinar su porcentaje de grasa. Los cuerpos sanos contendrán grasa! III. El ejercicio físico Actividad- durante 30 minutos por día- Siempre consulte a un profesional de la medicina con respecto a este regimen- salud es riqueza